p

@Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po przemyśleniu wolę nie kombinować - chcę programu prostego jak cep, opartego na [...]

a nic ciekawego, kawke trzeba wypić :) kawkę? :P

No dwugłowe, u mnie poczuły najbardziej przy dzień dobry, aż miałam wrażenie, że kompletnie były niećwiczone ;o ; ) Ja zdecydowanie się "poobijałam" z ciężarami ;o Wy to na ostro :P

No właśnie nie zapomniały :P

%-) Pewnie coś źle robię z tym wiosłowaniem i tyle, Krystian poprawi :P Ejpi, w sensie na jakie studia? Pisałam gdzieś tam po drodze w dzienniku, że marzy mi się medycyna, a później specjalizacja medycyna sportowa, bardzo chciałabym "opiekować" się jako lekarz jakąś kadrą olimpijską, albo konkretnym człowiekiem siedzącym w profesjonalnym sporcie. [...]

Grunt to widzieć dobre strony. Keb weź taśmę dwustronna podkleisz gacie :-P bo jednak szkoda by było je stracić na scenie, chociaż z pewnością zwróciłabyś na siebie większą uwagę. Tylko nie wiem czy o taką Ci chodzi %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-02-02 07:49:12

Trenuję...ale jakoś w połowie stycznia miałem problemy z obręczą biodrową, siady musiałem na jakiś czas odpuścić, poza tym problemy natury zawodowej zupełnie niespodziewane nie nastrajały do treningów :) Nie piszę w dzienniku, bo na razie nie ma co pisać, ciężary symboliczne :P Ale co tydzień większe :)

hahaha, Bull%-) biorąc pod uwagę, że krawcowa uszyła mi za duże to nie będzie takie trudne:-P Rzaba, odwadniałam się na dwa sposoby, ale nigdy mi to do końca nie wyszło za pierwszym razem "po lejdisowemu", czyli przez 4 dni jak najwięcej wody (ponad 10 l), zero węglowodanów i zero soli, a w piąty dzień odstawienie wody koło południa i ładowanie, [...]

Lubie te Twoje złote rady :p Juz wiem dlaczego mi ziemniaki kipialy *za mały garnek :p

Sukces osiągnięty, wstałem o 6, jeszcze pare dni musze tak pociągnąć i mozna ruszać do pracy, a teraz zasłużyłem na drzemkę :p

DZIEN 1 01.02/26.01/19.01/11.01/04.01/28.12/17.12/08.12//02.12/24.11/18.11/09.11/02.11/30.10/20.10/13.10/05.10 Plecy 1. Martwy Ciąg 4s 10-8pow r20/40/50 .. 60/65x9//70x7+3/70x8+2 opornie bardzo szło r20/40/50 .. 60/65/70x7+1/70x8 2a. Wiosłowanie sztangą (serie łączone) 4s 10-8 30/35/40/40 ok, ale jeszcze nie dokładam bo bardzo [...]

Poprawiłem :P fota na szybko na samowyzwalaczu to nie skręciłem się za dobrze

Tylko taki ze dzwonisz do mieszkania ale to jeszcze kogos tam trzeba mieć zeby otworzyc ;p

Puar, pewnie chcesz ocenić, czy Conor wszedł do głowy RDA czy nie :P

laski będą piszczeć :P

Owsianka z BeFit Protein Na wstępie opiszę jeszcze wrażenia odnośnie samego wyglądu itp. produktu:-) Nawiązując do informacji z poprzedniego postu odnośnie miarki - idealnie odmierza 10g, nie ma żadnych problemów z odmierzeniem porcji, nawet bez użycia wagi:-) /SFD/Images/2016/2/1/06fc9ff1420a47fd949fe526aa5ad1a2.jpg Jeśli chodzi konsystencję [...]

wg mnie nie odczujesz roznicy... Dla mnie nie ma sensu przeplacac do innej formy niz mono, ale to moje zdanie :-P

Ok wiec na czym polega ten program, bo nie mam pojecia :-P

no to ogien,z tyłka :P 6 tygodni zleci szybko , toć to tylko 6 tygodni

:-P to nie wiem czemu mnie zawsze ssie na słodkie 8-)