p

Oooo Aga zdecydowałaś się!! Ja już w maju- wymienimy się wrażeniami :P

Aga zrób tak, żeby Ci było dobrze. Jeśli Ci źle z tym, że po raz kolejny jesteś na tej głupiej redukcji która nie chce iść.... To odpowiedź się sama nasuwa na usta. Spróbuj jak Ci będzie bez liczenia. A wagę, tę francę niedobrą wyrzuć w cholerę. Sama się nad tym zastanawiam... Na zerowym w konkursie mam wrażenie, że Twoja psychika dużo lepiej to [...]

Aga co pojadlas to Twoje :) Miałaś taka potrzebe, nieaprobujemy tego i ma to źle skutki ale już się stało i się nieodstanie. Pomysł sobie ze pojadlas na zapas na najbliższe pół roku :p A jak uroslas to będzie mało co spadać. Przeszłam taki wzostał dokładnie rok temu (dlatego wrzuciłem w porównaniu zdjęcia z najgorszego okresu a nie z poczatku [...]

Bzyku w p;lanie dziś jest 9 worków :P ale moz esie to zmieni ;-) Matii jak widac nie tylko ja narzekam, mówiłęm taki urok redu:P A klata naprawde w hvj poprawiona ;-)

Ja bez kukurydzy Przemo :P jak ktoś chce może dać strączkowe ja dałem tylko pieczare,ogórka kiszonego i paprykę więc wszystko w normie :P ale dobrze ze czuwasz :P a zdjęcie akurat dodałem stare bo już to w cholere razy robiłem widziałem ostatnio tabele fasoli to się przestraszyłem haha Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-29 21:11:34

Długoterminowo nie ma sensu przewidywać. Ale zaraz po redukcji ruszymy z prio na całe ramiona, dokładając już kcal. Dodawać będziemy raczej ostrożnie, bo pamiętam jak rok temu skończyło się u Matiego szybkie wrzucenie żarcia zaraz po zawodach. Potem na pewno jakiś P/P/L, gdzie ręce odpoczną. I na razie tyle mogę powiedzieć, reszta wyjdzie w praniu [...]

Fajna siłka :-P Sledze cały czas z ukrycia :-) Widze,że nie tylko ja na masie nogi mam jak dwa baniaki :-P

tez mysle zeby właśnie isc na jakieś masaże teraz ziomek odemnie z silki obok siłowni wynajmuje pomieszczenie i bedzie tam przyjmował, wiec pewno z nim sie ustawie, bo zbiera same pochlebne opinie ;-) Kumpel był u niego jakis czas temu, kawal Byka to mowił ze był tak pospiany że myslał ze nie da rady go porozbijac, ale w koncu sie udało i [...]

Ej ej powiedziałem a teraz brzuch se zrobię i łydke :P a że łydki nie nagrałem no to nic :P

Wiem, zrobiłem sobie takie 18sto kilogramowe kuku :-)) W 14 dni :-P

najwiecej odzywek mam z Myprotein , wzialem na probe te kumpel byl w PL i dobre ceny byly%-) nastepna paczka za miesiac ale juz poleci meso itd:-P

testowałem i szału nie było :D ale w sumie mały podaż węgli miałem ... ;P

Hehe widze wygrales Muscle Up tylko cie drozej przesylka tego wyjdzie! Jak ci niepotrzebny to ja wezme akurat bede robil zmowienie... :P Pozdro! Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2015-03-04 12:08:32

Śledziłem z partyzanta, ale sie wposuje i na wsepie gratuuje Debiuty w dodatku Mega Udanego- chociaż wiadmomo chiało by się więcej. Podobnej jestesmy budowy chyba bo niezbyt biedra %-) wąskie słabe ramiona i nogi chyba dominują :-P

Sylwetka super, co pisałem już wczoraj. Tylko że te łydki trochę małe. Może czas pomyśleć nad jakimś syntholem:P Co ile czasu zmieniasz plan treningowy?

59 p czyli okolo 3 zl%-) bylem dzis ale juz nic nie zostalo :-(

A próbowałeś robić łapy np tylko siłowo max 5 p i mała ilość serii ?

no u mnie za mieszkanie w tym miesiącui samo 1300zł ;p

A w Polsce wogole coś jest fajnego :))? Puszka wyszła 20 p więc wzięliśmy po 36 sztuk z kumpel na łeb :)

No to u mnie całkiem odwrotnie :-P Jem głownie ziemniaki i ryż bo chce się najeść %-) Wafle owszem lubię ale ciężko się nimi najeść :-)