To źle robicie. Podstawowa fizjologa organizmu. No chyba, że robicie na totalnym lajcie. Swoją drogą ja wiem jaki brzuch być powinien w SW, bo sam trenuję ;). Aj no tak, pół roku stażu, nie zauważyłem, przepraszam, przyznaję się do błędu. Tutaj masz rację, trening indywidualny z trenerem wiele może dać, ale i tak powinien nadal szlifować technikę [...]
teraz na przyszlosc bede wiedzial .. zakladając temat pół roku temu chcialem podejsc do wszystkiego z głowa no i zyebałem .. teraz na nast. cykl juz sobie na poczatku ogarne wszystko do pct .. a tym razem musze kombinować .. poradzicie cos w takim wypadku ?
Dobrze napsiałes-poł roku temu Abonamet wygasł Ci dokładnie Abonament 2003-08-26 znowu musisz cos kupić-polecam shakera Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
[...] jakaś człapanka. Jak sama nazwa wskazuje, ma być ciężki i do "porzygu". Nie lubię biegać długo. Po pierwsze jest to nudne, po drugie niezbyt efektywne. Obecnie leżąc przez pól roku na dupie jestem w stanie przebiec 10km w tempie umiarkowanym, więc nie wiem po co miałbym to robić? Sądziłem, ze liczba 10 sprintów to morderstwo, ale jeśli inni [...]
To, że jesteś endomorfikiem, nie ma żadnego znaczenia.Bierz plan z podwieszonych artykułów.Tam opisałem całą roczną drogę rozwojową. I poczytaj posty w dziale odżywianie. już nie raz nie dwa czytałem ten temat z pierwszym rokiem, jednakże patrząc po sobie i w sumie z opini paru kolegów którzy mają jakiś staż na siłowni (od 2 do najmłodszego który [...]
To, że jesteś endomorfikiem, nie ma żadnego znaczenia.Bierz plan z podwieszonych artykułów.Tam opisałem całą roczną drogę rozwojową. I poczytaj posty w dziale odżywianie. już nie raz nie dwa czytałem ten temat z pierwszym rokiem, jednakże patrząc po sobie i w sumie z opini paru kolegów którzy mają jakiś staż na siłowni (od 2 do najmłodszego który [...]
To, że jesteś endomorfikiem, nie ma żadnego znaczenia.Bierz plan z podwieszonych artykułów.Tam opisałem całą roczną drogę rozwojową. I poczytaj posty w dziale odżywianie. już nie raz nie dwa czytałem ten temat z pierwszym rokiem, jednakże patrząc po sobie i w sumie z opini paru kolegów którzy mają jakiś staż na siłowni (od 2 do najmłodszego który [...]
Ankieta działu by się przydała. + Milion zmian w planie treningowym. Ile dodałeś kg do głównych bojów w ciągu tego pół roku? Jako początkujący nie powinieneś zmieniać tak tych planów jak szalony bo to Ci g**** da, 6-8 tyg na jednym planie. Później tydz roztrenowania, cofka z ciężarami i jedziesz dalej. Tym samym planem możesz 3-4 miesiące śmiało [...]
No pewnie, ze leszcze. Soko, ze jest leszczem to juz mowie od pol roku i teraz te jego porazki potwierdzaja.. ale ok, on jeszcze nie jest typowym przykladem leszcza. Dalej apropo leszczy: Nakamura- oczywiscie, ze leszcz. Heath nie leszcz? Hoger nastepny. White to juz w ogole wiecej porazek niz zwyciestw, i jakis Dimitri Wanderley. WTF? No i co to [...]
jak 1 raz przyszedlem to bralem moze z 30 xd wiec kolo 30 kilo w 5 miesiecy... wiec za kolejne pol roku powinienem brac kolejne 30 kg wiecej i to bedzie kolo 90. Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2010-07-12 11:46:27 Nie licz na tak systematyczne przyrosty bo to nie jest ciąg arytmetyczny ... Nóg nie musisz ćwiczyć? dobre podejście do sprawy... Ja [...]
NOco ty nie chce mi sie robic 1cm na ramieniu pol roku chce w nastepnym sezonie miec z 45cm i nie bede za bardzo bawil sie w suple jakies białko i przedtrenigówka i ph jakies i aminokwasy ;d
Na zbilansowanej byłem jakieś pół roku temu i nie wiele pomogło... Ograniczyłem węgle, dałem dużo białka, około 2200kcal i nic. Może źle się wyraziłem, chodziło właśnie o polecenie jakiejś diety. Co myślicie o tej proteinowej? A co do ćwiczeń aerobowych, to co dokładnie polecacie?
Mam takie pytanie. Mam 17lat (we wrzesniu kończe) i 171cm wzrostu. Od pół roku niestety nic nie urosłem ani 0,5cm. Natomiast prawie wszyscy moi kumple w moim wieku najwięcej urośli przez ostatni rok i przerastają już swoich rodziców. Ja jestem jeszcze sporo niższy od mojego ojca (ma 182cm) Czy to możliwe że w tym wieku jeszcze nie nastąpił u mnie [...]
racja. a ja jestem z siebie bardzo zadowolony. mam 14 lat, zacząłem ćwiczyć pół roku temu, miałem wtedy 1,66 a teraz mam 1,73 i dużo lepszą sylwetkę, tylko mam kiepski karoryfer, ale pewnie dla tego że nie lubie tego cwiczyć :( ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ jeśli sądzisz że : jestem d****em, geniuszem powiedziałem głupio, mądrze nie lubisz mnie, [...]
ja mam 15 i pol roku o gdzies z 163 cm wiem ze malo ale tez wiem ze nie urosne wiecej niz 167 bo mam niskich starych(matka nizsza odemnie a z ojcem prawie sie rownam)cwicze tez juz sporo i w gronie moich kumpli a nawet niektorzy lakarze mowia ze cwiczenia chamuja wzrost-ja osoboscie w to nie wierze bo nie ma na to dowodow- a co do tego jak mozna [...]
Center88- Po części się z tobą zgadzam, moim zdaniem 15 latkowie spodziewają się jakiejś motywacji Heh, Ale popatrz co teraz się dzieje w tym dziale ci którzy coś sobą reprezentują już powrzucali swoje zdjęcia, a większąść osób na forum ma mniej niż 18lat (przypuszczenie), a co za tym idzie? Wklejają fotki po mniej niż pół roku ćwiczeń [...]
15 lat do ocenki
