pan

Proponowałbym obniżyć limit pompek dla pań :-) jestem za :)

Dodałem film objaśniający ćwiczenie - wznosy tułowia ze sztangą. Dla pań -pompki ze wsparciem z kolan. Co do procentów-beż przesady-na tym etapie te wyniki wystarczą- dokładnośc pomiarów nigdy nie jest idealna a zmniejszych obwód pasa -chwilowo-można dość szybko.

Tak może byc ta tabela-znajdę to wrzucę. Dla pań jest 1/2 masy ciała ale nie więcej niż 30 kg-zupełnie to wystarczy. Kobiety są dziś silne.

Tak może byc ta tabela-znajdę to wrzucę. Dla pań jest 1/2 masy ciała ale nie więcej niż 30 kg-zupełnie to wystarczy. Kobiety są dziś silne. No wiem że są silne,ale prawdopodobnie ja będę robił trzydziestką :)

Plany można mieć, ale w życiu różnie bywa, ile ci brakuje ? Zakładając 5kg na rok to do M2 powinienem się wyrobić. ;-D A jak nie, to w M3 zadziwię świat %-) No to startuj w teście, będzie bliżej do celu. :-D Akurat mi się podobają takie kombinacje a test zapowiada się ciekawie ;-) No i nie trzeba robić redukcji %-) Zróbcie kiedyś podobny test [...]

[...] tyle że z nieco starszą "młodzieżą". Juwenalia na PŁ, jakos ze 2 lata temu. Wracam sobie z koncertu, dookoła mnóstwo ludzi, a na trawniku ze 3m od chodnika jakiś pan koło 40-chy, wygląda jakby właśnie wyszedł z pierdla; dusi jedną ręką jakąś kobiecinę nie pierwszej świeżości i wali teksty typu "zaj.... cie szmato". Jakoś nie [...]

[...] to każdy laik zauważy. Czagajewa nazywa Czakijewem kilka razy z rzędu, myli Kliczke z Povetkinem mówiąc, że ten drugi wygrywa na punkty po nokdaunie itp. No nie da się tego pana słuchać, robi się z niego Szpakowski boksu. Nawet te jego porównania już nie śmieszą, ani te jego ciekawostki słyszane po kilka razy. POZDRAWIAM RIABIŃSKIEGO :D [...]

Gratuluje Trenerze. Dla mnie też ułoży Pan tak znakomity, efektywny, dostosowany do stażu, siły, wydolności i potrzeb trening?

siema spoko cykl ja juz jestem po cyklu na Gb + 2x Wb jestem zadowolony teraz jade Pump Juice i Revenge V.2. i lepiej go czuje pozdro dla super sprzedawcy Macka ps tez chcialem wzucic testa ale pan Bul skasowal moj post trudno takie czasy ZAZDROSNIKOW

Wysu: Idz Pan w ***

Panie Ambroziak, molgby Pan zerknac strone wczesniej ?

zbyt wysoka hemoglobina i podejrzenie czerwienicy juz tak miałem ostatnio właśnie ,i musiałem sie tłumaczyć że kulturysttyke uprawiam i zaraz następuje po tym pytanie " a sterydy Pan bierze?" Ręce opadają na wiedze polskich lekarzy niektórych

Ja też stosowałem "pojedynczo" gliceryne. Tzn. samą kilka razy przed trenigiem. Tylko chodzi mi czy jest sens łączenia jej w cyklu. Mam nadzieję, że pan Sławek się wypowie ja lałem na 5ml 100 ml wody. Pzdr.!

Nie zasialem żadnej paniki, tylko przytoczyłem słowa, a raczej głupoty pani magister farmacji! Ok, kontynuacja: Dzisiaj poszedłem znowu do mojej ukochanej apteki. Kupiłem PureWay-C, garlicinu nie było no i uderzam drugi raz o gliceryne Tym razem inna farmaceutka. - i jeszcze gliceryne poprosze <chwila zastanowienia> - mała, czy większą? [...]

pewnie tak jest jak Pan mowi.. ja chcialem tylko zaznaczyc ze reakcja organizmu na picie duzej ilosci wody naraz (bo przeciez sporo wody pijemy gdy laczymy z nia glicerol) jest uwalnianie hormonow odpowiedzialnych za "spalanie" tkanki tluszczowej.. podobna reakcja wystepuja podczas brania termogenikow.. Zmieniony przez - roberto_83 w [...]

[...] Co odroznia Glicerol od innych suplementow tego typu? Kazdy moze zmieszac ze soba kilka zwiazkow chemicznych i ziol i upchnac to w kapsulce. Do tego czesto dochodzi duza kampania reklamowa obiecujaca rewelacyjne efekty. Nie mowie, ze wszystkie produkty tego typu sa do niczego, ale ze czesc z tzw. odzywek,kosztujacych niejednokrotni krocie nie [...]

Panie Sławku co pan sądzi o GlycoCarn czyli połączeniu gliceryny i l-karnityny jako zestawu na pompę mięsniową?

Zainspirowany ostatnim odcinkiem na tv.sfd.pl postanowiłem zagłębić się w temat Przeczytałem cały wątek i mam kilka pytań: 1. Pan Ambroziak podał przykład stosowania glicerolu jako zamiennik kreatyny, ale z tego co czytam to raczej zamiennik argininy, działa przede wszystkim "pompująco", zwiększa też wytrzymałość i może zwiększyć siłe, [...]

Witam Panowie! Na wstępie przepraszam że pytam po raz kolejny o to samo, a Wy odpowiadacie to samo kolejnej osobie ale chciałbym podsumować. Znalazłem ten temat po obejrzeniu filmu na tv.sfd.pl z p. Sławomirem. Tak więc - buteleczkę gliceryny (50ml - roztwór bodaj 81%) mieszam z 810 ml wody i powstaje roztwór 5 % , czy tak? W szejkerze mam ciecz [...]

Pan Sławek wspominał coś o roztworach nie większych niż 5% jeśli dobrze pamiętam. Ja jednak wolałem od mniejszej i powoli rozkręcać