p

przerwa 8 tygodni była więcej teraz chciał bym zakupić jakąś odżywkę ale nie wiem jaką puki mam pieniądze :P co myślicie o tym x-pand a może coś innego

Tak się przedstawia zazwyczaj moja dzienna dieta :P Do tego dochodzą jakieś owoce czasem ;) Rano(śniadanie): - 300ml płatków owsianych -2 kanapki z szynką Przedpołudnie(II śniadanie): -3 kanapki z wędliną Popołudniu(obiad): -zupa 350 ml -kotlety drobiowe (ewentualnie ryba) 150g -ryż 100g -suruwka Wieczór(kolacja): - jajecznica z 3 jaj -serek [...]

www.ebay.com <--- największe i najpopularniejszy servis aukcyjny w USA. Ceny są bardzo - bardzo dobre przy obecnym kursie dolara :) Sprzedawcy nie chcą wysyłać towaru do Polski, czyżby uważali, że tu jest takie odludzie czy co ( ukrainy czy co :P ? ).

bierz co chcesz http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&amp;postcount=71 i tak efekty końcowe są od diety uzależnione Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-12-02 18:53:57

no wiesz Olbi jak czytam "przed treningiem" i "po treningu" to mam wyobrazenie machania 100 serii na klate:P

co amm spr??:P a co myslisz o tym planie??:) PONIEDZIAŁEK Klata -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3x10-6 -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce w góre 3x10-6 -rozpiętki na skośnej w dół 3x10-12 -przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10-6 Przedramie -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie ze sztangielką 3xmax -uginanie nadgarstków nachwytem [...]

ok leci sog ktos jeszcze?:P

a czemu drązek szerokim do klatki/karku zły?:P

Za dożo to nie można zobaczyć ale na lato fryzurka w sam raz a tak po za tym przecież odrosną:P

baldhead jasne ze sie nie boraże :) Nie jestem głupi hehe zeby o takie ******ly sie obrażać, przeciez kazdy ma swój gust itd :P Mi sie podoba bo bardzo lubie CroCop'a i gdy tą piosenke słysze tak jakby wszystko sie wemnie budzi :) Mam tylko nadzieje ze CroCop da sobie rade z Fedorem... Pozdro Dla Fanów CroCop'a

To zrob "kicka" z Test P. przez pierwsze 2-3tygodnie

j/w tylko ze bez soga:P

lipą mi tu pachnie ... :P

już dawno wypróbowałem ten cardiomid mimo tego że był 6 lat po terminie. Klepnął jak kofa na treningu :p

1 .WIEK:za pól roku 19 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 169 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 93 -Udo: 59 i to moj najwiekszy problem -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: cwiczylem z okolo póltora roku temu 6 miesiecy a teraz to tylko w domu pąpki i brzuszki czasami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedys kreatyna 100 [...]

mam miesnie brzucha tylko niezbyt bardzo widoczne. najgorzej z dolem gory nawet jest lekki zarys ;p

tak przy ludziach? :D teraz się wszyscy dowiedzą :P no plecy są troche okrągłe (łopatki) i co za tym idzie barki ciągnie do przodu. nad tym (wada postawy) staram się pracować, a jakie ćwiczenia mogę sobie zafundować by wypełnić te ubytki w klatce?

o ;p chetnie bym wzia udzial ale nie moge teraz ;/

bylem szybszy ;p nie lepiej aukcje allegro zrobic?

no właśnie o to chodzi że lipa z przerwami a jechać i jeśc widelcem z pojemnika tez niezabardzo hehe szkoda oczu :P