pan

Ile robicie pompek na jednej ręce w jednej serii?. Ja zrobię 10 (wczoraj zrobiłem tylko 6, a dziś już 10 "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

Witam! Mam 14 lat i chciałbym schudnąć przynajmniej 5 kg przez wakacje! Mam 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Niedawno miałem bilans i gdy zapytałem pana doktora jak moja waga się ma do innych 14-sto latków, to pan doktor powiedział mi, że "mam mały brzuszek". Rodzinka też to zauważyła. Powiem wam, że nie mam pojęcia co się stało bo jeszcze 2 lata [...]

Witam serdecznie! Z góry dziękuję panu Markowi C za zainteresowanie tematem ;) Piszę do pana z polecenia użytkownika King_Odin, który mówił abym zadał panu pytanie co do suplementacji kreatyna KA i TCM dla piłkarza. Otóż w okresie przygotowawczym gdzie jest dużo ostrego biegania i Ćwiczeń siłowych zamierzam jeść 1. BCAA Growth Factor 360g 2. PVL [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ecd23908ed4348bba8b22f60d01f81.jpg Zapraszamy wszystkich 17 listopada na DZIEŃ OTWARTY w Studiu Sportów Sylwetkowych FABRYKA w Tomaszowie Lubelskim, z okazji 2-ich urodzin klubu. W tym dniu przygotowaliśmy dla Was liczne atrakcje: DLA PANÓW: zawody w wyciskaniu sztangi leżąc na ilość powtórzeń (połowa własnego ciężaru [...]

No więc panie i panowie wczoraj próbowałem medytacji. Zrobiłem tak usiadłem po turecku wyłączyłem wszystko aby była cisza ręce położyłem na kolana z dłońmi dotwartymi do góry...zamknąłem oczy i zacząłem oddychać przez nos i usta (na przemian). Nie wiem czy tak akurat wygląda medytacja. Starałem się oczyścić umysł z myśli i skupić się na [...]

SFD/Images/2015/8/1/0e742899b82b414ca2ce4ef95feeb55f.jpg 31.07.2015 odbyła się gala muaythai Lion Fight 23. W karcie walk mogliśmy zobaczyć Martynę Król w starciu z Tiffany Van Soest - walkę pań można obejrzeć POD TYM LINKIEM Pełne wyniki gali: Liam Harrison pokonał Malaipet Sasiprapa niejednogłośną decyzją (48-47, 49-46, 50-46) Tiffany Van Soest [...]

[...] sztangielki w opadzie 5 serie 10 powt. NIEDZIELA : Bic/Tric: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 4 serie 10 powt. - wyciskanie francuskie w staniu 4 serie po 10 powt. - wyciskanie waskim lezac - 4 serie po 10 powt. - pan mlotkowy 4 X 10/powtorzen - w staniu hantlami 4 serie po 10 powtorzeń Zmieniony przez - Classfield w dniu 2007-11-24 00:40:02

Witam ! Jestem tu nowy i prosiłbym o kilka porad. Zacząłem trenować jakiś miesiąc temu no i cóż, wciągnęło mnie. Powoli próbuję się orientować w odżywkach i dietach, ale jest tego tu multum i nie wiem co wybrać dlatego wolałbym, aby odżywki były dobrze dobrane do mojej osoby. Znajomi doradzają mi kupno odżywki białkowej CFM TREC, lecz cena trochę [...]

[...] Pań. 1. Sprawa priorytetowa po załatwieniu, której gładko powinno pójść z drugą - SEN a raczej jego brak - nocne czuwanie! nie mam pojęcia co jest grane. Są noce przespane w całości a później nie przespane i tak na zmianę. Trochę poczytałem i rozmawiałem z moją Małą Moja diagnoza to podenerwowanie spowodowane pracą/sprawami prywatnymi. [...]

[...] Mam na mysli taka akcje jak np. pijany malolat zaczyna skakac z lapami walac nimi 'mlynem' na oslep ... no i tu chcialbym,zeby kazdy dodal porade jak unieszkodliwic takiego pana. Kolejnym przykladem moze byc pan walacy cepami,nieumiejetnie kopiacy. Pragnalbym ,zeby nikt nie pisal tu postu ( BJJ jest najlepsze i ja bym zapraktykowal wejscie w [...]

Co roku prezydent Gdyni, Pan Wojciech Szczurek wspiera aktywność sportową Gdynian i nagradza najlepszych sportowców, trenerów, drużyny, organizatorów imprez sportowych minionego roku oraz sponsorów aktywnie uczestniczących w rozwoju gdyńskiego sportu. W kategorii „Partner Gdyńskiego Sportu 2009" podczas „Gali Gdyńskiego Sportu", która odbyła się [...]

witam Panowie 2 lata bylem na bombie - cykle na testosteronie przeplatane mostaki + raz meta i enan. Przez cały czas bite HCG 5000j co 8-10tygodni ostatnio zacząłem odblok - na koniec był cykl 8 tygodni z propka 100mg E2D badania robilem w trakcie i po przed koncem cyklu zacząlem zbijać prolaktyne (cabaser 0,5mg E5D), potem estro (anastrozol [...]

[...] Latkowskiego pt: KLATKA jak sie nie trzeba domyslac film jest o walkach w klatkach:) ale zaniepokoiły mnie urywki z ustawek min Arki,łks'u i zdaje sie Śląska Wrocław.Czyżby pan Latkowski chciał pogrążyć i tak juz ciężką sytuacje VALE TUDO w naszym kraju.Teledysk z filmu emitowany na ViVie chyba potwierdza moje obawy:( choć z punktu [...]

Witam ostatnio testowałam trochę diet ale wciąż poszukuje tej najlepszej. Dlatego poszukuje odpowiedzi na parę nurkujących mnie pytań. Chodzi mi o diety wysoko tłuszczowe typu low carb jaki mają wpływ na zdrowie nas Pań? bo ogólnie wiele osób ma do tych diet zastrzeżenia. Jak długo można na takiej diecie być?Sama testowałam dietę carb night efekty [...]

diete ułozył mi pewien gościu który zna sie troche na rzeczy ale chciałem znac wasze zdanie na temat tej diety I posiłek 100g płatków owsianych lub musli z 0,5l mleka 3,2% + 4 całe jaja + owoc II posiłek zamienniki, aby łatwiej było komponować posiłki węglowodany: 70g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej lub makaronu razowego lub 7 wafli [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie co do treningu siłowego. Narazie Pan z siłowni dał mi taki trening, lecz sadze ze jest on troche za ostry jak dla mnie. Jestem dosc poczatkujaco osobo. Mam 17 lat 85 kg wagi 183 cm wzrostu Oto moj dotychczasowy trening: TRENING I 1.przysiad x/10 x/8 x/6 x/4 x/3,3 x/2,2 2. Wyciskanie na ławce płaskiej x/10 x/8 x/6 x/4 [...]

[...] razy.Nawet po 2 tyg rehabilitacji.Oczywiscie nie chodzac do zadnego specjalisty a jedynie do chirurga w pobliskiej przychodni niczego sie nei dowiedzialme poza tym ze: "o,ma pan zwichniety staw barkowy" :/ Zwyklem duzo grac w siatkowke wiec taka sytuacja zmusila mnie do zmiany pozycji i gram teraz jako libery,czasem tylko atakujac z lewej reki. [...]

Tak jak w temacie mój problem pojawił sie jakieś hmm 2 lata temu. W pracy nabawiłem sie przepukliny pachwinowej. Po konsultacji u chirurga usłyszałem "oczywiście ma pan przepuklinę ale ona nie kwalifikuje się jeszcze do zoperowania". Tak chodzę co jakiś czas na konsultacje ale nadal się nie kwalifikuje i szczerze powiedziawszy mam już tego dosyć. [...]

[...] Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, oczywiście jedzenie zawierające dużo białka (2g-1kg). Do dyspozycji mam hantle, sztangę i ławeczkę z prasą do nóg i rozpiętkami. Mój pan zaczyna się następująco. Poniedziałek: plecy 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 13. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 17. ”MARTWY [...]

Pytanie: W nr 10. Perfect Body ukazał się Pana artykuł pt.: „Sterydy anaboliczne nowej generacji”. Między innymi poruszył Pan tam sprawę anabolicznej aktywności kwasu 2-alfa-hydroksyoleanolowego, a pominął milczeniem podobny kwas ursolowy, również wykazujący aktywność anaboliczną. Dlaczego...!? Przyczyna jest prosta: wyniki badania kwasu [...]