p

Tsubame szkoda że taka akurat. Sprzedaży niektórych wynalazków powinni zabronić :p Chusta tkana to cudowny wynalazek i niewiele jest dzieci, które tego nie lubią :) To była pompa po ładnej serii bareczkow dlatego poszła fota ☺️ Babka nam kolejny raz odwołała oglądanie mieszkania więc chociaż na trening udało mi się pójść. Jeden trening w tym [...]

To jest długoterminowe badanie w którym nie stwiedzono skutków ubocznych. Spotkałem się też w jednym tekście z wnioskiem, który mówił, że jedynym często obserwowanym skutkiem uboczny brania monohydratu kreatyny w zalecanych dawkach jest wzrost masy ciała. W innym tekście była wątpliwość odnośnie długoterminowego stosowania dawek większych niż 5 g [...]

Conquerorr jeżeli brales antybiotyki 4 razy w roku to nic dziwnego ze byles podatny na przeziebienia... organizm ludzki po kuracji antybiotykowej potrzebuje naprawde duzo czasu zeby sie zregenerowac... w niektorych przypadkach nawet pol roku. Polecam zmienic lekarza, poniewaz naprawe jest wiele sposobow leczenie chorób niekoniecznie antybiotykami. [...]

Tsubame tak ten 6 zmysł jest zabawny. A mąż chrapie w tym czasie :P Pocieszasz, bo mnie powoli zaczyna przerażać to, że jest coraz gorzej a przede mną jeszcze wstawanie do dwójki na raz... Naczytałam się, że z wiekiem i umiejętnościami te pobudki bywają częstsze więc nastawiam się że to jeszcze nie koniec :P

Dzięki dziewczyny :) Kaka tak w skrócie- poród wywoływany zakończony CC z powodu stanu zapalnego i braku postępu i mojego wykończenia :) Byłam bardzo nastawiona na poród naturalny ale nie wyszło, ale nie mam traumy z tego powodu. Książę Jerzy niestety nie chciał wyjść pomimo tego, że było 12 dni po terminie :P A może nie było kto to teraz wie. [...]

Kaka dziękuję :) Night cieszę się bardzo :) Wczoraj na dzień kobiet zrobiłam sobie w prezencie mega trening :P Dietetycznie jest ok, ale dostałam od taty w prezencie ptasie mleczko. Okazało, się że podczas okresu mam do niego słabość :P BTW wybierając się na trening bolał mnie krzyż i tak się zastanawiałam od czego. Zapomniałam totalnie, że @ [...]

Ogromnie cieszy mnie ten progres, zwłaszcza że mam poczucie że jeszcze jest pole do popisu. Mam nadzieję czerpać radość z tych kilku miesięcy treningów, które mi zostały. Bo potem znowu siły opadną :P Ale cieszę się tym co jest tu i teraz i nie martwię się na zapas. Wczoraj dzień DNT. Byliśmy z młodym u osteopaty i nawet w domu nie poćwiczyłam. [...]

Jakoś w połowie maja zaczyna się kurs. Nic się nie stało. Jakoś po nowym roku postanowiłam zrobić przegląd zdrowia tylko mi trochę schodzi z tym :p badania z krwi zrobione, teraz to usg i jeszcze tylko cytologia mi została. Zeby też wyleczone jeszcze tylko na czyszczenie muszę iść i będzie remont skończony. Jeszcze tylko jakiś remont ciała i [...]

To szkolenie było akurat myślę i dla laików i dla bardziej zaawansowanych. Zresztą było widać po przekroju osób. A chłopaki co ciągali po 280-300 kg też byli zadowoleni, a wiedzę mają już na pewno konkret :P Kaka na FB na stronach osób, ktore szkolą. Trzeba po prostu obserwować. A to dokładnie na Insta obczaiłam, bo Michał na swoim profilu [...]

Paula, podciagnie dobrze aktywuje przed mc. A przed podciaganiem jeszcze troche pracy nad sciaganiem lopatki z guma i zobaczysz jak sztange z ziemi pozniej wyrwiesz. Pamietaj zeby luz wyciagnac ze sztangi zanim wyjdziesz do gory. Chwyt sie poprawi tylko nie rob wszystkich serii na paskach i jednoczesnie z przechwytem...bo takie cuda tez widuje. No [...]

Cierpię na niedoczas ostatnio. Zapewne nie tylko ja :P Mam nadzieję, że dzisiaj uda mi się trening zrobić. Taki jest plan, ale mamy dzisiaj ognisko i nie wiem o której wrócimy. W tym tygodniu była jak na razie jedna siłownia, jeden raz pole dance i jedna albo dwie jogi. Wczoraj miałam iść pobiegać, ale młody długo nie chciał usnąć. Ostatnio [...]

Pewnie dużo zależy od tego jaki się egzemplarz trafi. Bo pierwszy jest super :P Z drugim wszyscy mnie straszą, że może być dużo bardziej wymagający i że jedno dziecko to wakacje a z dwójką się dopiero zaczyna. Nie słucham :P

A z czego sie szkolisz? Ze wszystkiego :P Robię kurs trenera personalnego. Dzisiaj były kettle- praktyka i teoria z planowania treningu. Część praktyczna super. Z kettlami wiele nie robiłam więc dla mnie dużo nowości. Zawsze mnie korciły, ale właśnie nie chciałam na podstawie YT się uczyć. Będzie mnie korciło, żeby sobie coś dodać z kettlami albo [...]

Tetiszeri no głupia ja... Wczoraj to sobie na prawdę jak dla wróbelka wzięłam tego jedzenia... Maria no jak na razie jestem bardzo zadowolona Crossfitu się boję :P bo ja wytrzymałości teraz w ogóle nie ćwiczę . Jak robiliśmy skakankę i burpree to dawałam radę ale to po 5 minut było :P

08.01 DNT Trening: bardzo spokojna joga 25 minut, ćwiczenia ukierunkowane na mobilizację stóp Dieta: Jakoś nieświadomie przeszłam na system 3 posiłków. Czasem obiad dzielę na dwie części (celowo albo nie, niecelowo jak Jerzyk się domaga atencji akurat w trakcie obiadu :P). Od praktycznie 3 lat jadłam minimum 4 posiłki, więc to odmiana ale [...]

Dzisiaj jak się obudził kilka razy co dwie godziny to miałam wrażenie, że spałam z 4 godziny :P Taka odmiana po pobudkach co godzinę :P Z czasem jest już tylko lepiej... chociaż 6 zmysł pt. coś jęknęło w drugim pokoju- zostaje na całe życie chyba ;-)

Haha no 45 sekund to rzeczywiście szalone tempo. U mnie te 90 sekund to dużo ale dobrze, że mam zaznaczone to liczę bo miałam tendencje do krótszych przerw zazwyczaj :P Tsubame takie intuicyjne tempo też jest bardzo dobre. I tego nie robię ze stoperem tylko liczę w głowie :P

O dziwo mi starcza zawsze a jem zazwyczaj dwa. A przyzwyczajona jestem do sporych posiłków bo 100 gram kaszy czy owsianki wchodzi lekko ostatnio :P Tsubame tak karmię jeszcze. Dlatego tak ostrożnie podchodzę do redu i nawet brałam pod uwagę, że może się nie udać na razie :P Cod dokładnie tak :)

Trening był super. I ja też jaram się progresem, zwłaszcza jak się nie spodziewam :P Zwłaszcza, że zakwasy mam non stop w różnych częściach ciała co mi nie ułatwia treningów :P Uczucie po udanym treningu bezcenne 8-)

Konkurs to jak można coś wygrać :P Więc nie konkurs. To taka akcja, że niby są układane plany dietetyczne (nie korzystałam w ogóle bo to dla mnie bez sensu) i treningowe pod dany cel. Były grupy płatne i darmowe a te darmowe za kaucje. Niestety program płatny też ma kaucje #-P