p

zjem 4 albo 5 jak zrobię :P boję się robić takie rzeczy... ale może się jednak skuszę w przyszłym tygodniu :) kiedy je będę jadła jak nie teraz? %-) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-10-31 16:21:56

Finał zawsze jest fajny, ale 5-8 minut to jednak dużo za krótko;-) A mojemu TM wystarczą 2 minuty :-P

Finał zawsze jest fajny, ale 5-8 minut to jednak dużo za krótko;-) A mojemu TM wystarczą 2 minuty :-P :-D

Nagraj to OHP. Z przodu i z tyłu. 1 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 4s x 3p 2, 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 3s x 4p 3, 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 4 x 4 4. 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 5s x 4p 5. 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 4s x 5p 6. 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 5 x 5 7 10 x 5 15 x 4 17,5 x 3 20 x maks Po seriach roboczych możesz zejść do 15 i zrobić 3 serie x 5 [...]

Wieści z frontu - przy okazji USG nadgarstka koszykarza - moje kolano też się załapało na USG. Ponoć kolano jest jako takie w bardzo dobrym stanie (żadnych starczych zwyrodnień:)), ale mam wysięk płynu do kaletki brzuchato-półbłoniastej. Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze [...]

P.S. Boli Cię bark? Albo za szeroko łapiesz sztangę w trakcie wl, albo nie spinasz prawidłowo łopatek, albo korzystałaś z maszyn do wyciskania, które są zaprojektowane dla "średniego" użytkownika, gdzie osoby o dłuższych czy krótszych rękach mogą sobie zrobić krzywdę. Prawdopodobnie do naprawienia dość szybko. Boli łokieć? Albo nie kierujesz go w [...]

Myślałam Paatik, że jakieś ciekawe wskazówki mi sprzedasz w sprawie pompek, tajne sposoby na sukces czy cośśś :P Kiedyś taką zamarzniętą choinkę, zamiast wstawić do wiadra/doniczki/miski, postawiłam na kawałku folii. Też miałam powódź w domu, jak ziemia roztajała i wszystko popłynęło przez dziurki w doniczce :D

Zakładając ze to nie fake news to mam nową "motywację" - laska ma 63 lata... https://www.instagram.com/p/BqnoFg_Dlaq/

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:) /SFD/2018/12/29/4591bbbd8fe24dcf98294206cc4d84f2.jpg znanza szatnia :P

12.01.2019 DT Z bolącym tyłkiem poszłam i z bardziej bolącym wracam. W MC pociągnęłam temat 60kg - tyłek za wysoko, ale głowa się zaadoptowała. Bułgarów nienawidzę, przysiady były rozgrzewką przed MC, brzucha nie dałam rady. Niby nic, a tak ciężko!! DÓŁ 1 12.01.2019 Moblizacja tyłka plus przywodziciele ławka rzymska 14px2s, monster walk z zielona, [...]

dobra, albo jestem ślepa, albo od tamtej pory nie robiłaś tego treningu, a jak na razie to mój ulubiony u Ciebie :-P nie idzesz schematem Paatik tylko robisz co Ci się podoba aktualnie tak? Nene, jaki Ty szeryf jesteś}:-(

to co wiem to powiem, a jak nie wiem to się nie odzywam. Wychodzę z założenia, że to po się wrzuca filmy, by ktoś naprostował - przynajmniej ja tak robię :-) A Paatik czasami za dużo myśli zamiast robić ;-P nie opierniczałam tylko pytałam Paatik };-) bo w MC i przysiadach musi być regularność, by był progres o którym cały czas piszesz i go [...]

Viki- zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45

Viki- zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45 Brann wiadomo że obwody to co innego. Ja mówie o "zwykłym" siłowym, np. [...]

Haha co wchodzę to tu nowa aktywność :) ciężko za Patik nadążyć. ;p

Paula - jeszcze mnie na rurce nie było:) Haha to ja zachęcam żeby spróbować ;p chłopaki by oszaleli jakbyś zaczęła wrzucać filmiki. tylko uprzedzam że wciąga :D

Ćwiczenie boso to jeden z takich tematów o które wiecznie są sprzeczki ;p ja kursie trener wręcz się śmiał z tego twierdząc że nasze stopy już nie są przyzwyczajone do pracy boso bo są ciągle w butach. Ja tam swojej wersji że mi bez butów lepiej broniłam :)

Mój mózg ma dzisiaj podobnie, bo u nas zimno jak cholera, rano 2 stopnie były :-/ Paatik ja w takim wypadku nie mogę oglądać żadnych rzeczy związanych z żarciem, bo tragedia :-P

O wreszcie cos pozytywnego o Smithie:) Nie no, i ręcznik można powiesić:-P

Nie poszłaś na siłkę, bo czekałaś na chleb? niewiarygodne te Twoje wymówki Paatik ;-) ja bym zrobiła na odwrót, co tam chleb, trening ważniejszy :-P