pace

Spadam po witaminki w końcu i sprzęt na pace ustawić, bo remont już dobiega końca u nas

Bieg 30min. Distance: 5,65km, time: 33:53, pace: 6:00min/km, speed: 10,00km/h. Pogoda fajna. Jednak popełniłam wielki błąd, za dużo wypiłam przed biegiem. %-) Przydałaby się osoba towarzysząca, bo samej ciężko docisnąć, a tak to kogoś trzeba doganiać. Trasa różnorodna pagórki i z górki. Tempo utrzymywałam równe, kilka razy docisnęłam gazu (gdy [...]

Gaja - Nie mam. U mnie siłka to taka mordownia. Sztangę na plecy biorę z chwytów do wyciskania na klatę - dlatego muszę robić przysiad jak nikogo na pace nie ma, bo klata zwykle jest oblegana %-) Challenge accepted :-D

[...] zazucam trening sezonowca-narazie koncze z silka taka jaka znam z sfd..treningi..plany..dieta- ktorej nie stosowalem prawie wcale...mam lepsze zajecia niz siedzenie na pace po 2h 3x w tygodniu...przez wakacje sezonowiec a pozniej moze wroce ale z silki nie zrezygnuje- po prostu ogranicze- dzis trening olany z powodu wyjazdu- wracam od [...]

no pewnie ze sie negatywnie wypowiada, przeciez jego kumple w pace bez supli i koksku ponad 55centow w lapie robili na czysto, a on ma jeszcze wspomaganie w postaci supli mutanta %-)

Olimp ma bezsmakowe i Fitmax, te drugi korzystniej wychodzi cenowo w dużej pace :-)

[...] (40-50minut bez rozgrzewki), moze byc typu fbw ale machaj po 8-10 powtorzen, zaraz po treningu aeroby (zamiast porannych), zacznij od 20-30 minut tabate/hiita wrzuc w jakis dzien beztreningowy, odzywianie przy nich identyczne co przy silowni (robisz 20 minutowego hiita to posilek przed i po dokladnie tkai jakbys spedzil ten czas na pace)

GEZ lepiej nie zabijaj bo w pace jeszcze z Ciebie zrobią laske!Bez obrazy!! Nie to ze nie znam sie na zartach , ale w realu za taki text w.y.j.e.b.a.l bym Ci w kly

brysiu wazelinki moze? sajks jaki wiek i staz na pace/saa?

Z bomba na pace i skonczy sie pyerdolenie :P

Pitt tylko kumpel twoj to pewnie placek, to sobie z wrazenia wmowil ze juz jest Pudzian po jednej pace mdrola masteron chlopcy to napewno nie mdrol i nie polecam amfy a wez kup shredded z sana i ci woda pieknie zejdzie juz nie mowie o innych diuretykach

A gitara Światło na pace zrobione, z jednego pomieszczenia sprzęt wyniesiony i ściągnięta wykładzina... Jeszcze tylko do położenie wykładzina w jednym i potem drugim pomieszczeniu i gitara Tylko nie wiem na chooj chcę sprzęt malować...

[...] zasluga 2 kaw 2 kapsow get fn ampd i 15mg efedryny jakie spozylem od rana. trenig robilem ok 13 z pozytywow brak zmeczenia po silowni czuje sie jak bym wcale nie byl na pace i zaraz moglbym isc kolejny raz a cwiczylem dosc ciezko. nie wiem jaka w tym zasluga no muscle pump ale fakt taki ze zmeczenia nie ma. to wszystko co zaobserwowalem po [...]

sam sie sobie na pace podobam to znaczy ze jest ok FETYSZYSTA A tak wogole Gregor to ty juz stad idz bo my nie mamy o czym gadac Dawaj Juniora do nas i bedzie git

Szymek, co masz w tej pace?

w pace lepiej niz w szpitalu mozna miec tyle bajerow za free a w szpitalu za wszystko placisz oO zawsze w wiezieniu moga cie wyslac na pomoc budowie czy cos u mnie na osiedlu jeden blok postawili wiezniowie

Czesc Michail witam cie i chcialbym cie serdecznie pozdroffic .... 3-miasto Gora.. :) Wiec tak moj staz treningowy to hmm..4 miesiace ostatnio mialem przerwe 3 tygodnie... moim zdaniem chyba ide do 2 gr poczatkowej poniewaz mam juz za soba 4 misisace przemyslanych treningoff i dobrze mi poszlo po 2,5 misiaca cwicze poszlo mi 32 kg na lawie z 68 do [...]

Cześć Pany... mam szybkie ,nurtujące mnie pytanie.Jestem podczas redukcji ,startowałem z bf ok 12% obecnie mam gdzieś ok 8-9% (tak mówią obiektywnie na pace),Trenuję siłowo 5razy w tygodniu + po treningu cardio 30-35min.Przed treningiem biorę bcaa+piję mocną kawę tu sprawa suplementacji jest jasna.Za to po treningu robiłem tak: -po siłowym bcaa [...]

[...] from Thai boxing, they get extremely frustrated because I'm never in front of them. The movement around them is different as well. I think they're a lot more of a slower pace, but the difference is when those guys hit you, the power that comes out of their punches is kicks is considerably more, I'd say, to what we put out in our kicks and our [...]

Mam nadzieje że Janczyk to zostanie w tej pace 23 kadrowiczów z jego repr.Polski bedzie mogla juz korzystac w el.do MŚ 2010r w RPA . To że Jańczykowi umiejetnosci nie brakuje to ja już jestem pewien . Wole jego niż Piszczka ba wole jego niż Matusiaka