pam

Wtorek 04-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 268/125/237/3151 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 125 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Wołowina klasa I ścięgnista 600 Galaretka z nóżek wieprzowych 180 [...]

ja juz od dawna daje przyprawe tylko i na patelnie pam i smaze

Spam parampampam pink pam

PAM zakupiony, dzisiaj będą testy. Koniu, co Ty na to? W sumie mam w planie izolat, mogę go poświęcić na placki. Jedno jajo chyba nie zaburzy mi bilansu :-) Myślę jeszcze nad jedną rzeczą. Ostatnio robiłem sernik ala grubasss. Może wezmę te dwa twarogi i upiekę sernik. Tylko tam trzeba było więcej jaj a to już psuje mi bilans konkretnie ;p Jakbyś [...]

Trec Fat killer 455ml (10.07) Trec Creatine 200mesh 500kaps. (05.07) VitaLife Creatine Monohydrate 1000g. (01.07) Olimp Ala 200 90kaps. (21.04.02) Activita Bcaa 2080 240kaps. (11.07) 2szt. i na koniec rodzynek: Spray PAM (11.2006) <---- ktos chetny na cos?

29zł - GRATIS PAM

a smazycie na PAM-ie? bo ciekawi mnie czy zmienia jakos smak potraw choc w skladzie z tego co widzialem rzepak jest wiec powinno byc wszystko dobre

Niby smażyć możesz, ale gotowanie, pieczone jest troszkę lepsze ;-) Ja smażę na oliwie. Szukałem też PAM'u, ale nigdzie nie mogłem go znaleźć...

hym.. zamówie chyba PAM ze sklepu sfd ja chce zdrowo i smacznie :)

Luki no staram się w tym roku jechać sprawdzonymi schematami, wiem, że taka dieta zawsze jest skuteczna :-) Kuba jak mam czas i jestem w domu, to staram się smażyć przed każdym posiłkiem, wtedy jest pyszna :-) Ja posypuję tylko lekko z jednej strony przyprawą do ryb, solą i wrzucam na Pam. Dorsz szybciutko się smaży, kilka minut. Ja też [...]

[...] i włosy wyglądają lepiej niż po całej nocy z olejem na głowie (zaraz idę nakładać). Kupiłam top do ćwiczeń z simpsonami (kolejna rzecz na półkę "jak schudnę") i w końcu pam (jeszcze mi waldena do kolekcji brakuje). No i nie trzeba było szukać miejsca na spokojne zjedzenie po prawie każdy miał tam boxa. Coś na co najbardziej czekałam [...]

Ok, dzięki za info. Mam też pytanie o olej w spay-u PAM, ktoś pisał, że jest tu na SFD, ale nie mogę znaleźć. Może ktoś podesłać linka jeśli wie gdzie szuakć ?

Nie piecz na oliwie z oliwek, lepiej kup sobie jakis PAM. Izwieksz ilosc posilkow tak do 5-6 na dzien w meniej wiecej podobnych odstepach czasu. Dodaj wiecej bialka. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-26 19:15:24

najlepiej gotować na parze albo w wodzie do smazenia PAM jest bardzo dobry j/w, choc mi osobiscie z pary lepiej smakuje. Do tego pieczenie dobra sprawa, o ile nie wysuszysz jedzenia. PAMu nie moge dostac nigdzie, a szkoda. Aha, dobra alternatywa dla smazenia to tez grill elektryczny, piers calkiem spoko wychodzi.

[...] czerwona Papryczki peperoni Marchew ___________________________ Z warzyw i pomidorow robimy sos. Dodajemy przypraw i troche słodzika aby złamac smak. Pupleciki podsmażyć na pam'ie lub małej warstwie oleju. Po obróbce cieplnej na patelni wrzucamy je do sosu i dusimy pod przykryciem jeszcze 15 minut ... smak prze-ko-cur-ski polecam !!! [...]

[...] owsianych 250g twarogu 20g wpc 60g masla orzechowego. Dzis mały dramat...patrze a tu maslo orzechowe na dnie... Na szybko zamówienie na sfd niby tylko masla, alr doszedl pam, doszly witaminy, ala, glutamina, 2kg gainera bo zostało niewiele, na próbę wziolem dzem do omletow truskawkowy i ponad 2stowy jak reka poszło. Dobrze ze białek mam zapas [...]

Czego Pawle PAM nie uznajesz ? A zapytam Was o tatar, wiem,że Koniu chyba jadł z lidla /czy biedry, Przemo można szamać bo widziałem jest tego w lodówkach? Generalnie to nie wiem jak to jest, jeśc surowe mięso ,no ale ludzie sobie chwalą. Dzień 239. Poniedziałek 9.11 Dzień treningowy. Dawno nie biegałem, to w ramach aero po treningu syknąłem [...]

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

Dziewczyno, piekna jesteś, po co Ci ta redukcja A co do przygotowania posiłków kup może sobie grill elektryczny. Bardzo fajna rzecz. Szybko zdrowo i smacznie. A teflon tez polecam, do tego kup sobie PAM.

20.05.14. KLATKA Trening tak jak polecił mi Darek. Pierwszy raz zaczynałem od rozpiętek. Klatka i barki napompowane na maxa, o mały włos mięsnie piersiowe nie rozerwały mi skóry :-P Klatka: - rozpiętki na skosie 16/18/20/20kg - wyciskanie hantlami na płaskiej 28/42/42/28kg - tutaj bez szaleństw bo dawno nie robiłem i średnio lubię to ćwiczenie [...]