p

Witam. Napisałem własną diete ale nie jest ona czymś rewelacyjnym dla mnie dlatego proszę was o pomoc w jej udoskonaleniu ;) // na poczatek wystarczy srednia dieta, wazne zebys jej przestrzegał Ma to być dieta redukcyjna (zwalczająca tłuszcz;)) // musisz sie pilnowac Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + [...]

1 2 3 4 5 4 3 2 1 - To mi raczej wygląda jak jakiś długi cykl z metki :P ale powaznie to ja tutaj scieme czuje. zresztą niby po co taka piramidka? Moj drązek wyglada tak: szeroko nadchwytem 10, 10, 10 b.wąsko podchwytem 3x max i jest gitara:D I tak jak wyzej pisali podciąganie nie ma nic do chodzenia na rękach, zobacz to zupełnie odwrotny ruch, [...]

FunFit, a co ty chcesz od swoich kości? ja mam identycznie też 19cm na 190cm wzrostu, taka to po prostu cecha, są nie grube, ale nie są też jakieś cienkie i co ważniejsze się nie łamią. Ogólnie jest bardzo podobnie, ale ja seriami 115 nie wyciskam nawet z asekuracją. Wrzuce sobie ten temat w bookmarki i mam prośbę opisz na końcu co i jak, na co [...]

Troche boli ale wytrzymasz ;p Ja bylem i u chirurga i uzywalem tych brodacidow i jeszcze takiego czegos do zamrazania.. czesto znikalo ale zostawaly tez czarne 'korzenie' i wszystko odrastalo.. ale po jakims czasie w koncu zniknelo.

oki , chyba juz wszystko wiem , wielkie dzięki:P

ok sluchajcie ja dam wam swoj plan i ocenice go p[oprawicie bledy itp i takze moje fotki jak wygladam:)

Dobry artysta z niego wyglada jakby pisakiem Ci to malowal Calkiem mozliwe ze bol ustapi po kilku dniach. Ja bym poczekal. Jesli bol nie ustapi to odwiedz lekarza. hehe... tatuaz byl robiony przez kilka dni i jest roznica w kolorach dlatego tak wyglada ;P pedzel@ 24h? zabrzmialo to tak jakbym mial umrzec po tym czasie ;)

Dzięki, sog! A diea j est monotonna, dlatego ze jako student więcej siana na jedzenie nie mam ;p

Tym bardziej znajdź jakiegoś trenera w okolicy, najlepiej dobrego ;P

Rocznik 97 ;) Jeszcze trzeba wziąć pod uwagę, że mam 162cm wzrostu ;d Czuję, że do 50 metrów moja szybkość jest maksymalna a potem zwalniam, także po jakimś czasie spokojnie będę schodził poniżej 12 ;p Ostatnie 20 metrów to była porażka, nogi jak z waty, aby dobiec :D

No bo jak zalewam 100g płatków no to z pół litera wychodzi:D żeby się klej nie zrobił taki, a poza tym lubię mleko :P Ale pomyślę nam jakimś szejkiem z owsianką bo nie będzie czasu we wrześniu

ale chodzi o to, że 20 ml do smażenia to za mało, spali się :P

Bo ja muszę wszystko mieć ustalone dokładnie :p

Kto jest po urlopie ten jest. :-P Ja 11 będę latać po górach. Bawcie się dobrze i pewnie się na FIWE zobaczymy.

W sumie MMA i Bjj można razem chyba trenować bo w mma tez parter jest.No ale skoro mówicie ze lepiej jedna SW + siłka :P to co lepiej wybrać MMA czy bjj?

Mogłby ktoś jeszcze odpisać ;P?

to go pocieszyles:P to ja cie pociesze jeszcze bardziej - za ta kase z IP moglbys kupic nawet 20ml 200mg/1ml

Krzysiu ale przeczucia to ty sobie w c*i*p*e schowaj i trzymaj sie faktow i nie pisz co Ci kiepy kaza pisac robiac z siebie pieska innego zwyklego kundelka. Bo to wasze ******lenie juz mnie draznic zaczyna.... ja wbijam bolda swiss i troche mam pojecia w tym temacie i dziala bez zastrzerzen. Wiec jak nie wala w ****a z boldem to watpie zeby z [...]

A moze jeszcze jakies krotkie uzasadnienie ?? :P ten nitrobolon 2 nic nie daje ??

Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]