p

juz nic zastanawiam się :P Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-06-17 17:57:30

Moje Gretulacje Falko) /Well done! I teraz do roboty Ciekawa jestem jak ci idzie zaczelyamy sie odchudzac w tym samym czasie pewnie juz laska jestes;-P podrawiam

Faftag - dzieki za twoje uwagi i opinie, poszperalem dzis troche w necie i nic konkretnego na ten temat nie znalazlem. s.m.p.a. - zgadzam sie, ze nie jest latwo zbilansowac diete ale i tak jestesmy w lepszej pozycji od tych ktorzy zywia sie fast foodem. Na sfd poleca sie takie produkty jak - oliwa, olej lniany, orzechy wloskie/laskowe, migdaly. [...]

uh;p, rzeczywiście, mwa ma niezły refleks, a myśmy nie spojrzeli ;)

Tydzień 5 Wtorek Klatka: 1.Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/8 73-78-83-83kg 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10/10/10/10 22kg 3.Rozpietki na ławce skośnej 12/12/10/10 12kg Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 12/10/10/8 48-51-53-56kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 12kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/10/8 [...]

klata/tric, plecy/bic, nogi/bary według mnie najlepsze ;p

Ania zlituj się ;(((((( 9.30? ;p

wkleje jutro plan (bo pisze z innego komputera) co do 9s. Nie jestem pewien ;p moi koledzy robią równierz po 14 i jakos im rośnie , ale thx za rade wyprubuje ten lajtowy i potem ( po przerwie wakacyjnej ) stworze nowy plan , chociarz dziwnie z tymi 9s bedzie ^^

PODSUMOWANIE. Na wstępie chciałbym podziękować Wam drodzy użytkownicy forum SFD, za wsparcie, obecność, porady, opierdzielanie, ogólnie za wszystko! Szczególne dzięki dla Solarosa, bez którego test był by pewnie szary i ponury, bo nie było by konwersacji nt bardzo ważne, w których byłem zielony, otworzył mi oczy na wiele spraw, także jeszcze raz [...]

na co ma wejsc ,bo rowniez chetnie poczytam;p

tylko ze francja pilkarsko ma potencjal na top4 na swiecie, tylko ze jak ma sie idiote jako trenera to sie nie wyjdzie nawet z grupy. Nie wziac benzemy, trezege, nie wpuscic cise czy henriego to jest samowolne oslabienie potencjalu swojej druzyny. Bo wymienieni czterej zawodnicy to typowi snajperzy, mozna z tej czworki skleic jakis fajny duet, do [...]

dzięki sog poleciał! mam cynk i magnez na noc :P

3 miechy:D co roku w wakacje nie moge ćwiczyć jakoś nic nie idzie;p

Stoker, to mój pierwszy sog! Zostałem jakby "rozdziewiczony" w tej materii ;p Odbił bym, gdybym mógł. Swoją drogą, po dłuższym zastanowieniu dochodzę do wniosku, że sam mogłem tak zrobić. Wpisać maila na forum i czekać. A nie jak pierwszy lepszy frajer roznosić przez miesiąc cv i czekać na odpowiedzi ... Zmieniony przez - turboj w dniu [...]

"ALe czytalem tutaj dzis wypowiedz jednego z modow że jak przestał zajadac ser na noc to mu sie definicja poprawila :P " sprawdź na sobie najlepiej będziesz wiedział dla jednego dobre jest to a dla drugiego co innego jak nie ma zadnych efektów na siłowni i masa nie chce iść w górę to albo za mało kcal, albo zbyt intensywne treningi i [...]

tata ma racje ;p i gdy spozywasz wegle proste podczas treningu to nie przemienią się w tkankę tłuszczową tylko zostaną szybko strawione (duzo szybciej niz weglowodany zlozone), trafią do krwiobiegu i będą służyć za źródło energii, ponieważ organizm czerpie energię najpierw z glukozy znajdującej się w krwiobiegu, a dopiero potem z glikogenu [...]

Zobaczymy zobaczymy. :P Zawody sumo już niedługo, xD

Też takie mam uczucie. Tak mam w głowie jakby lekko. Nie do opisania. Jakbym odpływał :P

wojtas1219 8 tyg na propie to wyjdzie 28 strzałów ;p jestem ciekawy ile mniej więcej może kosztować ten cykl, żeby mnie "dostawca" nie wy****hał jakby ktoś mógł to proszę o pw @edit wiem wiem że są różne środki inne tańsze inne droższe ale chodzi mi o cenę przybliżoną Zmieniony przez - yamagashi2 w dniu 2010-06-18 17:05:22

szkoda czasu na zabawe i kombinowanie. Jak zalewam wodą normalnie to jest chwila + jajecznica do tego i gitara. s.m.p.a a jak jest z przyswajalnością jak bym zalewał je zimną wodą ? Ewentulanie jak zaleje wrzatkiem na noc, to rano tez będzie papa ??