Obudzilam sie dzis o 5 z okropnym bólem glowy, az chcialo sie wymiotowac.. Rzadko biore tabletki przeciwbolowe, ale dzis to juz nie moglam wytrzymac i wzielam, i to az 3 w ciągu trzech godzin.. No ale chociaż przeszlo. Myslalam, ze juz nie dam rady isc na trening, ale ostatecznie sie udalo ;-) Trening przed chwila skończyłam i mam jeszcze sporo [...]
wysłałam Ci priv ;-) nakręciłam się :D Tak, to ten :-D naprawde faj y gadzet.. I czasem motywuje, zeby sie przejść gdzies zamiast podjechac :-P Pierwszy dzien urlopu zdecydowanie nie byl fit :-P Byly pierogi, placki ziemniaczane, lody, kanapki i piwo :-P Ale od jutra ruszamy na trasy, wiec planuje juz bardziej sportowo-zdrowy tryb wlaczyc ;-) ;-)
Dziś nie moglam spac od 5 a na 7:30 mialam personala z dziewczyną, z ktora prawie zawsze sama tez cwicze.. Zjadlam sniadanie.. Bylo po 6.. I wpadlam na glupi pomysł, ze pobiegne 9 km na silownie z domu :-P Wiec TRENING wygladal tak: 9 km biegu w 52 minuty na siłownie Na silowni nogi :-D 1. Martwy ciag na prostych nogach 5 x 10 45 kg 2. Uginanie [...]
Dzisiaj rano postanowilam stres wybiegac.. :-P Zrobilam rundke wokół najwiekszego jeziora w Olsztynie ;-) Screen z endomondo jak zwykle nizej :-) Nie bieglam całą droge, pod górę troche maszerowalam, ale mial to byc relaks a nie wyscigi ;-) Reszta dnia spokojna.. Trochę ogarniania mieszkania, prania, sprzątania itp :-P I ciacho upieklam :-) A [...]
Lexi a gdzie tam reszta... nawet nie będę pisać :P:P byłam na wykładach dla przyszłych mam, z ratownictwa, pierwszej pomocy, z położna i doradca laktacyjnym. Jak posłuchałam o karmieniu piersią to mi się słabo zrobiło i jeszcze bardziej nie rozumiem co w tym cudownego ale już wiem, że gdy zaczynają nami rządzić instynkty to wiele się zmienia. :)
Świetne podsumowanie. Haha Chociaż jako że przechodziłam to samo latem i teraz i wymyslilabym podobną listę udowadniając że końcówka ciąży latem wcale nie jest taka fajna. ;p Ja takich objawów wicia gniazda o jakich piszesz też nie miałam ani w jednej ani w drugiej ciąży. Ale takie kilka dni że musiałam już mieć spakowane torby i ułożone rzeczy [...]
Night święte słowa. Patik takie stwierdzenie może być krzywdzące dla kobiet które miały pecha i nie wracają tak szybko do formy bo to by znaczyło że są temu winne bo się opierdzielaly. Albo obzeraly. Albo jedno i drugie. A nie wszystko jest takie zero jedynkowe. Kaka wiesz ze wśród moich koleżanek Twoja teoria miała by potwierdzenie? Nie [...]
Rozumiem stresik :P Ale czasu duzo jeszcze. A w razie czego jest trochę opcji wspomagających no i porody pośladkowe też :P A i cesarka tragedią nie jest i wielu przypadkach rekonwalescencja jest bardzo szybka. Ale kciuki, żeby było po Twojej myśli :D
Siemka mam pytanie chce zacząć ćwiczyć wyciskanie mam 15 lat będę ćwiczył tym planem ale mam pytanie wyciskam 47kg 1 raz i obliczyłem ze moje 30% to będzie 14kg :D i to trochę śmieszne obciążenie może zacząć jakiś inny trening czy mam jednak robić tym 14kg 30% itd:D? ;p 2 pytanie niedługo będę miał 16 lat i czy mam jakieś szanse zabłysnąć jakoś w [...]
Miały być siady, a jest ciepłe łóżko, miał być martwy na prostych nogach, a jest coldrex - dopadło mnie przeziębienie i cały dzień spędzam na kurowaniu się }:-(((. Mam nadzieję, że jutro wstanę w pełni zdrowy bo mam zamiar pobiegać coś po górach czego dawno nie robiłem (chociaż pewnie i tak będzie padać #-P). Wczorajszy trening : Góra A 3 serie [...]
Szymexy przeciez zieniaki na 100maja jedynie 17g wegli. Zaskoczenie :p one jedynie maja ig z dupy Wg. jego tabeli wynika, że mają 12g węgla. Zaskoczenie ;P ?
mielone mizeria i ziemniaczki koazcko :D jak mam wolne to czasem sobie strzele taki :D czuje się zaproszona, powiedz kiedy %-) a tutaj białe pieczywoo wjezdzaa widze ;p;p
QUEBLO Bo nie umiem więcej w seriach po paru innych ćwiczeniach :P Jak by rok temu taki konkurs był to pewnie lepiej by poszło bo wtedy sie 4x14 robiło na treningu :) Ale konkurs juz przegrany bo koksy po 30 i 31 zrobili :P i pewnie Oskar jutro jeszcze sie poprawi :P
12.12.2015r (z soboty na niedziele) MAIN CARD Pay-per-view, 10 p.m. ET - 04:00 145Ibs: Jose Aldo vs. Conor McGregor for featherweight title 185Ibs: Chris Weidman vs. Luke Rockhold for middleweight title 185Ibs: Yoel Romero vs. Ronaldo Souza 170Ibs: Demian Maia vs. Gunnar Nelson 145Ibs: Max Holloway vs. Jeremy Stephens PRELIMINARY CARD FOX Sports [...]
o ktorej startuje ufc ? trzeci raz wklejam na przestrzeni dwóch godzin ...... UFC 194 - Las Vegas, Nevada 12.12.2015r (z soboty na niedziele) MAIN CARD Pay-per-view, 10 p.m. ET - 04:00 145Ibs: Jose Aldo vs. Conor McGregor for featherweight title 185Ibs: Chris Weidman vs. Luke Rockhold for middleweight title 185Ibs: Yoel Romero vs. Ronaldo Souza [...]
E tam imponujący... ;-P Chociaż inne ćwiczenia mam słabsze i w żaden sposób nie umiem zwiększyć ciężaru, aby zrobić dokładnie i poprawnie technicznie PONIEDZIAŁEK 07.09.09 Kolejny dzień mija... Oto szczegóły: I - owies, otręby pszenne, 2 jajka, 2 białka, kawa z mlekiem TRENING - PLECY + TRICEPS Dziś trening rano (korzystam, póki mam wolne). Było [...]
dzisiaj mi wreszcie przyslali moja wage co mierzy wszystko, pierze sprzata i gotuje :P pomiar z przed chwili (wiem ze sie rano powinno mierzyc i wazyc) to 67kg 27% tluszczu. nie wiem jaka powinna byc norma u kobiet wiec jogger jak bys mogl mi tam dopomoc z tym tluszczem :P mierze 174 cm :P dodatkowo zaczelam brac thermo fat burnera i cla od [...]
Ta, Weidman powinien walczyć eliminatora z Bispingiem, potem ze zwycięzcą Belfort vs Belcher, potem dla pewności z Okamim i Franklinem. Przez ten rok czy dwa Anderson powalczy z Beltranem i Codym. %-) Wszedł mu ten łokieć na munoza i odrazu spust :P Nie dziwie sie, ze pająk nie chce z nim narazie walczyc, bo na to nie zasługuje prawda Chyba [...]
dam jak bede mial jak... :P ... aktualnie jestem poza miejscem dostarczenia i za szybko nie woce.. ale normalka... ciagle w rozjazdach ... :P ... ale slyszalem, ze fajna paczuszka - taka tekturowa :P .. wez tu komus zlec odbior.. :D ... hehe... wpc, shaker, koszulka i bcaa .. tak jak na 15 stronie... ;) fota jak sie uda.. pozniej ;)
[DT] Franii
