SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] thrust 10p tempo 2/0/x/2 Triceps 4s odwrotne pompki 12p 3s górny wyciąg prostowanie /SFD/Images/2015/7/14/0241995d2d244e19bf7bc407697fdee3.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 100g kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek spagetti - po treningu Whey C6 40g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 00:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tez dropy resty 60min pozowania /SFD/Images/2015/9/29/839f6ef58dfb429dab7919ed1a71435f.jpg ze względu na większą podaż tłuszczy, obcięłam ciut ww 1 posiłek Whey C6 40g + 50g płatki owsiane 2 posiłek 100g łosoś + 50g ryż biały + warzywa 3 posiłek 100g łosoś + 50g ryż biały + warzywa 4 posiłek 100g łosoś + 50g ryż biały - po treningu Whey C6 [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 22:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zaliczam: - pączki, słodkie ciasta, lody - pizza - fast food typu McDonald's burgery i frytki - batoniki typu Milky Way - tosty z żółtym serem - żółtka jaj - popularne płatki śniadaniowe typu Nesquik, Cheerios itp. - wafle ryżowe - masło orzechowe - dżem, musztarda, keczup - biały makaron, białe pieczywo, biały ryż [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 17:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie odmierzam celowo makro, nie to teraz mam w głowie. dieta z wczoraj: 3 jaja kromka chleba, mieso z udka bez skóry, pomidiry mieso z kurczaka, olej koko, marchewki, płatki jaglane, kakao, maca cebulka, oliwa, kurczak, burak, ryzowa maka, jakies zielonki dziś: DT ten akurat już mocno zmodyfikowałam, bo to praktycznie wyszełby leg day. [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 15:14:59 Szacuny postu: 7 (cały temat: 67)

  • [BLOG] DT - Ready to war with myself.

    Post
    Trening dla początkujących

    W lidlu są na 100% bo sam tam kupuje płatki jaglane więc są dostępne :-)) Bardzo dobrze, że nie przybierasz sobie do głowy tylko wyników z wagi bo te wahania mogą być spore u mnie miedzy rankiem a popołudniem potrafi być 2 kg różnicy więc trzeba do tego podchodzić ostrożnie, a skupić się głównie na tym co w lustrze i zmianach sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 2019-10-01 10:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego wyciągu 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcdc84ed83ec41df85309dde53dbcd56.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 100g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 22:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] hantlą siedząc 3s Uginanie dolny wyciąg + prostowanie górny wyciąg 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c08dc79cc1b4c77afd3ae7673f99a7a.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 00:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dog 3s Plank z unoszeniem nogi 3s Klatka Rozpiętki na górnym skosie 5s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ef3a1aaaa6c40fa9df32ac001761764.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 300g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 23:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przód 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego wyciągu 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/002a86c45ba14d108b42e7a84a1beb1e.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 100g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 00:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] się egzaminami :-D Po południu trening łap i plecków, będzie ogień 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8eb21d7997b4eaa879f77f94d59a710.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 100g makaron durum + 40g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 23:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nóg leżąc bokiem 4s Dirty dog 3s Klatka Rozpiętki na górnym skosie 5s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ca00183663c4c0a86b6d800f46d185d.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 300g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 23:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Jestem w trakcie ostatniego posiłku, ser ze słonecznikiem, i potem lulu ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff8d289b8e4c4576a162bf3fb80e12f5.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 100g makaron durum + 40g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 22:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego wyciągu 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c77add5eb31449a8a867728dc0e76a4.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 100g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 00:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] :-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/176c321ed9e2415d8411026586def578.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b78ba4ee8674d96afaa235bf85d4d7c.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 150g łosoś + 400g ziemniaki + 40g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 23:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] hantlą siedząc 3s Uginanie dolny wyciąg + prostowanie górny wyciąg 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebda1f43322f4ca9a3a8b417623842df.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 23:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Przysiady 4s Przysiady smith 4s Dzień dobry 4s Żuraw 4s Wspięcia siedząc 4s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f5834844d6f48309f0b6f853e54fe2b.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 300g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 23:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przód 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego wyciągu 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/118f260844ec4be1a9c1362eb8c0f0d2.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 100g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 23:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4s Unoszenie nóg leżąc bokiem 3s Dirty dog 3s Plank z unoszeniem nogi 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc1ea81da67d4f3eb56eb9ea35fb0698.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 300g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 16:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przód 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego wyciągu 3s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5a37f97e53a4d5a9789ebcf179bbf35.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 100g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 22:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wiem co mi tam mój Trenejro szykuje, ale zawsze mogę na niego liczyć :lol: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73f5317a8c564f0db07de161d497fb3a.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 100g makaron durum + 40g [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 00:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 67)
Ostatnio wyszukiwane: mata masę termogenik squibb turanabol brzuch NAC dawkowanie aromat kreatyna ostrovit allnutrition whey odżywka białkowa białko wanilia npp dawkowanie ekg zen szen monohydrat kreatyny pierś z kurczaka probiotyk leginsy bieganie
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane