p

...być może jest również otyła. Akurat jestem chuda :P Mam jakąś genetyczną chorobę, przez którą mam słabe mięśnie i niestety ćwiczenia niewiele tak naprawdę dają. U fizjoterapeuty byłam, to stwierdził, że mu wygląda na miastenię i dopóki nie znajdzie się przyczyny, to on mi ćwiczeń polecić nie może. A badania niczego nie wyjaśniły

Zrobiłam w końcu zdjęcia pierwsze z maja było ok 60kg / czerwiec ok59kg i dziś 56.2 I w sumie byłam dziś w szoku że w porównaniu do zeszłego tygodnia spadło mi 0.3kg bo jednak jadłam z gotowców , często coś mi się zdarzy podjesc albo nie policzę wszystkiego więc w sumie tylko się cieszyć, że spadło :p nie zawsze zjem ostatni posiłek więc może to [...]

Mineły 2 tygodnie od ostatniego wpisu więc mały update... Treningi idą dość regularnie. Cały czas 5x w tygodniu po jednej serii na każde ćwiczenie w jednostce treningowej z wyjątkami ostatniego dnia tygodnia gdzie wpada trening siłowy - wiele serii w głownych bojach w zakresie 2-5 powt., po 12-20 powt w sumie na każde główne ćwiczenie. W ostatni [...]

Teoretycznie tak :) ale rownie dobrze jak wezmiemy pod uwage auto jakim jezdzimy, jego remonty, wymiany oleju itd i pomnozymy przez okres uzytkowania to mozemy myslec, ze za tro by byla lepsza fura;P tylko przez ten czas i tak trzeba by bylo czyms jezdzic. tak smao ze sprzetem, zanim bym to skompletowal, to bym mial 20 lat stazu hehe wiec [...]

Nie ma czegoś takiego jak lepsze i gorsze. Są to zupełnie inne produkty, więc nie ma ich jak porównać. To tak jakbyś chciał porównać buty letnie z zimowymi. Buty a jednak inne, w innym celu. Otręby są przede wszystkim źródłem błonnika i w celu jego dostarczenia w naszej diecie są stosowane, np. na diecie niskowęglowodanowej. Płatki owsiane są [...]

I powiem Ci że fajnie wg mnie nawet bezpiecznie. Ale mobilność to taka słaba ze szok, aż mi się śmiać chciało jak wchodziłem pod tą sztangę ;) No i małe obciążenie a zabija a te hantle to tak jak pisałem ostatnio już mnie denerwowały z tym zarzucaniem ;p

Dzisiaj trening z rana jako,że mam wolne od pracy :-D Trening fajny i przyjemny :-P Teraz chodzę cały obolały %-) Dwójki plecy biceps 1.Uginanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) 2.Hip Thrust 2sr+1bo 3.MCNPN hantle 3s (10-15) 4.Ściąganie szeroko drazka wyciągu górnego 1sr+1bo 5.Wiosło hantlem do biodra 1sr+1bo 6.Ściąganie trójkąta do brzucha [...]

Ghorta - jasne, moje oba 20-latki tak myślą…. I dzięki tak myślącym ja mam przesra…ne Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-10-31 14:02:38 Wyślij ich gdzieś daleko na studia :p to będą musieli zacząć sprzątać

Siema, siema :) Dziś mały update po raporcie weekendowym.W weekend nie było czasu żeby cokolwiek skrobnąc bo świętowałem z żoną mały sukces, właściwie ogromny, bo udało się dostać nową pracę, takżę w końcu zaczniemy wychodzić na prostą!:) Także w weeend było też małe świętowanie, wpadło troszkę alkoholu i rekreacyjnego żarcia, a co, należy się! :P [...]

Nie jest karkołomne, jest wygodne i mogę sobie kręcić ten rowerek oglądając filmiki na smartfonie. Włączam sobie tylko stoper. Cel to wzmocnienie dolnych mięśni brzucha i ogólnie okolicy bioder oraz tak po prostu na kondycję. Dla mnie najbardziej istotne jest to, że lubię to ćwiczenie, więc nie muszę się do niego jakoś bardzo zmuszać i nie muszę [...]

Różnica między posiadaniem trenera na żywo, któremu się ufa, a kolegą z internetu jest zatrważająca :-P Jeszcze rok temu na plan Wendlera Boring But Big (właśnie robisz:-P ) zareagowałabyś jak Górniak na szczepionkę:-D Fajnie, podoba mi się to co robisz, a przede wszystkim nastawienie. Pozdrów trenera, bo udała mu się sztuka [...]

No właśnie znika bo patrząc na fotkę to lewą nogą wyszła większą bo tak światło pada a w rzeczywistości lewa jest dalej ciut mniejsza. A zawsze w tym miejscu mimio że tak padało światło to lewą wychodziła mniejsza bo różnica była dużo wieksza i nawet światło nie pomagało. Nieiwem czy to jakoś jasno wytłumaczyłem;p A rozmiar idzie ale chyba ze [...]

https://www.youtube.com/watch?v=kCCif4S_ZeM&ab_channel=UF9 A tu Anderson Silva vs Jake Paul https://www.youtube.com/watch?v=l3L6-gXlKFw&ab_channel=TheLifeOfRon boks i te jego ograniczone zasady... zobaczyłoby się ich walkę w mma :P Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-10-30 15:05:45

To pomysł sobie , że jedziesz tam żeby być w top 5 albo top 4, dlatego te zawody będą na jesień :p

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nieznana -udo:nizeznana -talia:nieznana 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:160 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: +-10 deca tren, anapolon, master, test, turinabol, metanabol wino 8. TRENING: 5-6 x w tyg 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI [...]

Madzia wrzuć nam w końcu coś z pozowania :p Bo na posing time same urywki :p Marta, wrzuce wrzuce, narazie to jest klepanie nudnych pozycji w roznych wersjach, jak wygladam dobrze a jak zle, jak noga reka i takie tam, jak bedzie troche konkretniej, jakis ruch to wrzuce, pewnie :-)

Madzia wrzuć nam w końcu coś z pozowania :p Bo na posing time same urywki :p

a gdzie Marta kupiłaś to curry vege? nawet z solą nie ma tragedii, bo to mnie zawsze w takich produktach wkurza zupka krem niby zdrowa, nisko kaloryczna a dzienna dawka soli..xd to ja podziękuję nawet kiedyś pokazywałam na insta, że paczka (cała paczka) chipsów z pieca ma mniej soli niż kubeczek zupy krm pomidorowej z żabki lol W Dino:) no właśnie [...]

Rozumiem, ze możesz obawiać się, ze waga wzrośnie po podbiciu jedzenia, ale postaraj sie podejść do tego na zasadzie muszę zrobic krok do tylu aby pózniej zrobic pare kroków do przodu. Nie masz co sie obawiać, ze zalejesz sie tłuszczem przez te 2-3 tygodnie, bo tsk to nie działa zobacz jak „janusze” sie prowadzą i jakoś nikt nie tyje w oczach :p

Tylko na ten tydzień czy zależy od rezultatów? 100g węgli mniej da się odczuć na pewno, w szczególności patrząc na zawartość talerza :-P