p

Niema ;p Prędzej w drugą stronę

tylko bicie co 5 dni i co 2 to trochę mu się rozjada inj.;p to juz niech da co 4 mniej albo nawet co 2. prop 100 eod (1ml), tren 100 eod (0,4ml)

tu człowiek ledwo chodzi bo boli a idzie na siłownie i szuka pozycji i maszyn zeby cos zrobic ;p

Flex, jak Ty to widzisz P. S. Jeśli ppm wynosiłoby (teoretycznie) 2000kcal to dodaje te ok 300kcal na przyrost. Pytanie - czy taki sam przyrost (efekt rozrostu mięśnia) będzie przy ppm 3500 kcal + te 300 na masę?

W tabelce mam 71 bo taka była waga przed ciąża. Ale jak widać po cm jeszcze do tego ciała droga daleka ;p na bediet sobie ustawiłam cel na 68 kg

U mnie z długością wszystko w porządku :-P 27.06.2020 Szybki trening z rana, bo już od południa komos na termometrze i 32 stopnie. Trening - Free ride. https://i.ibb.co/T01w9Dn/Zrzut-ekranu-2020-06-27-o-17-08-25.png Dobry warun dzisiaj. Prawie zero wiatru, więc fajnie niosło. Na luzie mogłbym wykręcić średnią i z 35 km/h :-D Dieta: 1. Tosty z [...]

Niech ktoś powie ze psy nie są jak dzieci. :p

Raczej na masę chyba :p U mnie dzisiaj dzien pomiarów. Ostatnio coraz mocniej muszę walczyć ze sobą żeby nie podjadać. A dieta uboga nie jest i urozmaicona. I tak sobie siedziałam i myślałam i stwierdziłam że w przyszłym tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła [...]

Dodam że staram się stać wąsko choć podczas boksowania zawsze mi te nogi obie sie rozkraczają na inne strony świata :P

No pieknie, jeszcze czas na pogaduchy znalazł :-P

Widzę jest trochę ludzi od kalisteniki. :) :P 42 764 + 80 = 42 844

26.06.2020 FBW C: 1a) Brama leżąc skos+ 30kg x13, 25kg x16 // pauza u góry 1b) Ściąganie szerokim nachwytem 100kg x14, 80kg x18 2) Wyciskanie hantli skos+ 38kg x14, 32kg x17 // głęboko 3) Wiosłowanie T-bar wąsko 100kg x13, 80kg x18 4) Wyciskanie płaska z gumą 80kg + *** x12, 65kg + *** x15 5) Przenoszenie na maszynie 71kg x18 // pauza na górze 6) [...]

Ewentualnie czy ma sens np miesiąc przerwy i znów redukcja aby dopalic reszte tłuszczu z brzucha bo nieda sie ukryć że jeszcze troche go tam zostało ? Czy nie będzie to zabójcze dla mięśni których i tak duzo nie ma? :p

wolałbym się rozłączyć niż nie zrobić zdjęcia jedzenia :-P

:-P

CZWÓRKI + DUPA 1 1. Prostowanie jednonóż 3x15 35kg 2. Wyciskanie suwnica 11x420 / 11x420 / 14x380 / 16x340 3. Odpychanie siedząc wąsko 4x12 250kg 4a. Prostowanie siedząc 4x12 75kg 4b. Bulgarian SQ 4x15 5. HT smith 8x160 / 8x160 / 12x145 / 15x130 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 7. Przywodzenie 5x12 85kg + aero 20 min Nogi jak to [...]

Ten pas ma prócz BT ANT+, a ten protokół nie ogranicza się do jednego urządzenia. Więc jeśli masz zegarek z ANT+, to na pewno tak było :-) Ja Chin nie chcę ze względu na gwarancje. Do Decathlonu mam bliżej w razie reklamacji :-P

Mariusz, Ty zrozumiałeś ja też zrozumiałem i wystarczy :D kto chce to zrozumie :D Ale zdanie mam takie samo jak Ty. Zresztą jak widać Adam tez bo w innym przypadku tyle by nie rozpisal. A jako ciekawostka cukier 2:30h po potreningowym mam w okolicach 80 wiec na ten moment nie jest to tez za dużo :p hehe No nic, troche przemyśleń poszło a teraz [...]

No teraz to wręcz jestem rozpieszczona obecną sytuacją :P Wjechał dzisiaj znowu trening w ciągu dnia . Trening wzmacniający z ciężarem ciała z kanału dowytrenowania na YT znowu. Fajnie się po nim czuję. Widzę i czuję, że leci. Kolejne spodenki zrobiły się za luźne, dobrze że mam maszynę. Swoją drogą te konkretne to moje ulubione szorty dżinsowe [...]

No tak, tylko to jest wersja Run, a ja mam zwykłą, więc przesiadka na Decathlon mi nie zaszkodzi :-P Dzięki.