p

@TezAndrzej No właśnie. Do tego przed walką z Pudzianem znowu wygadywał bzdury i walczył równie żałośnie (chociaż dłużej;p).

Wymiary zgubiles w ankiecie, no i widze ze m-drol juz byl, chyba zaczoles od dupy strony bo to ryje flaki strasznie. Nie zgodze sie ze meta do delkatny srodek, moim zdaniem meta jest mocna jak cholera, ostatnim razem jedzac 30mg ed zlapalem 6kg w tydzien :P sama woda ale mimo wszystko to szok dla organizmu. Prop to najlepszy wybor na pierwszy cykl.

Ten miesiac tak czy siak musze o 21:00 chodzic wiec widze ze na nastepny bede musial to zmienic bo nie ma szans zebym po treningu czyli po 22:00(Waszego czasu 21:00) poszedl spac ;/ ja chodze tak kolo 12 w nocy... Teraz akurat tak dlugo siedze przez ten posrany napoj energetyczny xd - I dodam jeszcze, ze co jakis czas wypije sobie Airan(napisalem [...]

@Hubert, czytalem pare tematow jak laczyc te treningu i sporo osob pisze, ze barki + nogi jak najbardziej mozna, czemu uwazasz, ze nogi na osobnym treningu powinienem trenowac? Bo nie rozumiem :P @3 dzien a6w, dzisiaj nieco latwiej Mialem isc na silownie, ale cos mnie w szyi boli, wiec wole odpuscic i zobacze jak jutro bede sie czul

Jeśli będziesz miał rozsądnie ułożoną dietę (sporo białka, żadnych drastycznych cięć kalorii itd.) to mięśnie będą dość dobrze chronione i o jakieś wielkie spadki nie musisz się martwić. Rowerek się przydaje, ale raczej wybierz taki co uwzględnia twoją obecną wagę (jeszcze lepiej z jakimś zapasem) bo inaczej raz dwa ci się rozklekocze (wiem, bo [...]

w prawym widać biceps a w lewym nie bardzo to mnie martwi ;/ mam w domu hantle i moze codziennie tylko lewy cwiczyc? ;p

Kurna, co do Mario "odskakującego, doskakującego i zadającego szybkie kombinacje".... Ludzie, co Wy palicie? Wybaczcie, ale inaczej się tego nie da powiedzieć - zobaczcie "ciosy" jakie Pudz zadawał Kawagushiemu i Timmonowi i pomyślcie jak sobie wyobrażacie to przeciwko bardzo doświadczonemu bokserowi, który potrafi kończyć [...]

nie laduj kasy w hmb,nie oplaca sie,poczytaj o tym na forum:) kase zainwestuj w diete chyba ze ja masz:P pzdr

mam 181cm wzrostu, ważę 60 kg, mam 18 lat. to nie forum erotyczne, na zdjęcia nie liczcie ;p pomoże ktoś czy nie?

Z opisu wynika że jest to sproszkowany korzeń i kłącze a więc produkt mniej wartościowy niż ekstrakt suchy czy nalewka, więc dawka musi być wielokrotnie większa. Jak zaleca Dr Różański Sproszkowane kłącze z korzeniami różeńca – Pulvis Rhiz. cum radicibus Rhodiolae: 1 g 3 razy dziennie. http://rozanski.li/?p=1202 Stosowanie w dawkach [...]

a czy po treningu nie wystarczy tylko bialko jakies ww??bo tren ok 6 wiec posilek ok7 a potem tylko twarog przed spaniem zeby za bardzo nie przeciazyc zoladka przed spaniem.s.m.p.a planuje biegac 1-2 tygodniowo w dni bez silowni (wiem ze to nie ten dzial ale wiem ze jeste specjaliste)bieganie bd tez w okolicach 6 .Biegac zamierzam tak [...]

robson'a od roku nie ma podobno :P a Ty juz cos znalazles ?

Bardzo sie ciesze, że mi pomagacie ;) Ale niestety niewiem co to są super serie tzn wiem tyle ,że są to ćwiczenia wykonane jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowej ale jakie ćwiczenia w superseriach wykonywać. prosze was Viren lub pastix rozpiske z ćwiczeniami liczbą powtórzeń na bic - tric - przód - bok barków bo jeżeli chodzi o klate to [...]

Witam Was chlebem i solą, w kraju, gdzie wszyscy wszystko p*****lą :D

To byl joke panowie ;) Sam niedawno ogolilem glowe i mimo ze byla calkiem gladka to i tak bylo widac jak to nazwales ze "przeswituja wlosy spod skory" ;P

Krycie jest takie samo,tylko musisz blizej przeciwnika zlapac a nie na radar ;p

ja sam bedac na redukcji biegalem na wiekszym tetnie - ok 150-170HRmax. Wartość najlepsza dla spalania tłuszczu, czyli 60-70%Hrmax w moim przypadku wynosila 120-140HRmax. - musiałbym szybko maszerować, albo chodzić jak Korzeniowski ;p Pi3rdole taki wysiłek, wolałem biegać czybciej bo sprawiało mi to większą przyjemnosc. choc W tym przypadku nie [...]

to kto mi po ludzku odpisze co lepiej jesc bulki czy chleb? ;p

Orientujecie sie kiedy [pojawi sie w necie countdown do tej gali? Chyba że już sie pojawił a ja przegapiłem;p

witam dzis miałem trening silowy Klatka i biceps -Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x20kg,1x10x22,5kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg -Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 2x12x17,5kg,1x10x20kg,1x6x20kg -Wyciskanie skos głową w dół 3 serie 15,12,10 1x15x17,5kg,1x12x20kg,1x10x20kg -Serie łączone rozpiętki +uginanie ramion stojąc [...]