owsianki

no tak , ale tego mleka to na 50 g owsianki daje ok 100 ml mleka . ok..będę zrzuty robiła codziennie .

bardzo bym byłam wdzięczna dziewczynom za radę ;)na pewno odstawię mleko , bo piję bardzo częśto . Do owsianki akurat mało zużywam bo lubię gęstą owsiankę . Jabłek też jem dużo bo mam wrażenie że mi pomagają Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-03 22:27:54

Zalecenia obli: ww bardzo ograniczone, jesz warzywa jakie chcesz i ile chcesz, ale ww to tylko kromka razowca, lub porcja owsianki rano i ewentualnie w drugim posilku a reszta posilkow dowolnie tluszcz, bialko warzywa http://www.sfd.pl/selene211%2Fzaczynam_po_d%C5%82ugiej_przerwie...-t747865.html#post8

[...] na raz, a szkoda :-( Z mojej strony podziękowania dla stoiska ACTIVLAB za podarunek. To bardzo miły gest, nie spodziewałem się. Porcja RECOMED poszła z samego rana do owsianki. Zdam relacje jak spróbuję wszystkie smaki. Oprócz tego zaopatrzyłem się w batony Activlabu - podróż powrotna z takim zaopatrzeniem chociaż odrobinę lepsza. 6-7 h w [...]

co do zdjec to nie ma naprawde co ogladac .... sniadanie 130-150g owsianki jakies owoce najczesciej banan i brzoskwinie odzywka delicius whey pozniej gainer (carbo pur + hi anabol) sam robie ze wzgledu na zawartosc bialka posilek drugi - piaty 100g brazowego ryzu 250g piersi z kurczaka warzywa najczesciej pomidor po treningu 100g carbo pur i 50 [...]

noo wiem wiem , ale wolę więcej owsianki :D

noo wiem wiem , ale wolę więcej owsianki :D jedno drugiego nie wyklucza - mozesz dac sporo owsa i owoców, że o polewie nie wspomnę. :D

Piotrek sekret Twojej masy wiem wiem :D , no już jakiś czas marzy mi się wielki omlet ale szkoda mi nie zjeść owsianki :D

adkens a mogę np 150g owsianki wrzucic do gara zeby sie gotowala w wodzie, jak woda wsiąknie platki miekkie, to moge zalac mlekiem i żryć xd ?

[...] 16 non stop coś robiłem i dopiero wróciłem właśnie po 16 . Jestem zmęczony jutro planuje regenerację na zdjęciu zwykła papka z ryżowych niby nic a tak smakuje , poranek bez owsianki albo tej papki z ryżowych to nie poranek :P https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg /SFD/Images/2015/6/3/967337e1198749489cf3e79b93424035.jpg [...]

[...] to jadam ser koryciński - produkt regionalny, prosto od gospodyni wiejskiej, tak samo wiejski twaróg, robiony przez zaufaną panią. Mleko pijam 3.2% częściej jako element owsianki lub zupy mlecznej niż jako szklanka mleka. Jeśli są jakieś przeciwwskazania do jedzenia takich produktów, ok postaram się je wyeliminować. Chciałabym podpytać Ladies [...]

[...] tez jest pyszna, pod warunkiem ze cos do niej dodasz. wlasnie cynamon, moze byc kilka malin, garsc orzechow włoskich czy migdałów pokruszonych, mozesz wlasnie do tej owsianki dodac miarke odzywki- wyjdzie fajna, smaczna papka :) kombinacji jest chyba tyle, ile gustów i smaków. kcal najlepiej ciąc z wegli. wtedy zwróc uwage na podaż białka [...]

[...] z największą zawartością kakao jaką jadłam to było 90% z wawela. Zamula nieźle, miałam wrażenie jakbym same kakao jadła :-P Jednak wolę do czegoś sobie kakao dosypać, do owsianki np. albo do kawy zbożowej troszeczkę i cynamon :-D Niezłe tempo na basenie :-)) Podziwiam. Ja to na maxie przepłynę troszkę ponad kilometr w 40 min. Chociaż nie [...]

O, nie próbowałam dosypywać kakao do owsianki, jutro dosypię do płatków. Co do pływania, to polecam - to jest wspaniały sport i ciągle mój number one (przed siłką). Ja kiedyś trenowałam, więc nie ma co porównywać z kimś kto nigdy nie trenował. W porównaniu z tamtym czasem moje maxy są obecnie słabe. Z drugiej strony jak na takie sporadyczne [...]

Sniadanie:) Dalem 3 pelne miarki od Mass XXL platkow. Moze wiecie ile to bylo gramow owsianki?

owoce uwzględnij w obliczeniach diety Brakuje Ci w diecie źródeł Omega 3-mógłbyś np. do owsianki dorzucać zamiast słonecznika i sezamu-orzechy włoskie,pestki dyni. Dodatkowo np.zamiast serka wiejskiego dobrą opcją,by uzupełnić niedobór o3 byłaby tłusta ryba jak łosoś,pstrąg,halibut

[...] stałe dołączam Joint Fixa, kreatynę zamieniam na Kreatynę HCl od UNS'a, a ketony malin zostawię sobie na okres redukcji kiedyś tam %-) No i białko, jutro pewnie wypróbuję do owsianki :-) Poza tym dostałam jeszcze FatOff'a (śmieję się, że to może jakaś aluzja ze strony firmy ;-D ), dużego shaker'a i super pudełko, o którym marzyłam już od dawna- [...]

Trochę oliwy dodaje do twarogu na noc . Później do owsianki i sałaty na obiad

Hm ciekawy art, tylko, że mało kto pije prawdziwe kakao, tudzież je gorzką czekoladę, jak widać szkoda. Ja zawsze do owsianki z rana dodaję kakao i nie dość, że jest smaczniejsza to jak widać i zdrowsza.

Witam Jest ktoś??? Kvrwa jestem tak chory że niemacie pojęcia, 3 dni praktycznie nic nie jadłem, wczoraj kilka łyżek owsianki i mleka troche, a dzisiaj tylko mleko, Pierwszy raz w życiu tak mocno boli mnie gardło!!!!!! Niemoge nic jeść bo boli strasznie, tylko mleko jakoś akiego bólu niesprawia jak normalny posiłek, chyba z 2 kg już schudłem bo [...]