p

ok dzieki BPL-G odezwe sie po cyklu pzodrawiam:P

no bez ograniczenia ilości kalorii to się nie obędzie. A nie masz innych pasji prócz jedzenia? Pozatym jakoś nie widzę Cię zasuwającego 6h aerobami ;P

ok prosze napisz jakie dawki, co ile i oczywiscie ile tygodni bardzo dzieki p.s. jest sens jeszcze poleciec w tym tyg deca i więcej susty a w sobote(nie mogę wczesniej) zbadac testosteron ?

przecież qazar dobrze obliczył, 8zł kosztuje jedno opakowanie czyli 50g a nie tak jak piszesz 250g. Ps. widzę że s.m.p.a. już mnie uprzedził Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-06-30 22:00:31

Co według Was najlepiej pić podczas treningu? Oczywiście oprócz wody;p

Yep, nasi lekarze stwierdzili u mnie bol kregoslupa zwiazane ze wzrostem poszedlem do prywatnego okazalo sie ze mialem jedna krotsza noge i gdyby nie to zostalbym kaleka ... Pochodz po lekarzach a w ostatecznosci lec do prywatnego wykona naprawde prawilne badania :P

nester....:)))))niewiem kto naopowiadał ci p......ł ale babcia w wyborze suplementoow na mase trafila w 10. do tego zestawu owszem mozesz dokupic gainera ale przy dobrze ułozonej diecie mozesz sie bez niego obyc> moja propozycja jest taka ;stosuj na poziomie stałym kreatyne tzn 5 tab kreatyny przed i 5 tab po treningu(w pierwszym tygodniu [...]

ja sam w domu tylko bracia (blizniakami sa :P ) wpadna to zrobia buerdel, ale dostana po kopie w dupe i pojda ;) ale niedlugo juz profesjonalna silka z kumplem, ale pewnie pow****ia mnie troche kumpel, bo lubie sie skupic, a tamten jak zacznie ******lic to nie skonczy

Fajne plecy, klata i wogole wszystko mi się podoba :) Jestem w twoim wieku, wyglądam 5x gorzej ale siła podobna... Dziwnie to w życiu bywa :) Ale wyglądu pozazdroszcze :) Dałbym soga ale nie moge :P

tez raczej sklanialbym sie ku stalej dawce kreatyny w p[rzedziale 5 - 10g na dobę. sam pod czas stosowania fazy nasycenia zauwazylem ze wjazd kreatyny jest szybszy/ przyrost siły bardziej gwaltowny, natomiast dosc szybko nastepuje spowolnienie, przy stalej dawce oscylujacej w podanym przez mnie przedziale efekty są bardziej harmonijne, a progres - [...]

Soory za dwa posty pod sobą ale źle napisałem dni treningowe -4 nietreningowe 3 ;p w treningowe 10g w dwóch porcjach... startuje jednak bez nasycenia...

może pomogą skłony na bok ze sztangielkami.. ( nie wiem jak to po fachowemu nazwać :P )

chociażby mój trener walczył zawodowo w MMA, stójke ma na fajnym poziomie :-) co do trenerów typowo od boksu to niestety nie wiem, bo nie byłam na ich zajęciach, ale nie słyszałam, żeby ktoś narzekał :-P przychodź, nie marudź :-D

W tym klubie fitness trenuje Pawel Flasza z Athlonu a dokladnie kombat.pl. Oprocz kickboxingu prowadzi zajecia z samoobrony. Treningi sa 3 razy w tygodniu od 1 wrzesnia...Nie chciałem abyś odebrał krytykę fitness klubów jako antyreklamę p. Pawła Flaszy. Osobiście znam go tylko z widzienia. Problem w poziomie zajęć w takich klubach jest spowodowany [...]

Nie chciałem abyś odebrał krytykę fitness klubów jako antyreklamę p. Pawła Flaszy. Osobiście znam go tylko z widzienia. Problem w poziomie zajęć w takich klubach jest spowodowany "materiałem" jaki trafia na zajęcia a nie osobą prowadzącego. Zgadza sie, ale z tego co mi wiadomo, ludzie jezdza stamtad na zawody (light, semi, lowkick) i maja dobre [...]

ehh dragon jak chcesz to zapraszam do chorzowa zchecia przy tobie wycisne 90 kg :D jak taki niedowairek jestes wczesniej nic niecwiczyłem tylko rzucam młotem od jakiegos czasu no i 2 lata ju jitsu czy miesnie czy fet no raczje miesnie i na nich fet ale praktycznie tylko na bokach i brzuchu prubowałem brac kreatyne ale moj organizm jakos ja cienko [...]

dzieki a krete bralem bez fazy nasycenia :/ i po 3 dniu zaczely sie bule brzucha itd no ale qmpel teraz kupuje krete w tabletkach z olimpa to se wezme na 5 dni działke od niego i obadamy czy mi cos da czy nie :P pozdrawiam

wiec nastepny w kolejce bedzie jablczan :P acha i mam pytanko bo kupiłem sobie odrzywke z olimpa whey gainer 4000 4,5 kg i pisza ze jedna porcja to ma byc 150 g czyli 8 miarek a miarka ma 30 gram wiec ja niebardzo wiem czy mam jesc 150 gram czy mam jesc 8 miarek czy oni popelnili bład czy moze miarka jest do czego innego :/ juz nic niekapuje

6 wierda :P

badania powiedza czy potrzebne, jak jest dobrze na testo p lec dalej po co schodzic ;-)