p

hehe no pewnie na niego zbiera ;p

Czyli jak dam te 200zł za całość, to nie zakończysz aukcji przed czasem? :P

a to nie jest cała gala?;p a mi chodzi o samą walkę Błachowicza (z Brutusem)

kurde no ;/ kusi mnie ten m droll ale nic o nim nie wiem;/;p i nikt mi nic nie chce pow tylko kasuja temat... a na necie nie pisze tak dokladnie... wole sie dowiedziec cos o nim od kogos kto to brał ...

Właśnie i byle nie przesadzić w sacharozą i tłuszczem... ja polecam wafle ryżowe na ładowania bo lekkie i nie zapychają jak ryż :P Ann powodzenia z chemią dzisiaj, zniszczymy to rozszerzenie.

Jakżeby inaczej :P Czemu sam na to wcześniej nie wpadłem...

przynajmniej goracym albo wodą gotowaną a potem mlekiem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-17 12:31:25

Nie ma podziału, jest tak że początkujący trenuje z początkującym, lub z bardzo dobrym, aby mógł pokazać techniki. No i dla początkujących wiecej czasu poświęcają na pokazanie lub popraw techniki i rady itp. Ja na razie tam chodzę cały czas, powiem szczerze że nauczyłem się dużo parteru i stójki podstawy, wyrobiłem sobie technike ciosów i bloków [...]

Piszą że pokażę Polsat a nie konkretnie czy otwarty czy Sport ;p Mam nadzieje że otwartym puszczą.

Gry używane stan bd ;p

Doświadczenia nie mam dużo w aerobach, ale można powiedzieć, że jestem "wysportowanym" grubasem ;] Mam czasami swoje przebłyski geniuszu na boisku tylko tej szybkości brakuje ;P 90min dałbym radę przebiec ale skoro uważasz, że 60min to max to oczywiście się do tego dostosuję :) Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna w życiu. Czyli tak: [...]

dzisiaj zrobilem ten trening klatka + plecy superseriami takimi jak pisalem. Wyszlo bardzo dobrze.Pompa bardzo dobra zarowno plecow jak i klatki po treningu ostro zmeczony.Ale trening uwazam za udany :P

Powaznie ? No to w takim razie 390 kcal w 100 gram...dzielone powiedzmy 3 to dziennie 130 kcala z tego. Tyle to pale w 1/4 długosci jednego aeroba Kupuje i już więcej nie głoduje :P

mc to ja mam.... ale w treningu na plecy ;P jest wiele innych cwiczen nawet bez profesjonalnego sprzetu na nogi.. wez sie za nie to masa skoczy szybciutko. i ta magia z wytwarzaniem tescia przy przysiadach podczas ocierania udami o... haha no dobra ja mialem trzymac miche ale nie idzie

Wiem, że nei na temat, ale korzystając z tego, że Markos tak chętnie odpowiada, to zapytam;p Czy w Twojej federacji tsd są plany odnośnie stworzenia sekcji w Toruniu lub okolicach?

Chciałeś uwag odnośnie diety więc proszę: 16.00 porządny naleśnik z pieczarkami 18.00 100g ryżu brązowego porządny naleśnik z pieczarkami 20.30 Jogurt Danone 400g kawałek kopca:P A gdzie qrwa białko? Trzy posiłki bez mięsa czy innego źródła białka to przesada. Chcesz ćwiczyć i coś osiągnąć to musisz dostosować michę do swojego celu. Z gówna bata [...]

Koszula dośc mocno sciagnieta była? coś za łatwo szło opuszczanie w ostatniej serii wolniej opuszczałes kontrolowałes ruch i poszło najlepiej Siady bandaże jakoś na łydke prawie samą wiazana moze troche wyzej zaczac i wyzej skonczyc Łyda nie boli? ja jak miałes wiazania na łyde miałes kilka dni skurcze;p

No niby beztłuszczowo jest i b. Kulturystycznie jednak mi się stanowczo nie podoba 1. Za mało Masywnie i wygląda to chudo... 2. Ogólnie nawet troche tłuszczu musi być by nie być aż tak wyżyłowanym bo to już nie robi się smaczne w przegięciu Ale Ronie Coleman mi się podoba :) Nie mój gust ale z pewnością Ektomorfikom oraz chudym w podobnej [...]

Troszkę zjedzony, nie mogłem się powstrzymać :P ..

Ustąpiłem miejsca na podium :P hehe Gratulacje.