p

SOBOTA - dzień nietreningowy Jak to w sobotę - podróż po sklepach- Lidl, Biedronka, Kaufland %-) Zapas na kilka dni jest. Do tego sprzątanie chaty no i wiadomo trzymanie miski. Udało się też cyknąć kilka fot. Kilka dni temu minął miesiąc od kiedy zaczęłam się redukować, coś tam się dzieje powoli bo powoli ale efekty widzę także z pozytywnym [...]

Masaż łydek @-| Cycek jest, pupa jest, biodra nie wąskie, gotować też coś umiesz. Na żonę się nadajesz :-P

Ja bym chętnie spróbowała tych Twoich omlecików :P omomomom

Doris, nie narzekaj na swoje biodra, bo Ci oddam moje. Ja z kolei chcialabym miec wezsze :) co prawda na porodowce sie spisaly :P

Zaległa wypiseczka z wczoraj + dzisiejszy dzień. NIEDZIELA - dzień treningowy Tak jak pisałam wcześnie wyjątkowo zrobiłam trening, ze względu na to, że poniedziałek miałam cały zarezerwowany na ogarnianie innych tematów/ ważnych spraw. MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 65 g płatki owsiane, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY [...]

Seba - Jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić %-) Może Ty dwa uda mierzysz, że Ci taki obwód wychodzi?}:-( A no poleciało ale spokoooojnie tam gdzie miało zostać nic się nie zmieniło %-) Hekade- Trenujesz w tak luźnych koszulkach, że w życiu bym się nie spodziewała takiej pięknej talii u Ciebie }:-( Zazwyczaj faceci przy takich potężnych górach mają [...]

jasne, szczególnie jak mam zgage. Rozpuszczam mala lyzeczke w herbacie wieczorem albo rano na czczo 20 min przed posiłkiem. Nie dosc ze zgaga mija jak reka odjął to i trawienie jest lepsze, co to zakwasów to stosowalam i stosuje bo czesto mam na plecach i udach i widze roznice a raczej czuje ;-p

Gdzie są filmy jakieś? :-P Mogła byś nagrać te wszystkie wiosłowania bo ciekawy jestem :-)

eeeeelegancja ;P pasuje Ci czerwień :D

Właśnie dlatego byłam zaskoczona. Ja własnie podobnie robię jak Ty aktualnie. Rotuje węgle pozostałe B i T sa bez zmian, ale dopiero zaczełam. Na razie jestem zatłuszczona :P Do tego moja dieta jest monotonna, ale nie bardzo mam czas na szykowanie sobie urozmaiconych posilkow.

Właśnie dlatego byłam zaskoczona. Ja własnie podobnie robię jak Ty aktualnie. Rotuje węgle pozostałe B i T sa bez zmian, ale dopiero zaczełam. Na razie jestem zatłuszczona :P Do tego moja dieta jest monotonna, ale nie bardzo mam czas na szykowanie sobie urozmaiconych posilkow. U mnie jest nieco inaczej - ja mam rotację również T i B %-) Pewnie [...]

Mi się tam w topie podoba jak kobieta trenuje. Co do tych ciężkich treningów to różnie bywa. Często jak widzę kobietę trenującą to wiąże sie to z 5 szejkerami, + słuchawki o wadze porównywalnej do wagi ciała, mp3, telefon, woda, jakiś izotonik, plus jakieś pudełeczko na tabletki, gazeta, bądź tablet itp. Oczywiście to nie reguła :P Mój ulubiony [...]

hahaha Dorka to miłe ale , obecnie niekoniecznie :-P

wlasnie Doris, gdzie dorwałaś takie cienkie wafle? Nie lubie mieszac masła orzechowego z kazeina i osobno daje na jeden krążek wafla własnie i taki cienki by sie w sumie przydał;) Chyba, ze ma te same btw w jednym krążku co normalny to nie było pytania;p

Haha jarzebina :-D Doris specjalnie je malowala jak jajka na Wielkanoc :-P A co do lata to wszystko fajnie bo motywuje do tego żeby formę trzymać! Ale upał niestety jest wkurzający jak się nie siedzi nad wodą :/

Dobrze, że ja trafiłem na dobrego trenera;p który, akurat jest przeczulony na punkcie zdrowia;) Mariusz, jestem dokładnie podobnego zdania;)

Gdybym słuchała mojego ciała ciągle bym jadła Doris :P

Pewnie ze się uczy całe życie :-P Jak tam na dzisiaj ? Lepiej cos ?

Jak zjesz tego pączka to nie umrzesz :-P Przecież na zawody się nie szykujesz.

Jak zjesz tego pączka to nie umrzesz :-P Przecież na zawody się nie szykujesz. Wiadomo ALE: 1. Nie zapominajmy, że jestem na delikutaśnej redukcji mimo, że nie do zawodów to nadal redukcja 2. Właśnie wskoczył posiłek nr 4 także i ochota na pączka minęła http://dorisk.gbzl.pl/foty/835B.JPG }:-(