p

Konkurs skończony a wypiski nadal na świetnym poziomie, fajnie Zabrali mu słońce p*erdolone słońce Tak radosne i tak gorące. Zabrali mu słońce i poznali z nocą No powiedz, ku*wa powiedz mi po co?! Jak byłam młoda miałam czas, że wpadłam w bardzo depresyjny stan skończony ucieczką z domu, i kiedy jechałam w pociągu to co chwilę przewijałam taśmę [...]

chodziło mi że ało w DNT a DT:P

no właśnie koryguj...!! jak nie idzie to nie zostawiaj żeby sprawdzić czy pójdzie za tydzień. Nie idzie - ZMIENIASZ! dokładasz! nie ma innego wyjścia. nie ma na co czekać :P jak pójdzie za dużo to zmniejszysz. jak znów nie pójdzie to znów zwiększasz! Jedziesz!! pozdro

hubert cos w tym jest carbon mam takie pytanie jesli oczywiscie to nie tajemnica ile pieniedzy miesiecznie wydajesz na dietke? nie liczac supli a tak p.s to dobrze ze sie nie przejmujesz wymiarami, waga itp wszystko masz spoko dograne na ostatni guzik micha trening suplementacja na 100% widocznie potrzeba tylko czasu zeby pojawily sie znaczace [...]

Dipsy na filmiku bardzo fajnie, ja też do takiej glebokosci schodze bo dalej jakos nie moge, ale i tak fajnie tricki czuje :P Kurdeee Ty to mi serio robisz smaki z tym zarciem... nie dosc ze rozdety brzuch na tej masie to jeszcze smaki jak w ciazy mam

To coś na talerzu, wygląda jak g****! Coś Ty usmażył? :D Smaczne chociaż? :P

Dlatego ja sie jeszcze wstrzymam z tym J/NJ, ale na pewno go jeszcze sproboje. Pierw obadam twoje efekty na dluzsza mete :P

dabadu super sprawa. Sam testuje. Można to śledzić u mnie i jeszcze u Xardero w dziennikach. Ogólny temat masz tutaj. Ogólny temat masz tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html P.S Tak przeciągam go na czarną stronę mocy Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami? U mnie jakoś luźno idzie i w poniedziałek dokładam [...]

[...] 200g ryżu brąż. + 500g kuraka + warzywa + 80g oliwy jajecznica z 8 jajek + warzywa 200g twarogu + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Jest gitara Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=h9aUHStIatA Bit morderca Aaaa!!! -- dabadu - "Carbon jak tam ta dietka? daje radę?" Daje Gdybym był bardziej doświadczony, [...]

elegancko :D lap soga :P

obiecuje się od nastepnego cyklu poprawić ;p bo nastepny masowy! hehe

Carbon, widzę że ty też jedziesz na j/nj jak Ludi. Co prawda on ckd i redukcja, a tu masa zbilansowana, ale pytanie jest to samo w obu wypadkach - jak u ciebie z koncentracją w ciągu dnia, odczuwasz większą senność, kłopoty z nauką itp? P.S. Jak skończysz cykl to radzę założyć nowy dziennik. Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron. [...]

20.03.2011 - NIEDZIELA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 13:30 Finisz - około 21:30-22:00 Szama : obiadek domowy - ziemniaki + sznycle z kuraka + surówka z kapusty kiszonej kurak + kapusta kiszona 2 małe jogurty syfskie (jakieś "danone gratka" czy chvj wie co) czekoladowe marchewki + jabłko kurak + brokuły jajecznica twaróg + oliwa + [...]

pół szklanki oliwy? świr!!! :D ja kieliszek max próbowałem, w sumie bez tragedii ;p ale pół szklanki? :D

07.04.2011 - CZWARTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:50 (20min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 22:15 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 300g ryżu brąz. + 550g kuraka + ketchup (30g) + szpinak + jog.nat. (100g) 45g orzechów + 20g oliwy + 2 jajka + warzywa jajecznica z 6 jajek + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy [...]

1. Ja robiłem na rowerku i była masakra.... Dawałem tak: gdy 'trucht' - mniejsze obciążenie i wolniutko gdy 'sprint' - większe obciażenie i max szybko I super szło. Byłem zmasakrowany na maxa! 2. imo interwały zostaw w większym odstępie od treningu a po treningu bezpośrednio cardio. Ale ja tu specem nie jestem :p 3. Chcesz coś bardziej na całe [...]

Laktoza - nie każdy ma problemy z trawieniem, a jeśli chodzi o odkładanie się jej w postaci tkanki tłuszczowej to jeszcze żeden naukowiec nie wpadł na pomysł by to sprawdzić nie mówiąc już o udowodnieniu, że w tym zakresie jest wyjątkowym cukrem, a badają naprawdę różne rzeczy... W tej chwili bardziej zastanawiają się jak bardzo przy redukcji [...]

Niedziela 22.01.2012 W końcu wybrałam się na siłownię. Trening rozpoczęłam 15 minutową rozgrzewką aerobową. Dalej kombinowałam trochę z ćwiczeniami. Postanowiłam wziąć nieco lżejsze obciążenia niż ostatnio i wykonać większą ilość powtórzeń :). Szczerze mówiąc, lepiej mi to odpowiada - czuję, że wykonuję wszystko poprawnie, a po większej ilości [...]

Dobra Ruda...wjechałaś mi na psychę...właśnie próbuję zjeść 200gram twarogu :P...dodałam też kromkę chleba własnej roboty :P. Micha na dziś nawet nieco przesadzona :): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/915dd34d33ee4591808b193577178824.png Potwierdzam, dokonałam tego, zjadłam ten twaróg...a teraz idę na spacer, bo nie dam rady :P. Dziękuję za uwagę :> [...]

nie dodawałam wpisów od dwóch dni, bo po prostu nie było o czym pisać :P. Skończył mi się karnet na siłownię, nie bardzo wiem, czy kupować kolejny, bo powinnam trochę pieniędzy zaoszczędzić. Trzeba będzie kombinować coś w domu :P. Z dietą też przez ostatnie dwa dni spadki - szczególnie jeśli chodzi o kaloryczność :P. [...]