pływania

[...] wiejski lekki 150g - po siłce Jakoś specjalnie głodu nie czuje, w zasadzie to nie chce mi się jeść, nie wiem czy nie wynika to z nastawienia? Jutro w planach basen - 50min pływania bez przerwy i rower po jakaś godzinka może 2 jeżdzenia. Środa przerwa bo muszę jechać służbowo do Szczecina - no chyba, że znajdę wolne miejsce w hotelu z siłką to [...]

Wg mnie np różne biegania, pływania, skoki w dal lub wzwyż itp są dużo bardziej wymierne i przez to uczciwsze. Sam wiesz, że zdarza się tak, że w WL jeden bój jest oceniany przez 2 sędziów na tak i jednego na nie. Jednak jest to mocno uznaniowe i dlatego mnie bardziej kręci to, że przełamuje coś co sobie sam założę. Sam sobie narzucam cele, sam o [...]

plywasz w jakims klubie, jezdzis na zawody? powiedz jaki jest sredni czas na dystansie 50m kraulem zeby zalapac sie na pudlo ? ale chodzi mi o technike w sensie nie oglna technika plywania tylko juz ta taka bardziej szczegolowa np ruchy dlonia i przedramieniem pod woda w kraulu jak zagarniasz i jak jest z tym oddechem? co ile sie go powinno brac , [...]

[...] (redukcja) Środa - odpoczynek Czwartek - Siłownia (masa) Piątek - Odpoczynek Sobota - Basen (redukcja) Niedziela - Bieganie (redukcja) Na poniedziałek i Czwartek układam dietę na mase na Środe i Piątek taką zbalansowaną a na Wtorek, SObote i niedziele nazwijmy to ujemną (mało kaloryczną) aby podczas długotrwałego biegania/pływania spalać tłuszcz.

[...] haha Mam pytanie.. Czy taki plan treningowy może sprawić ,że nie będzie postępów w łapaniu masy ? poniedziałek - siłka wtorek - boks środa - siłka czwartek - basen ( troche pływania 30minut + 1h jacuzzi , REGENERACJA) piątek - siłka sobota - siłka niedziela - boks jeśli chodzi o boks to jest to trening w domu na worku + tzw. refleksówce w celu [...]

[...] reprezentant podobno bardzo skutecznej sztuki walki, nie wymiatał w MMA. To trochę tak jakby ktoś mówił, że jest specjalna szkoła(mam na myśli szkołę w wymiarze globalnym) pływania, gdzie uczą nieprzeciętnego stylu i "podobno" reprezentanci tej koszą wszystkich dookoła ale ani razu nie wystąpili na olimpiadzie czy MŚ. Powtarzam, nie [...]

Jest taki jeden wariat, co to każe ćwiczyć w masce - przeciwgazowej/do pływania/małpy: https://www.youtube.com/watch?v=QhrYaRQ1Z8o Do tego każe jeść tylko rybę, sałatę i wodę :) Fajny program to był !!!

W sumie zrobilem juz filmy z plywania, silowni, roweru i biegania.. a z kuchni jeszcze nie ;) Moze to jest jakis pomysl :)

Cos czuje, ze oboje oszukiwaliscie, zeby sobie poskakac :) 100 skokow robie czysto w mniej niz 2 minuty - a skakacz ze mnie zaden ;) Za to za nic nie wychodzi mi wiecej niz 5 DU :( Taka sprawa, glupia moze, ale wstyd mi dziewczyne zaczepiac na priv ;) Kama - jak zajrzysz.. tylko sie nie smiej ;) Dojrzalem do decyzji, musze sie na caly sezon pozbyc [...]

[...] nie pływałem na basenie. Jak będę w Warszawie, to pójdę na olimpijski basen i sprawdzę, No i kumpla mam instruktora. Problem w tym, że on jest świetny z "akademickiego" pływania, czyli "nogi jako napęd" i pewnie będzie mnie zmuszał do tłuczenia basenów o samych nogach :-D Dzisiaj mam podejście pod dzień ciężki. Trening pressów 32 kg - ciężki [...]

[...] wciska się pomiędzy mięśnie. Wymasowałem klatkę, ramiona, bicepsy, przedramiona, brzuch, dwójki, czwórki, łydki, pośladki. Wszystko i pod każdym kątem. No i zakończyłem wizytą w saunie. Za całe 8 zł dostałem tyle przyjemności, że chyba się uzależnię. 200 - 300 metrów mam na ten basen i nawet przyuważyłem typa w koszulce "Instruktor pływania".

Bezposrednio przed maratonem 2-3 tygodnie, wszelkie znane mi zrodla zakazuja wrecz plywania, wiec pewnie wyszlo Ci na dobre. Jak moge doradzic cos z pozycji tego, ktory juz te droge przeszedl - jesli lekcje z instruktorem - to dobrze zrobic to system jedna z trenerem, jedna, dwie sesje samodzielne - tu utrwalacie wiedze, ruchy i nawyki. Wywalilem [...]

[...] błogo, że kimnąłem się równe dwie godziny. Potem kawa, kilka podciągnięć (podoba mi się drążek w domu) i poszedłem na basen. Rutyna basenowa zaczyna się klarować: 20 min. pływania - minimum 20 basenów. 20-30 min. sauna 10 min. masaż wodny Tak też się dzisiaj działo. Zrobiłem pływanie stylem zmiennym: żaba - kraul - motyl (serio :-D ). Dochodzę [...]

[...] odcinek Ulanów n. Sanem - Dęblin). Tym razem od Sandomierza do morza. A jak się nie uda to nic. No i muszę obgadać ewentualne udostępnienie sprzętu na moje długodystansowe pływania. Potrzebuję łódki o morskim/sportowym zacięciu (długa, stosunkowo wąska, lekka), a takie cuda potrafią kosztować. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-06 08:41:40

[...] z zegarkami Polara i Timeksa. I to na radiowej częstotliwości 5,3 kHz. Nie wiem czy czegoś nie mylę, ale oznaczać mogłoby to, że można mierzyć puls w wodzie, podczas pływania. A nie jest to proste :-) Na razie nie jestem zainteresowany. :-) @Orzegów - masz rację. Mam odrzut od miski i od mięsa. Najbardziej smakują mi orzechy! Problem w [...]

[...] ktoś na chwilę pożyczył sobie mój szkielet w nocy i zwrócił mi go nad ranem, upychając w ciele bez przykładania się do detali. Jakoś nie pasowałem sam do siebie. Czy to od pływania mi się porobiło? Czy obtłukłem się przy zarzutach? Nie wiem :-) Teraz czerpię z wolnego dnia pełnymi garściami i myślę o lekkim treningu, a wieczorem postaram się [...]

sroda bylo DNT Czwartek DT klatka nie bylam zacdowolona z tego treningu mialam troche spadek mocy, chociaz glownie wynikalo toz tego, ze sie psychicznie z;e czulam,bo spuchlam przed @ i chyba po treningu nog oraz ze stresu, takie COMBO, ze czulam sie masakrycznie :/ Wieczorem byla sauna :-) PIATEK PLECY trening taki w miare, bywaly lepsze, ale [...]

[...] - Tomek, wstałeś bladym świtem, na budziku była 5.35 rano. Tylko po to, żeby się katować 45 minut na elektronicznych schodach, zaliczyć 30 minut rozciągania i znowu 45 minut pływania na basenie. Trzy godziny później była dopiero 9.30, czyli dzień treningowy dopiero się zaczynał. Harowałeś kiedyś tak ciężko w życiu? Tomasz Adamek: Nie, gdzie tam. [...]

Plecy na prawde oszczedzalem. Po dokladnej rozgrzewce juz po kilku seriach podciagania szerokim nachwytem oraz waskim chwytem mlotkowym zaczalem czuc lekki bol. gy chodze, nic nie czuje ale gdy siedze lub chce szybko podbiec bol wali az mnie wygina. Jutro jade zalatwic sprawe z karnetem - niech mi przesuna na miesiac do przodu. odpuszcze miesiac - [...]

Kolejny dzień letniej pogody wykorzystany:-D Podobnie jak wczoraj zaliczyłem aeroby - pływanie i jazdę na rowerze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a04854606fe04397b9e3fbcc1de49b2c.jpg Dystans na rowerze jak wczoraj. Zwiększyłem za to dystans pływania. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-30 16:46:29