p

nie;p to moze wprowadzicie lekkie zmiany? bo chcialbym sobie szeciopaka wyrobic i dlatego w kazdym dniu jest unoszenie nog w lezeniu na plasko i brzuszki :D

no fakt 3mc to troche mało a seba jeszcze wtrące na chwile...jedno z idealnych rozwiązań...bo krzycha nie wliczamy :P ojciec który nie dość, że trenuje to ma jeszcze papiery intruktora :D

hehehe no to niezły progres Sodix, oby tak dalej :P.

No właśnie tak czytam o cukrach prostych to na pierwsza myśl też cukier stołowy. A to biała śmierć. I unikam w swojej diecie czekolad batonów cukru stołowego słodzików różnego rodzaju. Jak cukier to z warzyw lub z prawdziwego miodu. 0 produktów przetworzonych.... Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-05-01 12:16:39 bardzo dobrze że unikasz [...]

nastepnym razem wydziele was, tz napisze ze koledzy dobrze radza chociaz rady dziewczyn Si2uiel'ki i Amazone tez nie sa gupie :P Life is O/C

Hej! Dzieki Ci wielkie za pomoc:) Co do treningu na mase to na mase cwicze od jakis 4 miesiecy ,a plany zmieniam regularnie co 5 tyg. Uklada mi je trener ktory ma nadzur nad wiejska siłownia:P ale tylko w poniedzialki :/ Jest to były medalista wiec chyba zaufac mozna:) Bye

Zdecydowanie BOKS ,to najlepszy wiek by rozpocząć treningi. Nie bój sie nikt Ci nic z twarzą nie zrobi . W przeciwieństwie do niektórych wypowiadających się o boksie , uprawiałem ten sport i szczerze go polecam. Znam wiele osób które zaczynały mając 11-12 lat i żyją (pokończyli studia, są normalni i wyglądają normalnie). Daj sobie na razie spokój [...]

SpiceLady chyba rzeczywiście nie jestem taki skromny. A wręcz przeciwnie odkryłem że ja chyba jestem próżny ... zeby tak swoje ciało w necie pokazywać ehhhh ale co tam No i tak sięstało że sobie jeszcze dzisiaj zrobiłem parę fotek... więc je wrzucę P.S. kiedyś byłem nie śmiały.....

No to wporzo :) Ja mam takie szczeście, że naładuje się weglami, pobiegam 5 min przed treningiem 5 min po + rower na trening 5km i mnie tak bardzo nie zalewa, a jak zaleje to redukcja 2 miesiace i schodze z 20% do 8 :P

Właśnie to jest mój cel. I nie był by to problem gdyby nie trzeba było tego robić w "długim czasie". Właśnie na wakacje zrzuciłem 10kg w 1,5mies. i nie wyszło mi to na dobre. Za duży szok dla organizmu. Problem jak się przekonałem i dowiedziałem leży w podświadomości. Przejmuje się tym że jest coś nie tak,myśle o tym non stop i jeszcze bardziej [...]

Po treningu : klatka p. biceps brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a96bcce76214ecaaa9cb5d69c3aa644.jpg 22.07.13 Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2013-07-23 04:46:02

Kolejny przykład Tua vs journeyman Salif http://www.youtube.com/watch?v=rmni-a-BAog http://www.youtube.com/watch?v=p--C4FrYc5Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=SENrrYlcGWM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=naMsPADzu80&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=p_dBQ4jZSXI&feature=related Tua ledwo [...]

20.99 :P

Pomocne duszyczki :D Ogolnie to dzieki za nie olanie tematu[; ale cwiczen to na forum jest masa(przykladowo temat kejt(: ), jeno chodzi mi o pomoc w uporzadkowaniu tego w plan cwiczeniowy(treningowy) bo nie wiem na co dziala cwiczenie i z jakim skutkiem, a nie chce sobie zrobic krzywdy zlym treningiem /: moze ktos z Was zna jakis ogolny [...]

Ja na pierwszym cyklu na EE kreatyny przytyłem 8kg w 5 tygodni i to w mase dobrej jakości Siła też miło skoczyła, ale nie wiem ile dokładnie, nie sprawdzam maxów ;p A co do tego ile z tego zostało ciężko powiedzieć, bo aktualnie waże 10kg mniej niż po tamtym cyklu (-%

dobra panowie po sogu ;p chyba, że jeszcze ktoś ma jakieś pomysły. W jakie firmy celować przy cypio i boldzie?

hmm a jak bym np. ułożyl sobie diete z tych produktów : kasza , ryż , jajka , mleko , tuńczyk , orzechy , serek wiejski ? a i dlaczego pieczywo razowe jak to jest chyba ta wersja bardziej fit od tego normalnego ? moge sie mylic ;p

a chociaż troche mi przybędzie masy od tego ? :p nie chce być niewiadomo jak napakowany tylko ładnie wyrzeźbiony

Nie wystawiaj jeszcze, wstrzymaj się XD myśl trochę :P. Powiedz sprzedawcy, że szczęka do dupy udokumentuj fakt zdjęciami, że nie mięknie we wrzątku. Napisz, że dasz dobry komentarz pod warunkiem podesłania nowej DOBREJ szczęki. Wilk syty owca cała :). Jeżeli allegrowicz nie ma negatywów to powinien się zgodzić :) Po prostu miałeś pecha i trafiła [...]

Danone Ja jestem wylooozowaany Tylko dla mnie takie podejście ze strony firmy jest poprostu niepoważne. szkoda mi tylko tych, którzy naprawdę nieznają się na suplementach, uwieżą w to, wydadzą na produkt niekiedy sporo ze swoich ciężko uzbieranych pieniędzy i bardzo się zawiodą "przecież napisali, że siła mi wzrośnie o 250%, robie coś nie [...]