pan

Jak Pan maszeruje, to ciągle mięśnie pracują, a na rowerze już jest inaczej - trochę się człowiek rozpędzi, trochę pojedzie z górki, trochę pokręci i w sumie wyjdzie że tego prawdziwego kręcenia palącego kalorie było niewiele..Kiedy kalkulator pokazuje, że godzina jazdy rowerem 20km/h spala więcej kalorii niż godzina marszu 6km/h (z takimi [...]

Szybko wrócił Pan do formy. Jeszcze pół centymetra i obwód będzie taki jak w grudniu :-)

Szybko wrócił Pan do formy. Jeszcze pół centymetra i obwód będzie taki jak w grudniu :-)Do formy z grudnia brakuje 3 kg. Dojście do obecnej zajęło mi 3 miesiące! Pomaga suplementy od sponsora działu. Wczoraj rowerem przejechałem założone 20km - jechało się dłużej gdyż był poślizg na torpedzie i nie mogłem kręcić tak jak mocno jakbym chciał. Na [...]

Ćwiczył Pan barki ze sztangielkami? Ból był mniejszy czy większy?

Ćwiczył Pan barki ze sztangielkami? Ból był mniejszy czy większy?Ból był większy (sztangielka to gryfik +2x5kg). Zrobiłem 10p i przy próbie drugiej serii zrezygnowałem. Żona kupiła nowe dętki. Założyłem i pojechałem. Wiało mocno.Jako, że to pętla to pedałowałem raz z wiatrem w plecy a drugi raz miałem wiatr w twarz. Zrobiłem 3 pętle po 5km i [...]

Panie Janku ,fajnie że mogliśmy się spotkać w realu na WROCŁAWSKIEJ USTAWCE ,szkoda tylko że pan tak krótko był z nami ( ostatni przyjechał ,pierwszy odjechał ),cieszę się że mogliśmy się przywitać oraz zamienić z sobą kilka zdań ,chyba potrzebowaliśmy tego oboje .Kurcze ktoś robił nam zdjęcie ,sądziłem że moją komórką ,jutro zobaczę zdjęcia [...]

Jeszcze nawet dokładnie nie wiem czy chcę startować - żona mówi, że mam jechać aby pokazać się żywym :-) Całkiem rozsądnie mawia Pana Małżonka :) To może układ - Pan się przemoże i wystartuje i ja też w tą niedzielę pobiegnę?

Ode mnie ma Pan również kilka wyświetleń dziennie ;-)

Za formę jako pan trzyma i niesamowita motywację każdego dnia. Chciałem zapytać jaka grubość liny do podciągania byłaby najlepsza?

Za formę jako pan trzyma i niesamowita motywację każdego dnia. Chciałem zapytać jaka grubość liny do podciągania byłaby najlepsza? Teraz Ty mnie motywujesz. Nie umiałem kupić odpowiednio grubej liny i swoją uplotłem z kilku cienkich. Kiepsko to wyszło i nie polecam gdy nie wie się jak upleść linę (a mogłem poszukać w internecie! - plotłem jak [...]

Ogólnie cały czas bez suplementacji pan ćwiczy ?

Ogólnie cały czas bez suplementacji pan ćwiczy ? Najlepsze osiągnięcia miałem bez suplementacji (byłem wtedy 10 lat młodszy :-) ). Od kilku lat moja suplementacja polegała na białku w proszku, trochę kreatyny a obecnie na produktach firmy IRON HORSE. Głównie jest to co dostałem do testowania: Iron Flex, biorę też białko w proszku (gdy mi się [...]

Rozumiem panie Janku :-) Czyli dieta bez suplementacji była głównie oparta na jajkach kurczak twarog chudy? Naprawdę podziwiam pana ze tyle pan trwa w treningu szacun!!!

Rozumiem panie Janku :-) Czyli dieta bez suplementacji była głównie oparta na jajkach kurczak twarog chudy? Naprawdę podziwiam pana ze tyle pan trwa w treningu szacun!!!Nie za dużo tych pochwał??? Do pierwszych zawodów w 2007 roku moja dieta opierała się na kaszy, mleku, jajach i wątrobie wieprzowej :-) (owoców i warzyw było w niej mało). Twaróg i [...]

Na plaży wszystkim obecnym chyba okulary pospadały? ;-)Jedna pani powiedziała do chłopczyka (gdy ich mijałem): "patrz jaki pan wysportowany, piękny" - odwróciłem głowę i podziękowałem oraz uśmiechnąłem się :-). Oto poprawiony rozmiar zdjęć. Wróciłem do siebie :-). /SFD/2018/8/19/e3dfd7a6d9ed437690b744b6f93c3bcc.jpg [...]

Nie za słodkie te maliny? Chyba, że nie zasypuje Pan cukrem.

Nie za słodkie te maliny? Chyba, że nie zasypuje Pan cukrem.Są słodkie naturalną słodyczą pomieszaną ze spirytusem 8-).Cukier żona dodaje do odlanego soku . Dżemy i kompoty dla mnie są robione bez cukru i opisane, że są moje. (Co nie znaczy, że nie jem także tych z cukrem gdy nie zostały zjedzone w sensownym czasie ). Dzisiaj jestem lekko [...]

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW :-)

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW:-)Najpierw muszę spróbować ze sztangielkami bez kartki. Potem schudnę i będę walczyć o poprawę wyniku. Chudzi mają lepiej niż kolosy po 100kg :-). Szajba ma duże szanse na wygraną (chociaż Tsubame może mu przeszkodzić :-) ).

Rano niech się Pan zważy na czczo z kartką: SFD +35 KONKURS 2 HANDS ANYHOW :-) Proszę bardzo. Wycisnąłem wszystko :-) /SFD/2018/9/1/26db681a7dad477cb76b4d00767897e1.jpg