owsianka

zalezy z czym ta owsianka ma być.

Bimsalabim...czytaj co napisałem - chodziło mi o "rynek izolatów" ... a co do smaków Ultimate...to mają jedną wadę - są mało intensywne i dość mało wyraziste...a po zmieszaniu z owsianką to wogóle już smaku nie czuć... a to dla mnie jedyny slodki posiłek więc chcę, żeby był naprawdę słodki..i to Olimp się sprawdza... [...]

ryby głownie na weekendzie jem zamiast kurczaka. twarogu samego nie zjem a z bananem idealnie wchodzi. dodam ze spac chodze o 24, czasami nawet o 1. a puchatek to tylko taki dodatek zeby owsianka smakowała ;)

robie dokladnie tak jak mowisz, rano owsianka lub platki a wieczorem jako ostatni posilek lekki serek wiejski. tylko jeszcze kwestia jakie pic mleko, czy poltuste bedzie ok? mam 184 cm i 79 kg, staram sie jesc ok 3300 kcal dziennie..

niechodzi mi otoze niechce dodatkowych posilkow tylko o to zeby nie baawić sie z np. owsianką na śniadanie czy tuńczykiem na wieczór...jakoś nie wchodzi mi to czego nie lubie....

Z braku laku lepsza owsianka niż nic i obniżenie kaloryczności diety ;-)

diete mam w sumie glownie piersi owsianka i tynczyk lub losos ciemne pieczywo itp mam rozpisana tylko ja bralem ta dece i tescia 2 tyg temu i jeszcze nie bralem odbloku i czy to mi nie wplynie na efekty metki i czy jak bede wrzucal metke to mohge odblok brac?

1. Śniadanie słabe ogólnie 2. Za mało tłuszczu wg mnie 3. Szczyt beszczeności dawać na SFD białko K** %-) 4.Jak zamierzasz urozmaicać ? 5. Owoców brak 1.moze owsianka zamiast tych kanapek? czy moze urozmaicić je o coś? 3. nie moglem znaleźć białka Allnutrition ktore mam to wzialem z K** ;D

[...] ilość dni wolnych od kreatyny jw 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem w miare normalnie, tzn rano owsianka, obiad co tam mi dadza, ziemniaki, kurczak, duzo surówek, jem dużo owoców i warzyw, myślę że teraz 2000kcal moze byc 11)przewidziane finanse na cykl na poczatek [...]

[...] się zepsuło jak dodawałem i dodało tlyko 3 pierwsze wytyczne. Teraz już nie widze opcji dodania ankiety. A co do monotoniczności stosowałem już taką przez 2 lata ze zmianami mięsa na indyka lub ew wolowine i pasuje mi bo jest wygodna a mi nie brzydnie. Dlaczego wywalić musli ? te same makrosy co owsianka ale duzo bardziej zjadliwe i smaczniejsze

owsianka a suche płatki owsiane to zdecydowanie nie tylko ze względu na smak warto zamienić na owsiankę

Płatki owsiane wrzuć sobie na śniadanie + jajka np z majonezem dla smaku. Owsianka na noc to dziwny pomysł, raczej przed snem to samo białeczko. Tego się nie pisze w tabeli ale warzywa wiadomo też do posiłków nie tylko te w sosie aki dodajesz w 3 posiłku tylko lepiej coś na ryneczku kup i sam zrób. I może połóż coś na ten chleb skoro tyle chcesz [...]

Po co błonnik w proszku , owsianka , ciemny makaron po 100 g i już masz ok 20. Ja celuje dziennie w okolicy 40.

Jeśli owsianka Ci nie smakuje to nie musisz jej jeść ;-)

2x Mesomorph (thiamizine) BCAA -AminoStar 300cap. PVL Mutant Mass 6,8kg Dextroza z olimpa 1000g Monohydrat z olimpa 2x500 i vitaminy z olimpa 3 pudełka Animal Pak muscle whey 1kg wiek 19 waga/wzrost 92 186 staż treningowy 3 lata cel cyklu: masa póżniej redukcja stosowane już wcześniej suplementy: super pump 250+size on jakies [...]

Dawno obalony mit choć niewiadomow zasadzie dlaczego powstał. Raczej to tyczyło się chyba tłuszczu który jest w mleku. Możesz śmiało wcinać mleko z owsianką

Wafle ryżowe, ryż, makaron, owsianka, wszelkiego rodzaju kasze.

sniadanie : owsianka z orzechami bananem i rodzynkami jajecznica z 5 jajek na masle, pieczywo ciemne obiad: 150 g kaszy gryczanej lub jaglanej, 150 g piersi z kurczaka, gotowane brokuly -2 obiad 150 g ryzu z tunczykiem i warzywami duszonymi -odzywka pialkowa przed treningiem BCAA - 150 gram kurczka, 100 gram ryzu brazowego, kolacja twarog chudy [...]

Jak kolega wyżej, na sniadanie np owsianka z owocami, w szkole kanpaki z ciemnego pieczywa z gotowaną piersią i do tego np zielona sałata, na obiad moze być rybka z ziemniakami i surówka, czy jakieś pomidorowa z mięsem, na podwieczorek, jogurt naturalny z warzywami (np papryka, ogórek) na kolacje mozarella z pomidorem

wszystkie czokapiki i kangusy czy inne cini minis to straszna chemiczna kicha - jedz owsianke a jak mozesz to dodaj do niej rodzynki, orzechy jakieś nasionka pamietaj OWSIANKA FOREVER