p

Jakiś taki lichy dzisiaj od samego rana byłem , żle spałem, 'wstałem połamany", miałem zawroty głowy {:-(, w ciagu dnia to sie jakoś unormowało ale trening szedł mi ciężko %-) „Trening ułożonego” Tydzień 4/2 Poniedziałek 11.05..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na [...]

No to teraz wszyscy będą Ci zazdrościć :-P

Urwałem się z ogona :-P %-) Nie no i tak jest spoko, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia hehe. No ale nie zawsze może być coraz lepiej, wiadomo. Zobaczymy w środę, bo jest Everything Bagel, więc cały czas góra-dół, a to nie jest moja najmocniejsza strona. No może prócz w dól %-)

Panowie zerknie ktoś na wyniki badań? przypomnę że od 20 stycznia lecę 500 deki i 600 tescia cypio tygodniowo od jakiś 15 dni jestem na redukcji i biorę 60mcg novothyralu, wziałem 3 tabsy godzine przed badaniem wynik ok czy podbić dawkę? i czy zbić te estro do widełek jak tak to o ile zwiększyć dawkę exe? obecnie biorę 12,5mg symexu e2d i estro [...]

Niedziela-10.05.2020-Masa tydz.3 Waga z rana 90,5kg więc lekko spadła.Dodajemy +40g WW w DT i zobaczymy co się będzie działo. /SFD/2020/5/11/dfece636c16b4eef9f50d68773e2f989.jpg Trening poszedł całkiem spoko,wszedzie dodane a dzisiaj zakwas konkretny %-) Dzisiaj DNT i dobrze bo w pracy przenieśli mnie na inne stanowisko i jednak ciut więcej [...]

Orali też nie lecę ale gramikiem trenu nie pogardze hehe , wlasbie lecialem 50mg e2d ale jutra chce dac 25 mg ed do tego z krótkich 50mg , tren a , master.p , npp ;) t3 też daje 2 tab i inse przed i po treningu 10j.m taka moc jest że zrobiłem przez 4.tyg jeden dzień przerwy od treningu , cardio 50 min codziennie po treningu do.tego 5k kcal [...]

Orali też nie lecę ale gramikiem trenu nie pogardze hehe , wlasbie lecialem 50mg e2d ale jutra chce dac 25 mg ed do tego z krótkich 50mg , tren a , master.p , npp ;) t3 też daje 2 tab i inse przed i po treningu 10j.m taka moc jest że zrobiłem przez 4.tyg jeden dzień przerwy od treningu , cardio 50 min codziennie po treningu do.tego 5k kcal [...]

Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/e4a2d47283154f918784a24df065d988.jpg

Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/f873b2f9045840588e60e2ccd37424ca.jpg

https://www.instagram.com/p/CACRqN0HYvR/

NO dokładnie ja też bym wolał w te stronę ;) Ogólnie to waga to mały wyznacznik dopiero jak się stanie obok siebie to można coś porównać p.s godnie cię bo dziś 115,3kg xD

Sporo węgli na treningu ;) ten gratisowy posiłek wpada ? ;) No właśnie ta ilosc wegli intra jest zbyt duza I nie czułem się dobrze tzn byłem wzdęty i bolał mnie brzuch. A testowałem już chyba wszystko co możliwe łącznie z żelkami. Wiec mysle ze dam tak jak wczesniej 30g wegli intra 30g bezpośrednio przed treningiem a 40 dorzucę do [...]

Ok już czaję :-P U Pepików już ćwiczą, w Niemczech też niebawem, a u nas dalej żadnej daty...

W Niemczech, nie w Polsce :-P

Czyli jenak kot przyjął na klatę fakt, że już nie jest jedynakiem %-) Super razem wyglądaja :-) :-) :-) Bziu forma piękna, gapiłam się chwilę z zazdrością na tyły :-P Teraz to już wskakujesz w bikini i na plażę :-D co do zoo mojego sytuacja aktualna wygląda dobrze tylko pies nie rozumie narazie na czym polega zabawa wg kota a zabawy kota są z [...]

Julietta - żeby nie zrezygnować z redu zupełnie - mam na razie jedno postanowienie - liczę i ma być mniej niż 2000kcal. Zwykle staram sie zeby było białka 80-100, tłuszczy mniej niz 90 - a ww jak wyjdzie. Jem wspólny obiad z rodziną jako główny posiłek - Mama go gotuje i z różnych względów muszę go jeść - czy mi pasuje do makro czy nie. Np. [...]

no tu msuze sie zgodzic z toba, jestem totalnym amatorem w ukladaniu treningow :P https://www.sfd.pl/push_pull_4_dniowy__czy_bedzie_dla_mnie_dobry_-t1202724.html tu mam push pull jaki dalem do oceny 4 dniowy , ale narazie cisza

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo5.jpg Douglas P. DeFelice/Getty Images Henry Cejudo podał powód podjęcia decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi koguciej Henry Cejudo zaszokował świat sportów walki nie tyle zwycięstwem w walce z Dominickiem Cruzem w obronie tytułu na gali UFC 249, co oświadczeniem o zakończeniu kariery w MMA. Henry [...]

Karbowane paprykowe rządzą :-P

Siemka Kamil :P Wcale Ci się nie dziwię że zrobiłeś sobie przerwę w tym czasie od forum. Super info, no to teraz znów wchodzisz na obroty, pewnie teraz to odliczanie dni do otwarcia :D Ja bym pewnie odliczał xD Dziękuję bardzo ale nie ma czego zazdrościć ;P Typowy przeciętniak ze mnie :D hehe