SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ozouz

  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie inne zrodla bialka mozecie mi polecic ?? Jakies Przykladowe Posilki ? Mam 23 Lata Waga 97kg bf ok 23% Wzrost 193cm Zmieniony przez - Ozouz w dniu 2016-09-28 13:14:27

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 9/28/2016 1:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy sredniej aktywnosci wychodzi okolo 400kcal mniej. 3427 kcal 15% białka: 514 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1885 kcal = 471 g 30% tłuszczu: 1028 kcal = 114 g Wiec Sprubuje narazie na 3200kcal i zobaczymy jak bedzie szlo. Mozecie polecic jakis spalacz tluszczu ? Zmieniony przez - Ozouz w dniu 2016-09-28 17:00:50

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 9/28/2016 4:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @M-Ka Dzieki za odpowiedz, gotowce robie sam, rozpisalem sobie to teraz bardziej dokladnie, mam pytanie co do Kalori, pod koniec redukcji jechalem juz na 2200kcal czy teraz kiedy przezucilem sie na mase podbic odrazu do dziennego zapotrzebowania + 200kcal czy stopniowo od tych 2200 dodawac sobie coraz wiecej ? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2/9/2017 1:16:40 PM Liczba szacunów: 0