p

poprostu nie lubie chodzic do lekarza xD pujde a wynajdzie mi 10 innych chorob:P 2 ze nie mam czasu a 3 ze glupio "Witam, rwą mnie suty co mam zrobić" xD

brzuch hmm płaski :P dwa górne tafelki widac ale pozostałe jeszcze nie :P :D niestety ... daltego cche zgubic jeszcze troche fatu. ps teraz mam 82 w pasie . eheh Matura robi swoje :P

1.Złe ułozenie grup. 2.Za dużo serii !!! 3.Nie rób bica i trica na jednym treningu. 4.Więcej poczytaj. 5.Plan do dupy ;p Taki wielki skrót myśleniowy bo za duzo poprawiania.

Chodziło mi tylko o to zeby nierobił trica po bicu bo i tak zmęczy trica podczas wyciskania i ćwiczeń na bica. A nie ze niewolno robić ;p

No a tu macie jak ten pajac z familiasy chociaz ra zopowiedzial dobry dowcip :P http://www.smog.pl/wideo/589/familiada/

Masz soga za odwage ze chcesz tam jechac, ja ajk pisalem, wroce tam na starosc :P choc kiedys straszna antypatie mialem do tego kraju to im mi latek przybywa tym lepiej mi sie podoba :D Pytales do odpisalem :P zawsze bylem taki wylewny :D

ja pojechalem przez polako i z polakami wiec nawet nie pytaj.... :P tlyko unikaj polakow za granica.... mielaem smigac do norwegii potme ale kierowca powiedzial nie. Zreszta gnooje bylismy.........

Super, przeczytałem wszystko :D Jutro zaczynam nową diete :P

Mi też możesz dać, bede miał zapas na kilka lat :P

Przez pierwszy tydzień brałem tak jak pisze,czyli jedna przed śniadaniem i jedna przed obiadem.W dni treninogowe,które u mni ewypadaja w wekkend brałem tez tak tylko że 2 razy po dwa.Ale teraz doszedłem do wniosku że tse lepiej działa gdy nie jest dzielone,i biore 2 naraz przed A6W,a w treningowe 4 przed siłką i 2 przed A6W.Brana tak przed siłką [...]

Taka sylwetka by mi stykneła,ale ty dalej dążysz do doskonałości i to sie chwali.Ale ja jako burak od urodzenia,zapytam się czy ta sylwetka to tylko zasługa supli i odzywek czy tez brałeś jakieś "witaminki";p?Nie jest to atak z mojej strony na twoja osobe,pytam tylko z ciekawości.

JayMan postaram sie chciałbym martwy podciagnąc pod te 155 no i klatke pod te 100 ale czy sie uda czas pokarze zrobie wszystko by się udało lece prysznic i kolejny posiłek pozdrawiam śledzących :P

26 :-p

Podobne żyły mam na p.....

Oj lunak,lunak przeciez zanim to kupiłeś mogłeś poczytac na necie.Albo kogoś zapytac,przecież nie nakrzyczeliby(chyba;p)na ciebie;p.Teraz to juz z tym białkiem o kant .... możesz,za późno juz troche,ale wiesz juz na przyszłosc;p

do budowy miesni :P nie ma pewnych metod ktore by mowily jasno i pewnie ze ktores bialko moze byc lepiej wykorzystywane niz inne. Oczywiscie firmy odzywkowe i sprzedawcy supli powiedza ci ze najlepiej twoj organizm wykorzysta najdrozsze bialka, ale to nie prawda. Raczej unikaj tlyko bialka z roslin straczkowych wiele metod badania pokazuje ze nie [...]

Zrobilem juz 6 dni, ale zawsze po tym robie sobie 3x20 brzuszkow na laweczce, mozna tak czy nie bardzo... Tak jakos dziwnie sie czuje bez standardowych brzuszkow bo sie przyzwyczailem do nich :P

Fajna masz siłke,ja cwicze na mordowni więc nie mam takich"luksusów";p

ogolnie to za duzo do poprawy chyba : P

stary nie ma szans!miejsca sa juz dawno zajete;p!