paczka

15.11 Dzisiaj taki wpis na szybko. Zaraz lecę na urodziny. Trening oczywiście planowo się odbył. Jestem bardzo zadowolony. Progres chyba najciężej idzie w żołnierskim wyciskaniu, nie wiem czemu, ale reszta super. Dzisiaj przy podciąganiu zawiesiłem 2x więcej kg niż ostatnio :D Jutro zamawiam białeczko, zdecydowałem że będzie to orzech, Paczka jest [...]

[...] : rano 5 wafli z kremem czekoladowym + omlet z płatków jaglanych + banan + masło orzechowe w pracy 100g ryżu rozgotowanego + 200g mielonki z kury + 300g peperonaty po pracy paczka parówek z szynki z sosem chili z ananasem a raczej sos ananasowy z chili bo ja tego chili nie czuje twarożek 200g z syropem zero ostrovitu po treniingu smoothie z Maka [...]

[...] Oktawia tez teraz dieta to ja nic nie podjadam to moment schodzi, fatu jakos mega duzo nie ma dlatego tez szybko schodzi i lece bez spalaczy zadnych , dopiero w czwartek jak paczka dojdzie,moze piątek wrzuce blackbomba, zawsze szedl clen czy joha czy t3 takze moment bylem jeszcze bardziej suchy, a teraz sobie postanowilem ze nie bede obciazal [...]

Trening klatki + bicka + 30 minut cardio po nocce zaliczony, na poczatku muliło ale puściło i teraz się nie chce spać. Ale zjem i jakoś się zmuszę Klatka : Wycisk sztangi na ławce poziomej 60 x 15 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 10 + 60kg x max unoszenie hantli nad głowe siedzac 12kg x 3 serie x 14 powt jakieś tam maszynki ciekawe, mam filmik [...]

[...] Suple przyszły wczoraj ale nie było mnie w domu dzisiaj zadzowniłem do firmy kurierskiej i ku mojemu ździwieniu 30 min po rozmowie paczka była już w domu :-) Dostałem 2 gratisy : 30 g białka firmy Optimum nutrition ( czekolada ) i 15 g białka Sciteca ( truskawka-biała czekolada ) . Zmieniony przez - [...]

[...] Zrzut : http://www.iv.pl/images/87013582032171782932.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 i wit. D Jutro najprawdopodobniej dojdzie paczka, więc od jutra suplementację urozmaicę kreatyną, a w dni treningowe gainerem. Czyli w DT będę spożywał jakieś ~400 kcal więcej. Co do treningu- Obniżyliśmy ciężary w [...]

[...] na wuefie, więc po godzinie nas zwolniła do domu. Piątek jedyny dzień z żarciem z pudełka, już za nic bym nie wróciła do zimnego mięcha z jakimiś węglami. Poza tym przyszła paczka z białkiem, jeszcze nie mialam czasu otworzyc, ale jutro podejscie 1. Lubie swoja dupe, bo właściwie całe życie jej nie miałam i dopiero w wakacje z dnia na dzien sie [...]

dzis pull 5x5 mc 45 przyciaganie linki wyciagu 10 wioslowanie 30 szrugsy 35 uginanie ramion z suspinacja nadgarstka 8(ręka) uginanie przedramion 7 ^ ramion podchwytem wyciag dolny 11.25 +10 minut interwaly Przyszla dzis paczka super fajnie, zaczne moze zyc na samym bialku /SFD/Images/2015/12/16/0facc56fd73b411f8ee1999157cdbedc.jpg

[...] daje to do myslenia z racji iz ktos sie interesuje i chce mi pokazac co robie zle cieszy mnie to Wiec tak: Wczoraj i dzis rano na sniadanie zeszla mi niemal cala paczka owsianych czyli po +/- 200g - smakuja mi do tego dalem 20 ml oliwy pol kostki bialego sera PT mleko i pol banana do smaku jak widzisz jest wiec wiecej niz 500 kcal a [...]

3 dni po ost iniekcji hcg 2500iu e3d (po pol szota, drugie pol w strzykawce w lodowce) paczka oragon5000iu (3 szoty-po zmieszaniu) powinno styknac 3 dni po ost hcg clom-200,200,150,100 idalej po 50 (24-26 tablet po 50mg) i tamoxifen 10mg ed do cloma dlugo i ciezki cykl wiec tak to widze ewentualne poprawki od madrzejszych mile widziane- ale watpie

Doszła paczka w końcu... Wczoraj bez białka musiałem się obyć :-P Gluta wygląda bardzo dobrze w 10g mamy aż 9,9g glutki :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbe3cd48ab0c4c8893bb233860da0433.jpg

Gratulacje:) Mały chłopczyk sobie rośnie, super:) No i brzusio powoli się wyłania! ajjjjj zjadłabym takiego pączka:)

Wrzucam dzisiejsze pomiary. Po @ pomiary wracają do normy :-) Nie będę narzekać, bo cos tam poleciało od początku roku ;-) W każdym razie po ubraniach czuję że jest luźniej, kilka osób z którym się chwile nie widziałam tez stwierdziło, że schudłam. Nadal nie jestem do końca zadowolona ze swojej sylwetki %-) Przeraża mnie brak umięśnienia, nie [...]

Jeżeli jestes naszym klientem - Co najbardziej sklonilo Cię do zakupoów w ******** ? - rewelacyjne ceny ( szczegolnie xpand;) ) - bardzo szybka dostawa (paczka doszła do mnie po 2-3 dniach) - kontakt ze sprzedawcą przez gg, co pozwoliło mi na rozwianie wątpliwości w bardzo szybki sposób - różnego typu ciekwe promocje, + możliwość dostawania sogów [...]

paczka to mia starcza na 1 dzien i kilka godzin

No to żarełko na dzisiaj :-) Paczka bobu moja\-) Dzień w sumie nietreningowy, ale Krewetkowy brzuch Tydzień 3, dzień 3 do tego goblet squat 17 x 12 kg I pseudo pałerłok 40 minut. Pseudo, bo mam zakwasy i bóle nóg nie do wytrzymania#-P Poślady do tego tak bolą, że siedzenie mi sprawia ból. Żeby było mało to i plery dokuczają. Przy brzuszkach to [...]

Tydzien 5 dzien 29 dzien bez treningu przyszła dzis paczka z odzywką kupiłam Whey Trec 100 o smaku czeko-sezam - wypiłam przed chwila na spróbę, rozpuszcza sie super, nie zamula - choć nie robiłam pełnej porcji to jeszcze sprawdzę, szkoda tylko że opakowanie jest miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) [...]

Maybee - niestey musli kupione, ale nie lubię nic wyrzucać do kosza jedzenia i tak sobie dojadam aż skończy sie paczka .... potem zrobię własne. Kokosiku masz rację. Ja po prostu idę na łatwiznę - wieczorem pakuję odżywkę do kubka, zalewam wodą i już sprawa załatwiona. Micha się bilansuje a ja nie stoję przy garach. Moje podejście raczej nie [...]

o kurde jesteś prawie 100 kilowym chłopem i masz takie problemy z większą ilością żarcia? 6g ww to niektórzy ekto/hardgainerzy szmają dzień w dzień ja tam waliłem 900 g ww - jak dla mnie 12,5 g na kg masy ciała i to w jeden dzień - a nie rozłożone na piątkowy wieczór i sobotę moja rada taka, daj se spokój z tymi zapychającymi ryżami etc [...]

I będzie tylko jeden cycek większy :) I to niewiele jak tylko pół pączka :)