oznaki

no to sie objawie jeszcze raz, jesli takie zapotrzebowanie jest na moja osobe. A tak serio to widze ze dobrze sobie dajecie rade beze mnie. 3majcie tak dalej, spedzilem z wami wiele milych chwil i zawsze bede wspominal sfd z rozzewnieniem, ale zycie stawia przed nami nowe wymagania, trzeba isc do przodu. Nie sadze zebym w obecnej formie mogl [...]

[...] że daje z siebie wszystko i widzę tego efekty co ogromnie motywuje! Obciążenia rosną, a nie spadają, więc mam nadzieje że mięsień się trzyma! REFLEKSJE Dzisiaj już pierwsze oznaki kryzysu, praktycznie głodny przez większość dnia , a tu jeszcze 1,5 dnia do ładowania... W domu uśmiechają się już do mnie rogaliki z dżemem :(. Ale dam radę! Jakby [...]

....a kortyzol to nie tylko okrągła twarz czy brak popędu. To są oznaki stanu gdzie mamy z nim.problem. Ludzie żyjący w ciągłym stresie . Normalnie ludzie. Ale my normalnie nie jesteśmy. My chodzimy na siłownię i chcemy poprawić swój wygląd. A tam kortyzol więcej szkodzi niż pomaga. Więcej kortyzolu = mniej testosteronu = mniejsza wrażliwość na [...]

[...] o tym młoda kobieta, że u niej wykryto tę skłonność gdy była dzieckiem a jednym z jej objawów były plamy na ciele). Czasem warto reagować odpowiednio wcześnie na nietypowe oznaki aby potem nie było problemów. Np. - Ojciec zbagatelizował ból jądra swego 17 letniego syna a po kilku dniach okazało się, że nastąpiło skręcenie powrózka nasiennego i [...]

[...] Lee to trening wytrzymalosciowy nie koliduje zbytnio z treningiem silowym a to mnie troszke dziwi heh. Zobaczymy do czego jest zdolne moje cialo. Ostatnio mialem wysokie oznaki krancowego zmeczenia, chec wymiotowania, zawroty w glowie i obnizenie temperatury ciala ale mam nadzieje ze zahartuje sie:] Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-05-01 [...]

MASA 268dzień KONIEC UTRZYMANIE DZIEN 1 waga: 106kg+ Oznaki powolnej retencji ostatnio nasiliły się, drętwienie rąk (mimo braku gh) i back pumpsy. Zaczynamy od 3-4 tyg utrzymania z kaloriami na poziomie 3200 wejście w redukcję. Pogoda pomoże na pewno. Tym bardziej, że teraz 10dni w Chorwacji :). A treningowo udało się, po kilku tyg zastoju zrobić [...]

quaziu slonko.... powiedz mi... jakie sa skutki stosowania tej diety .. niemowie o ubytku w obwodach czy na wadze....ale... o skutkach metabolicznych... czy ja dobrze mysle ze to oznacza przestawienie organizmu na spalanie zapasow tluszczu???.... i czy sa jakies oznaki ze nalezy rapida przerwac... ??

[...] procesow przetwarzania - organizm czlowieka jest maszyna doskonala dlatego funkcjonuje tylko na najlepszym pozywieniu a jesli go brakuje to albo sie nie rozwija albo zaczyna chorowac - a pierwsze oznaki to wlasnie brak regeneracji i brak energii - o czym probuje wam powiedzie czarny przytaczajac wyniki badan z bcaa i swoich doswiadzceniach,

CZĘŚĆ II dla poetów Muskularna sylwetka, bicepsy jak baniaki, to koksowania pierwsze oznaki, lecz DOMINATOR od tego trzyma się z dala, bo mu teściowa na to nie pozwala.

Cała lewa strona wyraźnie mniejsza. Czytałem pare artykułów na ten temat. Pierwsze oznaki atrofii były już zauważone na Mr. Olympia 2005 i z biegiem czasu pogłębiała się. Teraz jest już niestety widoczna nie tylko dla sędziów. Tak duża atrofia niestety pozbawia go szans na wygrywanie prestiżowych zawodów. Potencjalnych powodów jest wiele(zerwany [...]

[...] 250g B, 30g T reszta WW Dzień Nietreningowy: 2000(-300kcal): 250g B, 40g T reszta WW ,,Ostatnie tygodnie dokręcamy" :) Jak będzie lipa z samopoczuciem, siła, będą oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na [...]

[...] 250g B, 30g T reszta WW Dzień Nietreningowy: 2000(-300kcal): 250g B, 40g T reszta WW ,,Ostatnie tygodnie dokręcamy" :) Jak będzie lipa z samopoczuciem, siła, będą oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na [...]

Do września??? ja jadę do końca czerwca - z nadzieja na wagę w okolicach 58-59. I wtedy biorę się za utrzymanie, co może być trudniejsze niż dalsza redu:) Tsu - a jakiś cel masz przed oczami ze do września piszesz?? Kilogramy czy centymetry czy inne oznaki?

[...] po szkole obiadek i na trening, zwyczajny dzień, ale jestem szczęśliwy, bo w końcu zacząłem ogarniać dziennik. Plecy i triceps dały znać, że wczoraj było mega :) Pierwsze oznaki masowania zaczynają się pojawiać, w połączeniu z moją standardową dawką płynów (5-6l), brzuch robi się duży i co gorsza nie maleje za bardzo. Ale warto na 100%. [...]

[...] się spinać i zrobiłem te 5s na takim ciężarze.:-) 2.Martwy ciąg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 3.Podciąganie na drążku 5xCC 4xCC 3xCC Tutaj najbardziej było widać oznaki zakwasów na plecach.%-) Ale z pełnym czuciem weszło.:-)) 4.Allahy 20x25kg 20x25kg 20x25kg Bez szaleństw.;-) Dieta: 2985 kcal b: 157 g ww: 455 g tł: 58 g Bez [...]

[...] mnie zabral na kolacje z okazji ze dzieci w szkole do 20.00 wiec przegielam troche z jedzeniem ale wybieralam rzeczy dozwolone (oprocz polowy mlodego ziemniaczka :( ) chyba oznaki ze okres sie zbliza bo jakos nie moglam sie najesc dzis oprocz tego zrobilam serie A dla zielonych: Trening A 20/06 1. Wznosy nog z lezenia 2x15 2. Wspiecie na palce [...]

a ja chyba będę musiał zrobić 1~2 dni wolnego bo już z siłą średnio i tak jakby pierwsze oznaki skurczów pojawiają się jak biegnę :/

a ja chyba będę musiał zrobić 1~2 dni wolnego bo już z siłą średnio i tak jakby pierwsze oznaki skurczów pojawiają się jak biegnę :/ Mocne kakao na noc i stopniowo będzie pomagać. Skuteczniej będzie jak kupisz w aptece jakiś zestaw magnez + chrom. Cena 5-10 zł :) Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania. Przed bieganiem wypij 0,5 litra [...]

[...] Jest cholernie trudne. Masakruje twoje ciało i stawy. Zostawia cię wymęczonego i schorowanego. To jest właśnie to, co kochasz. Pojawia się pytanie, czy kiedy pojawiają się oznaki wypalenia, powinniśmy zrobić sobie przerwę? Odpowiedź brzmi: TAK! Wtedy pytanie zmienia się w "Jak długą?" Dzień? Tydzień? Miesiąc? Odpowiedź: Tak, tak, tak. [...]

[...] że stawianie organizmu w kryzysowej sytuacji jest nienormalne, a wiele liudzi chodzi głodnych na redukcji -czy nie tak? albo branie środków które zagłuszają głód, sztucznie wzmacniaja organizm oszukując go że jest oki- maskując oznaki przetrenowania i niwelując uczucie głodu do minimum Zmieniony przez - zniszczony w dniu 2006-07-29 23:02:57