p

Moj sposób na steka: czonsek granulowany, pieprz czarny ( broń Boże nie solić przed) delikatnie natrzeć oliwą dosłownie kropelka, dwie, następnie na Mega rozgrzaną patelnie lub grilla ( u mnie elektryczny) z zegarkiem w ręku po 1 min 30 sekund ( nie przykrywasz patelnie) z każdej strony. Na sam koniec dajesz przykrwyekę i również z zegarkiem w [...]

07.11.2014 Urlop :-) nie ryzykując spędzenia nocy w samochodzie w czasie powrotu z pracy.. wziąłem sobie urlop:) i tak aż do 11.11 w domu :-) Dzisiaj rano waga pokazala 75kg... :-D /-)_ Dieta podobnie jak wczoraj, szkoda zdjęć zamieszczać :-) Zostało wczoraj parę puplecików więc jadłem dalej :D 1. Placek owsiany 2. Wołowinka z ryżem sosem [...]

W opakowaniu na pewno dużo bezpieczniejsze, jeśli chodzi o zanieczyszczenie grzybami i ich rakotwórczymi metabolitami (mykotoksynami). Oczywiście nie każde orzechy to od razu trucizna, ale należy uważać na to, co się wkłada do ust. Jeśli potraktujesz orzechy (200 g) jako obiad, to kalorie mogłyby się nawet zgadzać, dla twoich 1200 kcal. Zalecałbym [...]

Raczej slaby :-P

Doris.K no to smacznie, ale za to mój stek wołowy był jak podeszwa od buta :-( po powrocie do domu zrobię podejście numer dwa do wołowiny :-D Amber nogi jak nogi, bolą, ale za to tyłek! Fu#%&! Czuję jak chodzę :-P A dzisiejszy trening prezentuje się tak: 1. Wejście na stopień z obciążeniem 15/15/15 na każdą nogę klatka piersiowa 1. Wyciskanie [...]

ten koleś jest świetny, jak oglądałam pierwszy raz to łzy ze smiechu mi leciały:P

Mam jeszcze pytanie co do brzucha. Obecnie wykonuje zawsze po treningu p/p abs, a dokladnie to: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

nie wiem jak robią panienki obczaj lepiej ten przepisik;p

kto powiedział, że średnie? dawaj mi go tutaj. a tak poważnie - każde źródło białka jest dobre, jeśli jest. kopka. nie wybrzydzaj ;p Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-11-07 18:24:57

No nie powiem - niektóre miny są całkiem nietypowe ;P Przynajmniej widać, że trenujesz ciężko a nie 'siedzisz na maszynie';)

Heh, Malinowa, Ty cebulkę na osobnej patelni, a ja wszystko razem, bo potem mniej zmywania :-P

Tnę tnę, jeszcze z 7kg do 67-65kg i myślę, że wtedy będzie widać co i jak, ale skoro maleje, to może tylko lipo :P Dzięki za odpowiedzi!

Nie ma to żadnego znaczenia :P

Doris.K co do kapusty miałem po niej rewolucje ale teraz stosuje taki patent czyli odsączam maksymalnie z soku albo lepiej przepłukać ja z tego soku i odcedzić...jest o wiele łagodniej dla biorcy i dla otoczenia ;P smakuje świetnie drobno siekana z marchewka albo z papryka .

No miałaś rację, aczkolwiek chyba wolałem to wyrwanie niż kanałowe chociaż go nigdy nie miałem :-P No mnie czeka wyrwanie ósemki bo mi leży całkowicie, a na drugą czekam aż mi wejdzie w miejsce wyrwanej siódemki :-) Bo te górne rosną ok narazie

Istnieje możliwość, że jest to po prostu zbity tłuszcz, który zredukuję? Bo jest twardszy niż zwykły tłuszcz, ale też nieduży. Też miałeś guzek 'za sutkiem'? +że lekarze rodzinni tacy są niestety zdaję sobie sprawę, właśnie dlatego byłem u endokrynologa :P Zmieniony przez - Hotgat w dniu 2014-11-07 14:26:18

ja nie namawiam ja korzystam :P wiesz jak smakuja zapiekanki rano zamiast ryzu z bialkiem albo omleta :% albo szejk vaniliowy z maka :D :-% normalnie jak pierwszy sex po 5msc :-D

jak tu tyle wpisów jest ze ja po przyjsc z pracy nie umie odnales sie totalnie :P jestem lekko zacofany albo podeslij na pw cos doris od srody zaczynam sie "robic" na sywestra;d Ale ja jeszcze niczego nie podałam więc co mam Ci podać?:D Cierpliwości ;)

jak tu tyle wpisów jest ze ja po przyjsc z pracy nie umie odnales sie totalnie :P jestem lekko zacofany albo podeslij na pw cos doris od srody zaczynam sie "robic" na sywestra;d

bogaty to bede jak wplynie wyplata :P i to na 3dni a poznie juz bede musial oszczedzac :-% teraz wlasnie leci ryz z halibutem i salatka z kapustykiszonej z marchewka jabkiem :-% a po tym rurki waniliowe :P ale w weekend dodam wam zdjecia wyzerki jaka mi zostawia na weekend rodzie :P swoja droga to pytanie do kazdego kto tutaj zaglada macie tez [...]