[...] dieta http://oi42.tinypic.com/im1irl.jpg Od czasu gdy wróciłem do domu ze szkoły mam takiego pecha, że boję się wyjść na ulicę, żeby mnie nie potrącił samochód. Przyszła paczka z telefonem. Telefon ma simlocka, o którym właściciel wcześniej mnie nie poinformował. W dodatku Nokia 5800 okazała się na tyle specyficznym modelem, że samemu sima [...]
[...] pochyleniu na bok 3x12-14 Niedługo na siłowni będzie brama więc będzie można porobić trochę więcej. ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem Amino 16.000-5 tabsów Vita Maxx-2 tabsy przed snem W tym tygodniu przyjedzie paczka więc w suplementacji pojawi się parę nowości..
../Content/img/noimage.png Wtorkową klatę zrobiłem na publicznej siłowni,materiał filmowy jest więc niedługo coś wrzucę :) Dzisiaj z rana poszły plecy,wczoraj dostałem paczke od Atlety więc dzisiaj przed treningiem porcja Plasma Pump poszła. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek-zrobiłem z tego omlet na słodko Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu [...]
norbi3011cule - dzięki :-) antek098! - o drugim punkcie nie miałem pojęcia, więc dzieki za info. 500 g ziemniaków to bodajze paczka ryżu z kawałkiem, a wiadomo co trudniej zjeść. Powiem, że nigdy nie trenowałem po ziemniakach, a jak sie zdarzyło to nie pamiętam, ale mam nadzieje że nie będę po nich śpiący i zamulony jak to zazwyczaj jest, tylko [...]
Dzięki chłopaki. Dięki waszym komentarzą nabieram jeszcze większego zacięcia do tematu. Widzę że wpadłem w dobre towarzystwo na sfd, grunt to otoczyć się twardzielami z każdej strony. Wydaję mi się że z paczką na brzuchu tak jakbym utknął w miejscu, waga nadal 73 kg i chociarz mięśni więcej przez ten tydzień minimalnie to brzucha nawet trochę nie [...]
Dalej mnie trzyma :( Mdłości, ból głowy, rewelacje jelitowe. Jem głównie suchy chleb żytni na zakwasie (100% dobry skład). Wczoraj próbowałam zjeść na kolację jajecznicę bo myślałam, że czuję się lepiej, ale szybko pożałowałam. Plus tego jest taki, że dziś nawet nie spojrzę na pączka.
[...] ....30 rocznica ślubu moich rodziców i dwudniowy mini maraton jedzenia, picia , itd Dzis nie czuje sie w zwiazku z tym za dobrze i raczej odpuszcze trening Za to przyszła paczka z pierwszymi suplami,same podstawy + do tego mam tylko prozdrowotne, z kreatyną na razie wstrzymuje sie i dorzuce ja w listopadzie lub grudniu Zobaczymy jak smakowo [...]
Wsadzam skarpety w stanik i dawaj, mówisz:-D ech, znowu padł mi net i pisze z telefonu :-/ treningi robię dalej wg planu - 4 siłowe i 4 aero (zwiększone do 40 min). Nagralam tez filmy do oceny ale zagram je dopiero jak naprawia internet. Przyszła paczka z ekhm, teraz jeszcze musi dotrzeć tutaj:-)
Dzień 20.11.2019 - Dzisiaj bez treningu i bez cardio :) , Można było chwile dłużej poleżeć , na 8 zajęcia i od 14 do 22 praca :) Rano przyszła do mnie Zosia i wypiliśmy kawkę z nowym aromatem , wczoraj przyszła paczka z Kilkoma aromatami i sosy zero :) 1. 50g B 25g T 2-4 50g B 20 g T 5. 50g B 100g WW 15g T
[...] i dziś znów lekko czuć kark niestety. Jutro mecz pogramy i zobaczymy..... Wczorajsze popołudnie pod znakiem lżejszego jedzenia tzn luzu :-PP Wizyta na obiedzie w Sphinx ie + paczka delicji Dziś niestety powrót do walki na kolejne dwa tygodnie już do świąt ale damy radę jest nieco lepiej no ale to nie podsumowanie więc nie o tym. Nie opisuje [...]
Dopada mnie ostatnio jakiś kryzys. Do treningów się zmuszam, głodna jakaś jestem. Wczoraj miałam takie ssanie na słodkie, że wciągnęłam pączka i dwa kinderki. Dziś trochę lepiej. Trening: 23.02.2020 B dół 1. Przysiad na boxa 4x10 40/45/50/52,5 Opcja z boxem całkiem fajna 2. Bulgary 4x10 hantle 8/8/7/7 Nie spodziewałam się, że to ćwiczenie będzie [...]
Jedzenie 26.02.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846aab31b0f14137b417f4e1d87e7464.jpg Trening 26.02.: 1a przysiad sama sztanga 10/10/10 Nadal skupiam się na technice, dzięki wskazówkom Piotra "czuję" przysiady w tych częściach, gdzie powinnam i tyłek już mi tak nie skacze na boki. Rozciąganie też daje rezultaty, lewa noga nie odrywa się ciągle od [...]
Witam Jade na diecie -300 przez 2 miechy,ladnei idzie bo zeszlo 6kg ale chcialem tanim kosztem pomóc sobie jakims niedrogim wspomagaczem,czy którys z wymienionych przeze mnie jest dobry? Vitalmax Fatbloc Thermogenic tse olimpu Clenburexin mala paczka TREC Thermo Fat Burner tez mala chodzi mi o cos do okolo 50 zl pozdro
Mmmmoooonia - dkładnie tak jak piszesz: rozkręcam się, będzie czyściej, ale bez wariactwa Fala - uroczytość była poważna - pewna ważna i pełna rocznica, więc się nawet nie zastanawialiśmy........,a jeszcze jedno piwo ciemne wipiłam Tłustego czwartku nie planuję "tłusto", dziś "eksperymentalnie" zjadłam pączka ze sklepu /dziś w [...]
Amadi ja tłustego czwartku nie miałam od...już nawet nie pamiętam kiedy ostatnio pączka jadłam. A jutro powinnam mieć 0 węgli, ale podbijam zamiast tłuszczu, a czit w sobotę.