p

Kurde to Ty jestes kawał goscia jak w wieku 15 lat masz 183 wzrostu i wazysz 80 kg, masz zadatki. Ja tez mam 15 lat, waze 60 kg i wyciskam 67 :/ lipa ale tez dopiero zaczynam. My mamy jeszcze czas :P Suchaj fachowców na SFD a napewno Twoje efekty bedą coraz lepsze. I jeszcze jedno, jeśli przyjdzie odpowiedni czas to proponuje zacząc brac kreatyne [...]

No tak ale nie mowie o moderatorach tlyko o narmalnych userach ktorzy se nie nagrabili :P ja osobiscie uwazam ze nie nabroilem na 4um , jakos nie wydaje mi sie by ktos zbytnio tesknil/pameital moj nick. Porpostu ten mi sie znudzil, ale ok rozumiem ze nie mozna i chyba nie ma juz tematu no nie?

ok, bylem dzis robic 15 stki :D tzn sprawdzac obciazenia :) ale pompka lepsza niz przy splicie i jeszcze nie zaczalem wciagac odzywek :P jest ok, teraz jak mniemam w srode zrobic 10 tki a pozniej 5 tki?

Wziolem sie za siebie :) jestem w 8 dniu a6w + do kazdego trening trening prostych grzbietu + rowerek stacjonarny prawie co dzien (30-40 min) + 3x w tygodniu basen + dzieta (nie za scisla) :) Zobaczymy jaki to da efekt ile tluszczyku ubedzie ;p

Byś miecha posiedział to byś był 90....a ja 10 dni i bym był 90(ur. 22.12)...jestem jeszcze młodszy p.s. Dobra kończmy spam....dawać ludzie fotki

Od tyłu :p

hehe no to ja juz kurde niewiem co twoim zdaniem tam powinno byc:P

Powiem wam tak bo moze sie źle zrozumieliśmy wyskok dosięzny z miejsca to mi 6 poszedł z jednej nogi sporo więcej ponad 10:))I tak sie to prezentuje.Nie wiem moze to technika ale w sumie to mało prawdopodobne bo nad tym nie pracowałem:))Poozdro:)) P.S dzisiaj sobie mierzyłęm dosięzny z miejsca:D 70-71:D W sumie zadowala mnie to:)))

Janu15: wtedy robiłem swój programik wiesz takie połączenie różnych ćwiczeń.Ale działo sie tak dlatego ze mało wsad robiłem:/ Bo w sumie to za nisko skakałem zeby coś prubowac;))A tera to robie Trening Spudd'a do teog jeszcze trening zeby kolana nie bolały:))No i duuuuzo wsad:D:DTak gdzieś z godzinke dziennie jak sie che to i więcej:D:D P.S Sory [...]

Larsson, prawie z krzesła spadłem, jak przeczytałem te "ćwiczenia" A tak na poważnie to martwy ciąg na prostych nogach i biegać trzeba, ja mam mocne zakwsay na tyłku po dzisiejszym w-fie :P

Może i masz rację ale jak narazie to nic mnie nie boli... ćwicze juz okolo roku i martwie sie czy jak dalej bde cwiczyl to juz nie urosne ;/ ej a jak na klate cwicze i rozpietki to tez mi na kreglosóp pojdzie?? moze swoje foto dam niedlugo :P

czyli lajtowo... łapie 305 - 307... :P

Yanas Polacy nie sa az tacy wspaniali, M.Strzelinski i P.Gluchowski sa mistrzem i wice mistrzem swiata, ale w kulturystyce tzw. amatorskiej, pozatym tytuly zdobyli w NABBA. Jesli popelnilem gdzies blad to prosze mnie poprawic.

iadomość o powołaniu mnie do kadry na towarzyszki mecz z Islandią i spotkanie eliminacji mistrzostw świata z Anglia mile mnie zaskoczyła - powiedział w rozmowie z PAP Przemysław Kaźmierczak, 23-letni pomocnik Pogoni Szczecin. Kaźmierczak, który prezentuje ostatnio bardzo dobrą dyspozycję w rozgrywkach ligowych, ma już za sobą debiut w drużynie [...]

no w sumie niedaleko jest jeszcze dom kultury Świt (czy jak on tam sie nazywa) i tak tez jest siłka.. Chyba własnie 90zeta za miecha ale bardziej hardkorowe klimaty:P

wiesz ziomus ja mam kumpla ktory ma okolo 165cm wzrostu a w******lil nie jednymu w Twoim wzroscie to sie nie liczy wzrost ani waga :P przynajmije moim zadaniem , liczy sie wytrwalosc , pewnosc siebie no i umiejetnosc bicia :P np kopania :) trzeba byc dobrze rozciagnietym a wtedy jak trafisz mu w mazak to ziomus sie rozlozy :p awtedy na niego [...]

Thx za info. Mała uwaga - turniej Rings, w którym wystartował Sergei nie odbył się na Litwie, ale w Rosji :P Zmieniony przez - 3PO w dniu 2005-09-26 22:27:48

[...] nimi do lekarza to on zadecyduje, czy nie wykluczaja one kuracji izotekiem. -------------------------------------------------------------- Ja dzis juz 15 tabletka i jest wysyp, tragedia, mam nadzieje, ze jest na co czekac ;) Nadwrazliwosc na swiatlo i suche,pekajace usta-efekty uboczne. Na usta znalazlam dobry sposob,a mianowicie na noc smaruje [...]

wiesz sproboj wlasnie sobie to wyobrazic i zrobic tak samo jak zrobiles to w wyobrazni :) a jak juz raz zrobisz to sie nie bedziesz bal i bedziesz fikal po scianach jak matrix :P , i jeszcze nie mozeszodczuwac strachu:)

TU MOSZ TOŚ COŚ CHCIOŁ cytatatata>>> opracował Jerzy Skarżyński --------------------------------------------------------------------------- DEBIUTANCI NA START Czy można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z [...]