p

Ech, ten enter...czw. WL2 x5, high pull 5x3, pt.drążek z taśmą thera band 4 x 8,6,5,5, wiosł.hantlą 45 kg rest pause (ostatnio 12,5,3), zwis na drążku (ostatnio3 x 17 s), przysiad przedni 3 x5 . Tak to wyglądało w zeszłym tygodniu. I [...]

Muscle-up...coś mi sie nie wydaje:) Ale spróbuję Twoim sposobem....bo wszystkie wyszukane metody na mnie się nie sprawdziły :P :) Dzięki.

Marek-ciśniesz tam młodych! :) Fajnie by było kiedyś pojechać do Paryża na tą imprezę.Jak widziałem w poprzednich edycjach,to wcale byśmy tam wstydu nie zrobili :) https://www.youtube.com/watch?v=AzUzUjQxYEU Kiedyś z Robertem rozmawialiśmy o tej imprezie , że byłoby trzeba się wybrać . Trzeba nad tym pomyśleć i pojechało by się większą grupą :-) A [...]

No to super! A pucharki też do 6-miejsca?-jak to było rok temu:-P

Tadesz-spoko nie ma za co dziękować.Też nie ustrzegłem się drobnych błędów w naciskaniu tego małego"cykacza" i potem nadrabiałem po 2 cyknięcia :)-,ale ogólnie chyba lipy nie zrobiłem,bo i tak najmocniejsi byli w czołówce. Zaliczałem tylko takie powtórzenia do których nie miałem żadnych zastrzeżeń,a o to chyba chodziło.Co do sędziego [...]

[...] Regulaminu też nie wklejam,bo ma chyba z 6 stron :) W najbliższy weekend odbędą się M.P w Street Workout 2015. Gdzie: Biłgoraj, Street Workout Park Kiedy: 1-2 sierpnia O, której: 9:00 - 10:00 - rejestracja zawodników (dot. obu dni) 10:30 - START IMPREZY (dot. obu dni) Konkurencje: 1 sierpnia - FREESTYLE MĘŻCZYZN i KOBIET 2 [...]

Tak wyglądały II M.P w podciąganiu z obciążeniem.Kilku robiło tragicznie,ale kilku tez ładnie i te powtórzenia były zaliczane.Zwycięzca robił solidnie i zrobił bardzo dobry wynik-Szacunek dla Niego :) https://www.youtube.com/watch?v=xp4V6dKZHss

3 minuty i zejście na nie wiem pare cm przed ziemia i styka:) widze same mocarze będe pewnie ostatni:P

grudzień pasuje może zrobie 50:P

ja spuchłem po mniej niż 2 min bez odkładania rąk... nie wykonuje tego ćwiczenia ale będe sie starał .. drążek to priorytet choć obecnie przemęczenie zły trening :P

Mario-mocne te nasze podkretki:) Bedzie lipa jak nam jednak 2 raz dokopia... :)Szanse moze male,ale zawsze sa... :P Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-12-12 08:33:33

No sporo natrzasialiście tego, na drugi dzień chyba było ciężko?? U mnie luzik ;) Ja tam nie czuję zmęczenia o dawna :p Lukix - w tym roku chcę aby parę osób z Poznania (w tym ja) mocno wyskoczyli do przodu we wszystkim w SW ;) hehe obaczymy co z tego wyjdzie

limit 2 min, zwis tylko na dwóch rekach , dogrywka z 30 , chwyt dowolny ja jade podchwyt :P no i chyba wszystko zostało napisane:) szkoda że dopiero czerwiec. choć może i lepiej kontuzje mnie ominą i wejde w trening siłowy wkońcu, a i unoszenie nóg które sie prężą z wysiłku to normalne jest panowie he he Zmieniony przez - adamoxll w dniu [...]

Queblo-korci mnie dokładnie 72,5 kg czyli moja waga-zawsze chciałem się podciągnąć z dodanym swoim ciężarem ciała :) Zobaczymy co z tego wyjdzie? Trochę pracy w to włożyłem,ale nawet jak się nie uda,to zawsze liczy się samo podejście :-P

Adam-wiadomo że tam strongman jest gwożdziem programu. Miło że jednak ten drążek dodali,zobaczymy jak to wyjdzie z sędziowaniem,bo napisali niby że ma być jak na M.P :) To akurat bardzo dobre posunięcie,bo jak promować dyscyplinę,to tylko przez poprawną technikę która musi być jakimś już standardem wykonania.

Marek chyba się szykuje na sobotnie M.P w Muscle Up w Poznaniu ;-)

Marek chyba się szykuje na sobotnie M.P w Muscle Up w Poznaniu ;-) Poznań 2013r były to moje pierwsze i chyba ostatnie zawody,a gdybym teoretycznie się szykował to i tak nie byłoby sensu bo tam wygrywa Tatar :)

Marka pochłonęła ilość za wszelką cenę :) Mi też by się podobało zdecydowanie bardziej jakby zrobił 13-15 repsów,ale takich jak robili na ostatnich M.P w Poznaniu .Czyli nogi zablokowane i barierka z przodu na 50 cm. Mario-piękne Muscle ;) Wrzucam finał pompek z Sochaczewa i próbę naszego zwycięzcy Adama w podciągniu:) Filmik z pokazów będzie na [...]

Marka pochłonęła ilość za wszelką cenę :) Mi też by się podobało zdecydowanie bardziej jakby zrobił 13-15 repsów,ale takich jak robili na ostatnich M.P w Poznaniu .Czyli nogi zablokowane i barierka z przodu na 50 cm. Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-06-26 20:38:36 Łukasz czy ja Tobie piszę co jak masz wykonywać i jak by mi się podobało ? Mnie [...]

Mateusz -dobre z tym wyludzeniem :P Co do próby,to jest w Twoim stylu. Polska -Ukraina 1:0 ;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-06-28 21:04:35