p

Napewno ponieważ to dla mnie ważne, o i tak, chodzi o trądzik ;p

okej,dzięki :) mam nadzieje iż aeroby w połączeniu z siłownią 3x w tygodniu pomogą zrzucic troche tłuszczyku :P

najlepszego...:p

Bez porządnej rozgrzewki nigdy się nie rozciągam. Często też po treningu siłowym. Rozciągałem się rożnie, raz 15 minut, 30 minut. Teraz to nawet do godziny dochodzę i nic... Technika nie jest problemem, bo po prostu mam opór w nodze żeby nauczyć się middla a co dopiero hikicka. Za to low jest w miare. Problem leży w tym, że szukam przyczyny [...]

Czemu nogi olewa? Wg. mnie są proporcjonalne do góry, po redu będzie plażowa forma ;P

Witam! Niestety nie mam zdjęcia. Ale ja zachęcona waszym testowaniem i przepisem na dip czekoladowy, też postanowiłam coś potestować i powiem Wam szczerze, że jestem zadowolona ze swoich testów, więc podaję swój przepis, może ktoś skorzysta. Oczywiście też najbardziej zależało mi na smaku karmelowym. Stworzyłam go na bazie kawy smakowej Douwe [...]

sa gdzieś fotki z turnieju?? p.s. szacunek i gratulacje dla naszych zawodników!!

nom niby właśnie też uważam za mit ale my wtedy nie rośliśmy już i nas przybiło a jakie ja mam roztępy heheh spróbuje kiedy fote wżucić (na plecach) a właśnie może ktoś by polecił jakąś maść na roztępy ?:P tyle że umnie są zaaaaaaa***iste i już ponad rok czasu

nevada to ta dyskoteka w nurze ?:D hehe tia ?:D:D; off topic :P

Artek90 stosowałeś? niektorzy pisza o wzroscie wytrzymalosci i sily po 300 mega caps. wiec masa tez musi isc ;p

Z tego co wiem, to hmb nie przyczyni mi sie do jakiegokolwiek przyrostu masy miesniowej:P ale napewno zahamuje katabolizm bialek, a ze czesto jestem w ruchu, to chce jak najbardziej ograniczyc spalanie miesni. Dlatego tez nie wiem jak ludzie moga oceniac to czy hmb cos daje, zazywajac tylko hmb, skoro jest to antykatabolik.

Massacra cenowo jest droga:P a co myslicie jak pisal kolega nitro 2 + vitalmax kreatynka?

Capsy są zdecydowanie wygodniejsze :P

jednego dnia robisz caly ten trening. sam wycisk tak mi sie wydaje;p

Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]

powiem tak kup sobie helaty z tego co pamiętam top mix 10 coś takiego kiedyś było i jedna z samego rana uzupełni zapotrzebowanie, a witamin nie przedawkujesz szcególnie jeśli to będzie 1 tab. dziennie i nawet przekroczysz widełki to nic się nie dzieje, bez sensu jest po to robić badania, chyba że masz problemy typu, jesteś cały czas zmęczona, masz [...]

[...] Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód uda : - 55 Obwód łydki : - 39 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 3 z przerwami Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : okolo 2 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 na ph - mdrol i [...]

nawet go nie zauważyłem :P

aha rozumiem. to to bedzie dobrze na pewno? nie bedzie komplikować np. to ze w poniedzialek mam barki a we wtorek triceps? i ze z tricem cos tam sie stanie? ;p no w sumie wydaje mi sie ze dobry ten trening bedzie.. tyle ze jednak chcialbym jeszcze te barki gdzies wcisnąć, tak aby były 2x w tygodniu, nawet jakby lekki trening, ale chce aby lepiej [...]

Musisz jeść :P