p

Szczęśliwi czasu nie liczą;p

Teżmi narazy serce wali jak dzwon a agresja często łapie mnie bez powodu ale ja mam już tak od dziecka ;p

Dopne sie, czy migdaly na noc ok 21 to dobra opcja, zawieraja jakies tam ww a na redu jestem :-p

Sezon plażowania się zbliża, więc trzeba zbić brzuch :P Wszystko zależy od Twojego aktualnego stanu.

Ja ci dam ginusa Biniu ;p

ja mialem 2 cm :) rok temu po poltorej roku cwiczen (w 6 tygodni :) ) a teraz zaczynam jeszcze jeden cykl armageddonu :) ciekawe co bedzie teraz :) nan 40 cm w bicepsie fajnie by bylo miec 42 co ? :P

nie ma cwiczenia na poprawe symetrycznosci cwicz tak jak cwiczyles a z czasem powinno sie wyrównac;p

Dziękówa. Czyli wybrać wszystkie tabsy z opakowania nolvy ? P.S Co sądzisz o provi z bayeru ?

ja zadaje pytania retoryczne, bo znam na nie odpowiedz :P w czasie trniengu na silowni straty glikogenu sa niewielkie i nie ma sensu pic podczas trniengu carbo/glukozy

Pewnie nie będzie, ale na przyszłość zapamięta :-P

dzięki .... zmykam czytać ;p

No właśnie, a kiedyś myślałem, że siłownia ma sens tylko wtedy kiedy mamy dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Teraz widzę, że nie do końca tak jest. Ok. Dzięki chłopaki za odpowiedzi. P.Z.D.R

O wielkie dzięki ;) z tym tricepsem to porażka,ale nie śmiejcie sie ze mnie ! haha ;) P;ozdrawiam ;))

te toi ściśniesz chyba ze 100 razy:P

Spoko. Nastepnym razem bede bardziej uważny... :P

ta interesuje mnie najbardziej: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200

w to ze bedzie sucha masa szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej [...]

i oczywiście moje ulubione połączenie na słodko czyli ryż z odrobiną jogurtu i białkiem ;P

ryż jaśminowy jem tylko i wyłacznie bo zjadliwy no ja z owoców nie dam rady tyle cukrów prostych bo mnie zaleje ,a ziemniaki zbyt wysoka osmolarnosć jak dlamnie a płatki ryzowe to takie suche:D:P podziwiam ze 750 gram wegli wciagniesz

http://shop.everlastboxing.com/everlast-boxing-robes.html to nie jest reklama tylko odpowiedz .... konkretnie gdzie co i jak , zeby nie bylo :P jakby cos nie tak to prosze mail me -> phyrex@op.pl albo klikac na gadu