p

Siemka, a co myślicie o adidas predito, są teraż w gosporcie w promocji http://www.promoceny.pl/gazetka/-11086/p/6/

prośba o poradę - 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę na orliku, potrzebuje kupić jakieś fajne turfy. Nie wiele jest opinii a jeśli już to są bardzo różne. Może ktoś doradzić co wybrać? 1. https://www.r-gol.com/joma-dribling-2022-blanco-oro-tf,p-136852 2. https://allegro.pl/oferta/buty-pilkarskie-turfy-na-orlik-sportowe-joma-42-5-8789871665 3. [...]

Mogę zrobić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu zamiast tych popmek na poręczach? Bo jakbym wywalił pompki to bym nie miał żadnego ćwiczenia na trica w planie A :P mozesz Druga sprawa to w ACT robiłem wspięcia na łydki. Skoro w obydwóch treningach wypada mi uginanie nóg w leżeniu to można by tu zamiast tego zrobić wspięcia? mozesz dodac do A [...]

macie jazdy ;p Dlaczego uwazacie ze ktos kłamie ? ;p przeciesz to nic wielkiego podniesc 125kg na klatke na serie przeciesz itak jade z 70-80kg czasami 90 to duzo ?

Siemka po weekendowej przerwie :) W niedziele prawie nic nie jadłem po sobocie i na wadze wskoczyło 93,6 nie wiem może to troche przez lekki odwodnienie :P Dzisiaj zacząłem ze spalacz, wogóle jak w piątek mi przyszedł to się cieszyłem straasznie i jeszcze raz wielkie dzięki. Fotki podeśle tylko jak wyciągne koszulke z prania bo uwaliłem ją czymś [...]

moze sporo przed ale ile juz za ??:P:P hehe jeszcze wiecej jest dobrze =]]

Bardzo lubię Kerra, ale jednak z prekursorów G&P Coleman osiągnął więcej (chociaż nie wiem, który by wygrał, jakby się spotkali na przełomie wieków). Szanuję i doceniam Kerra, ale moim zdaniem to nie jest najwyższa liga MMA, dlatego, że jak przyszło co do czego to się nie sprawdził (walki z Igorem, chociaż walczył dobrze, Herring, o dalszych [...]

Witam, dziękuję za porady, niestety dopiero dzisiaj przeczytałam wasze odpowiedzi więc miska idealna nie jest. Postaram się żeby jutro było lepiej:-)). Pasztetowa ze sklepu, ciężko się tak przestawić od razu na własne produkty zwłaszcza, że przygotowanie ich zajmuje sporo czasu (którego ostatnio ciągle mi brakuje). Z resztą dojścia do zaufanego [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9320c5be60e640bfa17d92dc8f4123aa.png Wklejam również zestawienie z pomiarami. Zdziwiłam się, bo z nóg troszkę spadło, a zawsze były najbardziej oporne, no chyba, że się źle pomierzyłam :-P Widzę, że jakość ciała zaczyna się poprawiać, cellulit jakby nieco mniejszy ;-D [...]

Poniżej rozpiska z dwóch ostatnich treningów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abbb5b914a784dd9bb441876b7b27099.png 1. Postanowiłam poćwiczyć ten przysiad przedni. Tym razem nogi rozstawiłam nieco szerzej niż ostatnio i zeszłam dość nisko (przynajmniej takie miałam wrażenie widząc siebie z przodu w lustrze). Zmachałam się przy tym nieźle. Technikę jeszcze [...]

Nadrabiamy zaległości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1257f18757fb46a8b61d6a67c70ad613.png Miska kiepska, miałam sobie rano zaplanować, ale internet zaczął działać dopiero po południu :-| więc jadłam "na czuja", jak się okazuję nie do końca się mi udało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f544860e0e74d288710ace9e1461774.png 1. Dopilnowałam łokci, tym razem były [...]

Wrzucam jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9025018fd81c4287a09fd147ebbb0e92.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/408da25918e342dcbaa5b062ee9de388.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50abe32845bb4dba950f4c6bd8f0a096.png Olej kokosowy jest przepyszny :-D Muszę się powstrzymywać żeby łyżką ze słoika nie wyjadać :-P. Niewielkie ilości stosuję również na skórę, stała się [...]

Właśnie się relaksuję, a drzemkę zapewne też później sobie zrobię ;-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/696a96fba0144a3c9e73224f6f5d68a2.png 1. Starałam się stosować do Twoich rad Obli (no może momentami zapominałam o ciągnięciu sztangi po udach :-P) i muszę powiedzieć, że teraz zdecydowanie lepiej robi mi się to ćwiczenie :-)). Zdecydowałam się [...]

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc3c3f69960492799fc182ddc0b8bce.png 1. Zmniejszyłam liczbę powtórzeń i coś poszło do przodu 8-) 2b. Tutaj też zmniejszenie powtórzeń w ostatniej serii pomogło :-)) 3a. Niestety stagnacja, ciężko szło, ostatnia seria niedokończona. 4b. W ostatniej serii pół kilo mniej ale seria skończona. [...]

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63830273b4444c849c3b2c6ab6e8c7f5.png 1. Bez zmian, znowu sił w łapkach zabrakło żeby ciężar wypchnąć. 2a, 2b. Zmniejszenie liczby powtórzeń - progress w obciążeniu 8-) 3a. W ostatniej serii po 4 powtórzeniach straciłam stabilność, poza tym odczułam lekkie rwanie w lewej nodze. 3b, 4a, 4b. Jest niewielki progress :-D [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b134d433f8a4ddb934b41f8087b2a3d.png Coś ten mój organizm oporny i się nie chce pozbywać zapasów tłuszczu :-P Chyba jeszcze zimę czuje i chce magazynować |-) Wymiarowo szału nie ma ale wydaje mi się, że jakość ciała się poprawiła, jest jędrniejsze (zwłaszcza nogi). Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-31 [...]

Pomiary Dzisiejsze pomiary. Nogi i tyłek chyba nieco napompowane po wczorajszym treningu |-) (treningi postaram się jutro wrzucić). Metabolizm się rozszalał, bo coraz częściej głodna się czuję :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af67c078f7524c4f9c32e17e811bc67c.png Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-02-06 22:57:02

Już galaretki nie jesz? U mnie ostatnio robi furorę - mama i brat sobie wyrywają, więc muszę robić i dla nich ;p tylko jak dla mnie to sama galareta jest niedobra - jej smak muszę zabijać owocami :)

Ja miskę liczę, wole się pilnować, bo pewnie bez liczenia za tłusto by wyszło :-P Ja na oleju kokosowym głównie smażę, a do celów kosmetycznych też sporo stosuję :-)) W misce nie mam wielu tłuszczów więc niestety się muszę ograniczać {{:-( a ja tak lubię tłuste ;-D

Nadrabiam zaległości ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d6fa0824618451cb3ef9ff55238fefb.png Pomiary robione w trakcie @, w pierwszy dzień po regeneracji. Trening Wrażenia z nowego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e473425ba8134b69b71fc3ae94a701af.png Trening A 1. ostatnia seria szła ciężko, sztanga się trochę chwiała. Wcześniej nie robiłam tego [...]