pływania

Bieganie staraj się zacząć od 1000 metrów w 5 minut a potem ucinaj 15 sekund co 3 treningi. Trenuj biegi 3 razy w tygodniu w dni wolne od pływania i podciagan.

[...] a nie wkurzam się, bo się za wolno rozwijam. Ot, co. Dobra, nie będziemy płakać :) Dzisiaj pobiegane, popływane, tak mało czasu, to dawno nie było. Wybrana setka z pływania to drobny test na tempo startowe, jakie chciałbym mieć w Sierakowie. Podejrzewam, że nierealne, ale trzeba mieć marzenia, nie ? [...]

Lata pływania długich dystansów + zero dźwigania ciężarów i mam za swoje :/ Co do carb cycling wiem co to jest, nie będę miał problemów żeby to stosować. Nie jestem przekonany do zerowego bilansu. Tzn jestem niedoświadczony w temacie i nie rozumiem jakby miał on mi pomóc.

[...] Motyw przewodni - Wyciskanie + podciąganie Trening w grupie :-) --------------------------------------------------------------- 15.04.16 Basen + biegi Rano 30 min ciągłego pływania : kraul + klasyk. Coraz bardziej przekonuje się do pływania przed pracą. Popołudniu bieganie - szybkie 20km [...]

16.04.2016 Fajno. Umyłem rodzicom samochód, potem pojechałem nim na basen i znowu jest brudny \-) Trening: 1,5km pływania w 45 minut Dieta 1. 100g makaronu, 250g serka wiejskiego, daktyle, orzechy, syrop klonowy 2. jogurt grecki 0% fatu z biedry 3. rosół + mięso TRENING 4. 2 tortille, 250g mięsa mielonego, ser, sos, 2 jajka 5. 200g mleka, 30g wpc [...]

Witam. Pływam rekreacyjnie w klubie pływackim, poza tym stosuje plan treningowy i dietę na masę. Czy trening aerobowy w postaci pływania na basenie gryzie się z pracą na przyrost masy?? Czy bez basenu byłoby łatwiej?

Mam takie pytanko, czy jest jakaś zależność między obwodem ramienia czy uda a szybkością pływania, oczywiście wprost proporcjonalna? Nie chodzi mi oczywiście o nie wiadomo jakie mięsnie jak u kulturystów- przerośnięte- pełne rozstępów itd. tylko o grube, masywne kończyny. Patrząc na zawodowych pływaków wydaje mi się, że nie tylko siła lecz masa [...]

14.04.2016 (czwartek): Trening na siłowni pod kątem pływania. 18.04.2016 (poniedziałek): Trening na siłowni pod kątem pływania 20.04.2016 (środa): Trening na basenie: 300m - 100zm-50klas 8x25m: 1. kr 2. grzb 10x50m nogi w płetwach: 1. kr 2. grzb 200m luźno 10x50m ręce w łopatkach: 1. kr 2. grzb 200m luźno 200m - 100kr-100grzb z nawrotami Razem: [...]

Z tą muskulaturą w różnych sportach to często zwykły mit. Trening pływania itp. poparty jest pracą na siłowni. jak w każdym sporcie do pewnego stopnia muskulatura pomaga. Za dużo przeszkadza, bo w trakcie wysiłku musisz dotlenić te mięśnie. W każdym sporcie musisz mieć więcej niż potrzeba (siły, wydolności itp.), żeby konieczny wysiłek wykonać bez [...]

Dzisiaj hmm, ok, może nie dzisiaj, od pływania w niedzielę boli mnie gardło (ma prawo) nie żebym żałował, absolutnie, ale do gardła doszło mi wyrwanie ósemki, teraz ból siódemki i jakiś taki cały z dupy jestem. Treningi odbębniłem, bo inaczej nie napiszę, fajnie bo popływałem chociaż 100% czasu w oddechu na trzy, a nie bardzo mi to wychodzi, potem [...]

[...] neoprenowego to zimna woda ma dostęp niemal wszędzie, w przypadku morsowania głowy się chyba nie zanurza. Ten ból glowy dzisiaj to chyba od zębowy ale ból gardła to od pływania w zeszłą niedzielę. Jakaś mała kumulacja. Walczę z myślami czy nie przebiec lekko 10km ;) póki jednak deszcz to siedzę na tyłku, co godzinę/dwie biorę piesa na ogród [...]

[...] chcę ćwiczyć na siłowni, nie żadne a6w itd, które maksymalnie obciążają kręgosłup. Trening zamierzam rozpocząć po maturze, 3 dni treningowe splita tak jak do tej pory, 1 dzień treningowy na brzuch i 3 dni biegania i pływania żeby zredukować tłuszcz. jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć jak rozplanować ten dzień treningowy brzucha? Pozdrawiam ;)

Wiem, że samo bieganie nie będzie dla mnie efektywne ponieważ szybko się zniechęce. Co jeszcze oprócz pływania będzie dobre? Planuje zacząć jeżdzenie na longboardzie lub poćwiczyć parkour, co polecacie?

Styl życia to bardziej mi chodzi o poznawanie własnego ciała. Cos co.podchodzi pod street workout. Silownia tez daje to uczucie ale to jak porównać plywanie w basenie do pływania w morzu Śródziemnym. Koledze proponowałem kalistenike bo widać, ze ze sportem był za pan brat. Tacy ludzie mają smykalke i czesto odpowiednią pokore.by poświęcić wiecej [...]

[...] i dopytaj, czepki takie powinny być jednak obcisłe, naciągają się jak pianka, jak będzie zbyt luźny to często będzie Ci się pod nim wymieniała woda na zimną w trakcie pływania. Ja sam nie jestem pewien czy nie za luźny kupiłem, chociaż na sucho siedzi niby dość ciasno. Ps. Jaki masz max HR ustawiony w Suunciaku? Ja nie robiłem badań, a na [...]

Pewnie dzieki temu rowniez udalo Ci sie poplynac dobrym szlakiem - lepsi plywacy radza sobie z nawigacja i jesli jest sie w stanie utrzymac ich tempo, mozna mniej uwagi poswiecac na wlasna nawigacje, ktora zawsze zaburza sylwetke i powoduje straty. Na koncu jak na koncu, a jeszcze gorzej, gdy wyprzedza Cie kolejna fala, a potem jeszcze jedna.. [...]

coby przepływające frachtowce nie wchodziły na kurs kolizyjny %-) a tak na poważnie to chyba bezpieczeństwo, złapie cię jakiś skurcz na środku jeziora i nawet jak będziesz mistrzem pływania możesz nie dać rady (mnie coś ostatnio zaczęły łapać skurcze)

Dokładnie, mi trener kiedyś powiedział że skurcze łydek idzie przeżyć, ale przy skurczu uda toniesz w każdej wodzie. Bojka to bezpieczeństwo i psychiczny spokój podczas pływania.

Za chłopakami, Kalik, nie ma pływania po otwartych akwenach bez pamelki. Lub jakiejkolwiek innej bojki, tylko kto chciałby inną niż pamela... ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-04 16:52:44

%-) 04.05.2016 Rano rower. Po południu basen. Dziś była wena do pływania, ale było tłoczno i na dobrych chęciach się skończyło... /SFD/Images/2016/5/4/10dffdb38c14450cbef3b8f62c89dc00.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-04 22:21:30