pomocy!

Mój problem wygląda następująco: jestem modelką, więc muszę trzymać się wymiarów 90/60/90. Nigdy nie miałam z tym problemów, mogłam jeść ile wlezie, a nie tyłam. Ostatnio jednak poszło mi wszędzie po 6 cm i nie wiem jak temu zaradzić. Nigdy się nie odchudzałam, więc proszę was o radę! najgorzej jest udami, są duże, sflaczałe i ten cały cellulit... Tak samo z brzuchem. Nie mogę biegać, bo mam chore serce. Da się tak zrobić, żeby doprowadzić do porządku tylko uda i brzuch? Reszta jest ok, nie chcę cała schudnąć i wyglądac jak szkielet...

Skoro zawsze tak jadłaś, a teraz zaczęłaś tyć, to może być to również kwestia czegoś nowego co wprowadziłaś do życia, lub z życia zabrałaś /niekoniecznie jedzenie/ może być tak, że samo usunięcie tegoż 'czegoś' pomoże.

/pozdr

wzrost?
waga?
wiek?

napisz jak się odżywiasz....
co to za choroba?


i koniecznie wklej swoje zdjecia

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-16 13:39:44

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-16 13:40:22

Dokładnie. Ankietę daj i zdjęcia.
Napaleni pewnie pomogą :D

mam 181cm wzrostu, ważę 60 kg, mam 18 lat.
to nie forum erotyczne, na zdjęcia nie liczcie ;p

pomoże ktoś czy nie?

Odzywam się 'brutalnie' fast foody, slodycze, itp. Oczywiście teraz wszytsko odstawiam, tylko nie wiem co moge jeść, a co nie. Polecacie jakąś dietę?

a masz same erotyczne zdjecia ?

ale dzikus...

No jak sama pewnie zauważyłaś to śmieciowe żarcie jest odpowiedzialne za niechciane kilogramy.
Sama zmiana sposobu odżywiania napewno pomoże...
Mówisz że masz chore serce... mam nadzieję że stan nie jets tak zły że uniemożliwia spacery.
Spacer w umiarkowanym tempie to też trening. Taka aktywność 3 razy w tygodniu po 60 minut napewno Ci pomoże...

Co jeść:

pomocne będą dla Ciebie te zasady:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

ale dobrze było by gdybyś przeczytała kilka tematów podwieszonych w dziale odżywianie.
Tak abyś znała pewne podstawy ...

Jeśli liczysz na przykładowy rozkład posiłków to spróbuj skonstruować go sama a ja lub ktoś z ekipy Ci napewno pomoże

No to odstaw to, jedz chude mięso, ryby, warzywka. Jeśli spożywałaś za dużo węglowodanów i niezdrowych tłuszczów zamień na w/w.
poczytaj tematy podwieszone.
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

Skoro jesteś modelka to od dawana powinnaś juz zadbac o dobrej jakości jedzenie.
Polecam poczytac forum szczególnie tematy podwieszone i ustalic zapotrzebowanie potem na tej podstawie ułożyć dobrą zbilansowaną dietę na minusie do tego dołożyć troszkę ruchu np aeroby,trening siłowy.
Jedz rzeczy jak najbliższe naturze , dobrze że odstawiłaś słodycze czy też fast foody ale tak jak pisałem wyżej potrzebna Ci dobra dieta i nikt jej za Ciebie nie ułoży :)

Zmieniony przez - NoXy w dniu 2010-08-16 14:08:25

sama napisałaś że nie chcesz wyglądać jak szkielet skoro jadłaś wszystko to wystarczy chyba zmienić tylko nawyki żywieniowe
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

ups otworzyłem temat i nie odświeżyłem za nim napisałem odpowiedz bajzer się trochę zrobił

Nie mam erotycznych zdjęć. No ale mniejsza.
Właśnie dziwi mnie to, że zawsze jadłam same 'śmieci' i byłam chuda jak patyk. Od jakiegoś miesiąca nawet jem mniej niż zwykle, a jednak przytyłam. To troche paradoksalne i jak dla mnie nowe.
Dzięki za radę, biore się za dietę i spacery :)