pływania

Sobota: Dieta: 2400 kcal Aeroby: 60 min pływania na basenie,średnia intensywność Trening: - Komentarz: Zakupiłem sobie wagę która mierzy poziom tłuszczu i mięśnia w organizmie poprzez impulsy elektryczne i sie trochę załamałem bo wyszło mi że mam 30,2% bf wiedziałem że będzie dużo ale liczyłem szczerze mówiąc na coś w okolicach 25% co przy mojej [...]

moze i ja dorzuce swoje 3 grosze ;) jesli chodzi o przeplyniecie 2 km w cieagu 90 minut, to wnioskuje, ze kiepski z Ciebie plywak.. mysle, ze jedyne czego mozesz oczekiwac, to lepsza pompa, ktora skadinad nie jest porzadana podczas plywania bo ogranicza zakres ruchow. do tego fakt, ze dobrowolnie chcesz zalapac sie na DD ;)

czyli jak na razie to nici z tego bo nie za bardzo mogę biegać, skakać i itp. a co do pływania to też trochę ciężko z tym...

nie jestem instruktorem pływania, moze zasadnym byłoby spytanie sie wlasnie takiej osoby o zdanie dot. planu treningowego. ale zdaje sobie sprawe ze jak w kazdym treningu nalezy progresjonowac wysiłek, tzn zaczynac od mniejszych objetosci, intensywnosci i musi ona z czasem wzrastac. staraj sie pływac az do zmecznia, z lekka rezerwą. pozniej [...]

bo wszystkie odzywki są przystosowane (tak mi się wydaje) do ćwiczeń na siłowni a czy są jakieś które są przystosowane do pływania ?

a micha jest dobra??? musisz dac zajeebista nadwyzke a pzy 6 h plywania bez zajeebistej michy nie ma co machac zlomem

[...] wystarczy wpaść w rutynę - wtedy nad tym się aż tak bardzo nie myśli... Właściwie sporty walki zacząłem uprawiać jakieś 8-9 lat temu, więc trudno mi z tego zrezygnować... Z pływania to samo... W tym roku doszedł mi triathlon dlatego teraz nie radząc sobie z tym wszystkim postanowiłem założyć konto i napisać tego posta... Na marginesie - [...]

[...] bardziej wytrzymałe na obciązenie dla porównaia podam że kości normalnego człowieka sa w stanie wytrzymac 1000kg. Natomiast budowa ciała Phelpsa jest idealnie stworzona do pływania szerokie plecy, długie ramiona, wielkie dłonie i wielkie stopy nie ma możliwosci pokonać go w tej dziedzinie sportu bo jest tak stworzony jak by żył w wodzie cały [...]

Faugval: Co do tego tygodnia, to niestety ta pływalnia nie zależy tylko ode mnie... Dopiero niedawno nauczyłem się pływać (kiedyś nie lubiłem) i teraz chodzę na doskonalenie pływania... Pływalnia musi zostać w czwartek... a co do reszty tygodnia... oprócz piątku wszystko mogę zmienić... Na kondycji mi zależy (nie mam jej za dobrej... Co do diety [...]

No wlasnie tez zobaczylem ten trening jest ciekwy ale plywania jak na przyg. na selekcje to przy dużo

[...] sobie luźno,a reszta,siłownia i odpowiednie żywienie,to masa będzie rosła nie chcę odradzać ci triathlonu,bo sam go trenuję,ale tam liczy się waga,im mniej tym lepiej co do pływania przez duże P,to owszem siłownia w pewnym okresie jest niezbędna,ale w określonym celu i tylko w pewnym czasie! karate,jeśli traktujesz je z pasją może wyrobić bardzo [...]

Panowie, nie lekceważcie pływania. W 2004 roku po testach wodnych zostało tylko ledwo ponad 20 osób, a takie testy odbywają się drugiego zazwyczaj dnia! Kto wie, co w tym roku papie Kupsowi strzeli do głowy, zwłaszcza że on sam i trzon instruktorów wywodzi się z 56 KS (kompanii przygotowanej do działania w wodzie) Poza tym basen przygotowuje nie [...]

[...] teraz jak sie dolecze to wchodze na conajmniej 22tyg siłka pod kątem siłowym (myśle nad jakąś stypką sportową) ale dobrze wyglądac też bym chciał a dotychczas oprócz siłki i pływania uprawiałem często bijatyki podwórkowe po alkoholu co zawsze kończyło się masą przeróżnych kontuzji ale nigdy niczego nie złamałem tylko nos kiedyś typ mi nadłamał [...]

Pierwsza rzecz ktora mi sie rzuca w oczy (nie liczac olbrzymiej objetosci treningu) to brak plywania i dlugodystansowych marszo-biegow. O ile wiem te drugie w szczegolnosci trzeba przygotowac (10km truchtem to nie to samo co 50 km z plecakiem).

[...] wiedzieć do czego będziesz go używał i jakich funkcji będziesz potrzebował! są bowiem modele zwykłe,które mierzą tylko puls.są też specjalne do fitnesu,biegania,kolarstwa,pływania,triathlonu,nurkowania,wspinaczki,itd. ja mogę jedynie polecić ci firmę polar i garmin,ponieważ ich produktów używałem i byłem zadowolony.od kolegów wiem,że [...]

[...] naczczo - interwały (10 min rozgrzewka 4 jednominutowe szybkim tempem przeplatane 2 minutowymi z mniejszym tętnem i 5 min "zaejścia") po śniadaniu - basen 20 minut pływania bez przerwy trening i 20 minut aerobów po treningu a w nietreningowe HIIT Dawkowanie Scorcha i Tighta: Dawkowanie: 1 tydz. naczczo 1 caps Scorch, przed treningiem 1 [...]

chuck my to mamy w sumie z plywania lajt bo na ten semestr jest tylko zaliczenie grzbietu, a w przyszlym bedzie chyba tylko kraul moze za tydzien zalicze sobie juz kraula na koniec roku, bo dobrze umie plywac, tylko ten ***any grzbiet mnie w****ia, bo zawsze po swojemu plywalem na plecach (i szybciej i mniej sie meczylem niz tak jak trzeba [...]

Wtorek: Dieta: 2300 kcal Aeroby: 60 MIN pływania NA BASENIE Trening: - Komentarz: -

sa srodki na schudniecie-bieganie :) intensywne bieganie pomoze :) lub duzo plywania :)

Tegoroczna selekcja odbędzie się w lipcu. Kups zapowiedział: w lipcu jest woda cieplejsza. Czyli więcej pływania będzie. Również się przygotowuję ale bez szaleństw. Jeszcze nic nie wiadomo. Ale na razie robię standard - pompeczki, przysiady, biegam, jedyna innowacja to zamiana zwykłych brzuszków na wznosy nóg w leżeniu - jedno z ulubionych ćwiczeń [...]