pływania

[...] nawet gdy się o 5 rano przebudziłem to chciało mi się bardzo jeść, co mi się nie zdarza, czyżby to basen tak zwiększył mój apetyt? No ale zjadłem go po bieganiu tak że myślę że to nie był wielki błąd:) Trening: - 50 min biegu, spokojnego, bez pulsometru - rozciąganie Jutro 2 lekcja pływania:) już się nie mogę doczekać, spodobało mi się to bardzo.

[...] Taką dietę mam zamiar powoli wprowadzać. Kolejny ciekawy link: http://www.sfd.pl/Praca_miesni_przy_plywaniu-t279836-s2.html Tym razem artykuł na temat pływania. Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-08 11:12:52 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-08 11:25:50

2.05.2011 Dieta ok, suple też, bez trenngu. W pracy ok, drobnych dużo nazbierałem:) 3.05.2011 I dzień kursu na młodszego ratownika WOPR 4 godziny lekcyjne pływania basenów nie liczyłem, i tak za dużo tego 1 godzina - rozpłwanie - pływałem głównie żabką ale kilka baseników kraulem zrobiłem 2 godzina - cholowanie - nogi do rzabki i na plecach [...]

[...] jak najszybciej żabką i wyszło mi w równe 2 min 30 s:) czyli jest ok:) widać postępy ale muszę poprawić się o minutę:) po tym znów pół min przerwy i jeszcze 40 min ciągłego pływania żabką. Następnie 5 minut w saunie i powrót do basenu. Troszkę tego ratownictwa poćwiczyłem. Tzn żabka ratownicza, holowanie na plecach i bokiem (znów powietrze [...]

[...] na bezdechu i do końca żabką ale tak z całych sił robione:) przyjemnie było i udało się że ratownik pozwolił dłużej zostać:) nie wiem czy zwiększać za każdym razem długość pływania kraulem, tak o minute, to tylko 1, góra 2 baseny ale zawsze coś:) czy skracać przerwy pomiędzy przepłyniętymi basenami tak żeby pływać bez przerw, muszę przemyśleć i [...]

[...] się to wtedy będą przerwy po 30 sekund, teraz do pełnego uspokojenia oddechu. Po tym 4 x na przemian basen na bezdechu żabką i basen na plecach żabką. Następnie 20 minut pływania żabką dosyć szybkiego. Na koniec 4 baseny żabką bardzo powoli i 4 na plecach. Inne aktywności: spacer - ok 45 minut Sen: od północy do ok 8, byłoby dłużej ale [...]

[...] jeszcze trochę się porozciągałem. Muszę uważać przy prawym low kicku bo czasem za bardzo do tyłu odstawiam nogę. - jakieś 30 minut po sw dojechałem na basen i tam: 40 minut pływania w tym zrobione 8 interwałów kraulem po 36 metrów sauna 2 x po 10 minut a w przerwie kilka basenów żabką przepłynąłem jacuzzi 20 minut - dla zrelaksowania się. Inne [...]

[...] w nocy dostaje skurczy szczególnie łydek, nieprzyjemny ból prawie zrzuca mnie z wyra..... Trzecie pytanie, jaką literaturę polecacie odnośnie biegania szczególnie na długie dystanse, oraz pływania bo koniecznie to muszę poprawić..... Z góry dziękuję za podpowiedzi, jeżeli ktoś będzie tak uprzejmy. Pozdrawiam. The Only Easy Day Was Yesterday!

Ja się boję pływania w morzu :P Ale basen wchodzi w grę, kostium pakuję :D

[...] a ja ja właśnie próbowałem zrobić "wspinając się" na przeciwnika. Wystaryło, żebym wyhaczył jego głowę swoją ręką takim ruchem jakbym brał zamach podczas pływania na plecach(tak to porównam) - jak to się uda, to lądujesz w gardzie Co do ilości treningów, to niestety przy pracy i studiach nie mam po prostu szans wrzucenia [...]

Oj... brzmi groźnie :-) Może wpadniecie do mnie na te sprinty majowe? Ja to moze i bym wpadl, bo wprawdzie 26 kwietnia maraton, 3 maja Wings For Life a na koniec maja 1/2 IM w Sierakowie - ale to tylko sprint.. I wlasnie dlatego nie wpadne ;) Sprint nie jest dla mnie, bo ja bardzo slabo plywam a im krotszy dystans, tym wieksze znaczenie plywania [...]

Ja to moze i bym wpadl, bo wprawdzie 26 kwietnia maraton, 3 maja Wings For Life a na koniec maja 1/2 IM w Sierakowie - ale to tylko sprint.. I wlasnie dlatego nie wpadne ;) Sprint nie jest dla mnie, bo ja bardzo slabo plywam a im krotszy dystans, tym wieksze znaczenie plywania - i odwrotnie. A tak na serio odstrasza mnie logistyka - taka podroz [...]

A do pływania wiosełka w gratisie ;)

Taki mam właśnie zamiar odnośnie pływania. Co prawda w wodzie na basenie nie byłem już wieki, ale nie miałem większych problemów z utrzymaniem się na wodzie. Więc liczę, że będzie jak z rowerem - podobno tego się nie zapomina ;) Dziś na biegu widziałem M. Lufta - czołowego polskiego zawodnika TRI. Chciałem nawet cyknąć wspólną fotkę, ale niestety [...]

Dzisiaj oprocz treningu postanowilem sobie zrobic troche regeracji i poszedlem do aqua parku. Standardowo- 2 sauny, troche plywania, bicze wodne, jazkuzzi itd. Musze powiedziec, ze poraz pierwszy odkad mam karnet zobaczylem kogos naprawde porzadnie zbudowanego- jak siedzialem w saunie sucho-parowej, to przyszlo 2 chlopow, z ktorych 1 tak jak pisze [...]

[...] muszę spróbować wszystkich lokalnych przysmaków, ale będę starała się nie przesadzać. I ruchu też raczej będzie sporo, bo ja na plaży nie wysiedzę, także na pewno dużo pływania i spacerów. Po powrocie chciałabym zacząć nowy trening, bo ten obecny robię już baaaardzo długo i już nim trochę znudzona jestem. Zastanawiam się nad tymi dwoma: [...]

05.,06.07.2014 - miski czyste, nieliczone dzisiaj sporo rekreacyjnego ruchu - 1,5h gry w badmintona, trochę pływania, spacery i oczywiście trening: 1a. pompki (w opraciu o łóżko) (3xmax) 7 6 5 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce (3x12-15) 11x2,25kg 15x1,5kg 15x1,5kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (3x12-15) 15x3,5kg 13x4,75kg [...]

Ojjj powinnam....w sierpniu było za dużo pływania w morzu....alkoholu

jak duzo ludzi na basenie to lipa wiecej nerwow niz plywania. zawsze chodze w niedziele na 9 rano i albo plywam sam na torze albo maks 2 osoby wtedy mozna poplywac.

[...] treningi będę miał dość luzne,tak żeby utrzymać formę do startu w sobotę tj.19.06.2010.Od 23-30.06.2010 jadę na obóz także treningi będą zróżnicowane,na pewno będzie dużo pływania,biegania,biegi na orientację itp.,pierwszy raz wystartuję tam sobie w triathlonie,tylko 1 konkurencja zostanie zamieniona(rower zamieniony na kajak,pływanie i [...]