p

Wczoraj robiłem kaltke z bicepsem i chyba nigdy nie miałem takiej pompy... Nie wiem czy to nie spowodowane, ze w niedziele oprocz kebaba, wlecialy lody i troszke kanapek;d Ale w zasadzie po pierwszym cw na kalte moglem ja skonczyc, a ostatnie cw na biceps to robilem pol ruchy, bo nie szkol uginac rak na modlitewniku;p *Trening -klatka 1 wyciskanie [...]

i ja mam to samo z waga i do 90 nie moge dobic :P

Witam, znooowu po dlugiej przerwie spowodowanej brakiem czasu.. W koncu jeden dzien wolny to i zjesc mozna smaczniej :-) ;-D 2 placki kukurydziane, 100g kury, przeciez pomiorowy, warzywa, przyprawy - szybko, prosto, smacznie :-P SFD/Images/2015/7/25/c3539105ec9644c89ef8fcf580abda6b.jpg

Oczywiscie wpadla, duza pizza w niedziele;p ale tak sie nia obiadlem, ze az mi nie dobrze było... Nastepnym razem, bardziej delikatnie;d Dzisiaj zrobilem trening kaltki i bicepsa, a jutro nogi... Az sie boje;d ale po jednym treningu jak Bartek poradzil widze różnice;) *Trening -klatka 1 wyciskanie na maszynie smitha, skos dodatni 5x 10-12 w 4 [...]

Ta wlasnie, az zastanawialem sie czy wrzucac ta fote, bo tutaj napuchnięty jak balon jestem... Ale sam wiesz jak to z fotami jest;p Poki co zlecialem do 86,5 nawet nie wiem czemu, bo miska ta sama Zreszta tak jak mowilem, 3 miechy chamska masa, potem 3 miechy jakosciowa. Pozwalam sobie na to bo mam duzo czasu, zreszta uzgodnilem to z Emilem.

Wczoraj zostaly zrobione nogi, ledwo chodze i nie moglem z wyra wstac, ciekawe kiedy tym razem zakwas pusci;p Ale mysle, ze tak trenujac cos z tymi nogami bedzie sie dzialo;) Dzisiaj wolny dzien od treningu, to i miske sobie bardziej urozmaice, bo wczoraj ledwo wciskalem te jedzenie;/ *Trening 1 przysiadzy z sztanga z prozdu ( szerszy rozstaw [...]

Hmm, jeśli to zcn, to możesz poczytać choćby tutaj: http://wprawiamywruch.pl/?p=202 . Są też inne objawy niż te, co wymieniłeś, ale raczej nie pokrywają się z tym, co piszesz. Ciekawe, daj potem znać, na czym stanęło.

wnc1964 Licze też oczywiście na twoją pomoc przy cyklu na redukcję ;p

Nie wiem co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam [...]

Ale nikt nie mówi, że nie mam okresu :) Jest jest i to jaki :P Może chodzi Ci o ankietę, że wpisałam, że jest nieregularny? Cóż, w porównaniu z tym co było z tabletkami to dla mnie jest nieregularny, ale zawsze się pojawia - czasem tydzień później, ale jest i przez 5-6 dni mnie nie opuszcza. Tak, te zdjęcia dalej odzwierciedlają moje ciało (może [...]

Seba Jak to napisałeś, dopiero w sumie do mnie doszło, Ci co siadali dupa do ziemi mieli najlepsze nogi;) Tak tez zrobie na nastepnym treningu! Doris Powiem Ci, zakwas jest ale nie ma takiej patologi jaka była za pierwszym razem, Po prostu chyba wtedy to był szok;d Wczoraj miałem reset, a dzisaj zrobiłem barki z tricepsem, w sumie sporo [...]

Hej, zrobię minipodsumowanie dnia wczorajszego :) O jedzeniu mówić nie będę bo nie ma tu o czym mówić :P Zjadłam owsiankę na zimno ale też paczkę ciastek %-) ale wszystko powoli, no i jak wspomniałam, przy moich funduszach niewiele kupuję, wyjadam co mam itd. Aktywność fizyczna - przeszłam pieszo około 10 km. Był szybszy marsz (z punktu A do [...]

Hahah dokładnie Laura wygrywa w kategorii kobiet;d Nie wiem jak wy, ale takie rykniecie mi daje bardzo duzo do tego zeby zrobic te jeszcze powtórzenie, zeby przezyc ciezka ostatnia serie do konca. A przy nogach czy plechach najwiecej krzycze;p

Tez jestem ciekaw dietki. A upaly zabija i mnie w sobote ma byc 38 a ja trening i praca ;p no ale czysta masa bedzie bez wody xD

Tez jestem ciekaw dietki. A upaly zabija i mnie w sobote ma byc 38 a ja trening i praca ;p no ale czysta masa bedzie bez wody xD Ja miałam wrażenie, że dziś podczas cardio wypociłam znacznie więcej niż zawsze %-) Też w sobotę planuję trening %-)

Sorry ze taka cisza, ale pozamiatało mnie i wczoraj zdychalem caly dzien;/ Na silowni w miejscu gdzie robilem siady mocno klima dawala, a ja mam caly rok zatoki i doslownie po powrocie myslem, ze mi glowe rozsadzi;/ Dopiero dzisaj juz lepiej... Ogolnie wtorkowy trening nog odbył sie tak samo jak poprzednie, z tym ze fronty lecialy do dupa do [...]

Do smaku, lubie zielona herbate naladowana slodzikiem;p a jak jest magia to jej nie zauwazylem;)

Mimo dzisiejszego upału odziwo dobrze funkcjonuje i trening tez przebieg dobrze;) Na silowni gdzie jest pelno hamerow zamontowali klime i przyjemnie sie juz cwiczy. Tak jak juz od dluzszego czasu mowilem, nagralem filmiki z poszczegolnych cwiczen a zarazem hamerow na ktorych prawie caly trening plecow sie opiera. Co do diety, waga stopniowo sie [...]

Testowalismy ja z Adamem w powerpit i ja jej nie czulem kompletnie a Suker byl na nia za wysoki :p

Wiesz Laura, ja po prostu lubie dropy, te uczucie palenia i nie mocy przy smiesznych ciezarach. Fakt, jak jest masa, to gdy sie bicek napompuje to ciezko sie po glowie podrapac, ale jest fajnie;d Przez jakis czas bylo bardzo malo dropów, teraz je wrzuciłem od jakiegos czasu w wiekszej ilosci. Z racji ze jest goraco, czasem nie ma sily dzwignac [...]