p

W trakcie zmian to róznie może być. To nie takie proste :P Ja dostałam nowy sprzęt pod choinkę. Takie polączenie ręcznego lendera z robotem i sobie chwalę :) I za każdym razem jak ścieram w nim coś na tarce to się jaram jak głupia bo wcześniej ręcznie ścierałam...

Jakies fotki pogladowe wrzucisz, bo ciekawi mnie twoja forma na kotletach ;p

Haha rozbawiłaś mnie :) Dobrze z przodu wyglądasz :P I masz jakieś fajne coś na sobie. Lubie takie paseczki- to od bluzki czy od stanika?

Zgadza się ale kolega z tematu pisał że chce 2 środki :P dlatego piszę że combo w cale nie potrzebuje :P

Chyba głównie, bo luzu w górze nie zauważyłem, za to spodnie lecą z tyłka...ale to nie była dobra i przyjemna metoda redukcji :P :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-01-12 08:04:29

Mam 7cm wiecej niz po redu. :-p tylko wtedy 81kg bylo

Waga mi zeszla od czegos:-p woda pewnie bo 93z ranca i w pasie 86 . Ten drugi pomiar mi sie podoba. 80 na masie bylo by fajniejsze

Myslalem ze to buraki ;p

Probowalem cybera , infiniti i shree , byl to moj 1 kontakt z trenem. Wedlug mnie najlepszy cyber , potem shree a na koncu infiniti. Spodziewalem sie troche fajerwerkow po tym srodku ale szalu na mnie nie zrobil , moze poprostu nie potrafilem go wykorzystac:p najbardziej zadowolony jestem z krotszego snu na trenie i wiekszej energi na codzien do [...]

Kendis , kup mi mirinde grapefruitowa:-p

Oj Ghorta coś słabe te Twoje techniki antyprzeziebieniowe :p Jak chcesz reklamować dalej to się musisz bardziej postarać i wygnac to chorobsko a nie. ... :p wracaj szybko do zdrowia

wczoraj klatka na ostro poszla , a dzis brak zakwasów oj .:P

#PONIEDZIAŁEK# # 7 DT # PLECY-TRICEPS Waga rano na czczo 93-94kg, czyli schodzi. Aeroby zostawiamy na 20 min. po treningu, kąt 15 pochylenia 15 stopni z mocnym dopinaniem łydek – może coś się dzięki temu poprawią?:P Troche mecza mnie problemy ze snem – ciężko zasypiam ,a potem budze się kilkukrotnie… Czekam na dostawę ZMA Classic i DAA – zawsze [...]

TRENING B 11.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 61,5kg10, 61,5kg*10, 61,5kg*9, 61,5kg*8 (ładnie weszło) 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*8 (tutaj już palce odmówiły posłuszeństwa... ) 56,5kg*10, 59kg*8, 59kg*8, 59kg*8 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*5 (tutaj masaka z uchwytem, palce odmawiają posłuszeństwa) 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, [...]

cytując klasyka, kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej baby. Niesmaczne :P Wstaw swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to Ci powiemy przyczynę braku przytycia również trening siłowy jest tu istotny hahah to samo właśnie miałem napisać :-)%-)

też mam fiiilmyy ! jak bicho robie o ! :-P tzn tłuszcz pompuje

cytując klasyka, kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej baby. Niesmaczne :P Wstaw swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to Ci powiemy przyczynę braku przytycia również trening siłowy jest tu istotny

Przepraszam,że dopisuje pod spodem od razu,ale nie mogę edytować.Czy ten trening,który rozpisałem ma sens,bo w sumie chciałbym jak najszybciej rozpocząć takie zmiany w moim żywieniu i w treningach by na lato mieć już forme :P

Cześć. Na poczatek taka se wiadomość ( dla mnie, bo Was to wali :P ), musiałem trochę zejść z ciężaru...jak to mówią, mierz siły na zamiary.

Rion - szkolenie fantastyczne!! 8-) Zresztą jak zawsze. Kształtowanie kobiecej sylwetki, to gorący temat, a metody Tadeusza są nieco niekonwencjonalne w porównaniu do diet z kolorowych pisemek. A później zdziwienie jak dziewczyny usłyszały, że jem tyle węglowodanów i nie robię żadnego aero %-) }:-( Dla mnie takie szkolenia to usystematyzowanie już [...]