p

ja mam ogólnie problem- brak kroku biegowego biegam jak łamaga a trener twierdzi ze to nie ważne :P podaje nam za Przykład Johnsona itepe ale ja chciałbym biegać ładnie jeszcze mam pytanko co do płotków mają być wysoko czy nisko i jaka odległość?

Dziewczyny, no fakt, teraz sezonów masa#-P Następnym razem pójdę po prostu wcześniej ;-) Mam trochę sprzętu w domu, ale wolę na siłce, jakoś bardziej się mobilizuję do zapiedzielania ;-) Lejjla, burak w postaci duszonej, a do tego jajeczka sadzone :-D Uwielbiam. Futrzaczka, możemy se piątkę przybić. Kiedyś muszę sobie fotę po zajęciach zrobić i [...]

Wpadniesz do mnie pomóc mi z Push/Pull/Legs? Bo nie wiem czy robię to dobrze };-) P.S Zazdroszczę zakwasów na bickach, ja nigdy ich nie miałem %-) Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-04-22 10:34:40

A co to jest te Daa?? :P, bo z tego co wyczytałem to ma podobne działanie do tribulusa. Sorka jeżeli nie które z moich pytań będą bezsensowne ale az tak bardzo ogarnięty w tych tematach nie jestem;) ale na szczęście istnieje to forum ;) pozdrawiam

podzielam opinie goscia wyzej, cwiczenia izolowane wywal, a juz na pewno takie wspiecia lydek czy cos, nie widze sensu stosowania takiego cwiczenia :P

Makaron z maki durum git czy nie git? :-P Piszemy to gdzie sie da, ze makaron z pszenicy durum jest zalecany w diecie.

pocwicz kilka lat i jak bedziesz wiedzial ze chcesz ja wziac to wezmiesz bo teraz to chcesz ja wziac bo inne znajome dzieciaki biora ;p

Odcinkiem lędźwiowym się tak nie przejmuj. Gorzej, że odpuszczasz górę grzbietu i łapiesz garba w odcinku piersiowym. Przed każdym powtórzeniem skup sie na przyjęciu odpowiedniej pozycji. Zepnij mocno łopatki bo na tym nagraniu masz całkowicie rozluźnione, co może skończyć się w przykry sposób biorąc pod uwagę, że ciężar jest niemały. Schodź niżej [...]

Dzięki dziewczęta };-) Treningi lekkie taaaaa na papierze a w rzeczywistości pot, krew i łzy :)) ________________________________________________________________________ Dzień 6 tydzień 1 21-04-2012 Trening wytrzymałościowo - siłowy A. - tydzien 1 + skakanka 3 min 244 przeskoków 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut+wypad na każda [...]

:D:D przyłóż sie do nóg a nie opyerdalasz sie :D za rok będzie więcej w bicku niż w łydce ;p

staraj się wepchnąć trochę białka do tych posiłków:->(albo ukradnij z innych) dobrze wiesz, że same owoce, i to na kolację bez treningu są nie fajne :-P umarła bym z głodu w nocy na samych owocach zdrowiej :-)

DZIEŃ 7 Trening GPP Wyszedł trochę pseudo trening, bo mnie moja głupia łydka zaczęła przy skakance boleć i dałam radę tylko 3 obwody zrobić. Ale i tak lało się ze mnie, burak na twarzy, brak płuc i prawie zgon %-) Tak więc było: 100x skakanka 10x pompki 10x przysiad czas 14:32, ale nie jest do końca miarodajny, bo skakać wychodziłam na dwór, a [...]

http://www.facebook.com/PitBullCity#!/photo.php?fbid=386635611359032&set=a.385290411493552.81811.185998474756081&type=3&theater siema jesli mzoecei kliknijcie lubie to pod tym zdjeciem, jezeli link was przeieruje na inna stronke to prosze o skopiowanie i wklejenie w przegladarke!! z gory dzieki, to trwa 2sekundy a pomozecie mi :P

Skoro byłaś u lekarza to czy jemu nie można było zadać tych wszystkich pytań? :-P

Dipsy są potężnym ciężarowo ćwiczeniem i jeżeli ktoś nie robił ich zbyt często, warto mieć je w planie. Jeżeli są odpowiednio wykonywane, bardzo pozytywnie działają na rozrost klatki. Staranny, nie doradzaj zbytnio, skoro sam masz jeszcze ograniczoną wiedzę. Ja też chciałem kiedyś doradzać, ale zapewniam Cię że to nie ma sensu. Najpierw warto [...]

smak jak dla mnie ok, nie wiem czemu narzekasz :-P co do klepania to moje wrazenia sa podobne, dobry suplement ;-)

Witam zatem rocznicowo :-D Aż się łezka w oku kręci, gdy tak człowiek czyta początki. Pierwszy dziennik na sfd założyłam dwa lata temu, w sumie to za namową Zouzy };-) Zmęczona dietami i próbami ogarnięcia własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później [...]

dzisiaj laba, choc nie do końca. Czy praca w ogródku liczy się jako ćwiczenia %-) Moje podsumowanie 3-tyg.zmagań: Na początku byłam przerażona ta ilością jedzenia. Ale przyzwyczaiłam się, choć czasami nadal jest to dla mnie nie lada wyzwanie (chodzi o proporcje). Ćwiczenia -ło matko, dobrze, że nikt mnie nie widział @@-), to była masakra. Ledwo [...]

Obie strony, znieczulenie miejscowe ;p Powtórzę jeszcze raz: wszystko opisane jest w dziale zdrowie w temacie o gino. Wszystko i o wiele więcej

Mou podpisał nowy kontrakt i nie sadze ze odejdzie zaczynajac pokonywac FCB :-P Guardiole niech wezmie ;-) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2012-04-22 19:56:04