Piątek. Obiadek u mamy ;) /SFD/2019/11/4/32cd82b211f249a28d000d41eaf20fce.jpg /SFD/2019/11/4/5b58c7bff3ca4692ac8cfcf7b2642ca4.jpg Owsianka. /SFD/2019/11/4/64046233e0b343ef82cb6ae82677466d.jpg Tosty z hummusem i filetem wędzonym. /SFD/2019/11/4/21aebae35a924cffaf50a943d70a541a.jpg Lody i twaróg. [...]
Środa ;) Owsianka z wpc, herbatniki, polewa z masła orzechowego, sos. Smażony makaron z serem, fasolka z filetem wędzonym. Groch z kapustą i boczkiem, buła. /SFD/2020/5/1/8f3878f0bb38491abe63a255d0c34ba0.jpg
Mi tam wszystko smakuje co jest związane z Oreo ;p Obiad z Niedzieli /SFD/2018/3/27/f540b72ffbc54e5a8d3779f5074b0f74.jpg I cały Poniedziałek Owsianka z wpc, miodem i czekolada ;) /SFD/2018/3/27/62f9bc7a452147718c2dde9ce7c8f3f0.jpg Strucla i wpc z mlekiem /SFD/2018/3/27/12c7dee229224f598bad0543cc7c5ba2.jpg Fasolka po bretońsku + buła [...]
Wariatus - rozdrabniam twarog, na górę wrzucam lody ;) Nwpassage - a no lody też dobre ;) Wiejskie chyba wolne na słono jednak, na słodko to z owsianka np są spoko ;) Majówka 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem, płatkami i wiejskim z żurawina. /SFD/2019/5/5/3cb6af1674a944d698d5d4fe3555a171.jpg 2. Grill [...]
Dodo i jego wyczucie czasu.. ;-D Owsianka jest na słono, a dodatki na słodko :p 4. Pudding twarogowy z wpc i płatkami. /SFD/2019/5/14/111bf4fd57a8425a8996cdf5568d4100.jpg
Żeby nie było ze tylko ziemniaki jadam to wczoraj wieczorem sobie pokombinowałem z owsianką pieczoną z jabłkami i cynamonem :-). Nawet smaczne mi wyszło. na masie 1porcja = 4 kokilki :-D, to był taki deserek, a na posiłek porcja kury ;-) /SFD/Images/2016/2/29/0acfca8fcc5d4bafaf3b5f910db2f7d4.jpg
Jak biegam tak rano to wstaje 5 albo 5.30 ;-) (teraz ostatnio nie, bo ciężko mi rano zwlec się z łóżka, ale jak będzie tak ciepło to pewnie spróbuję jednak wstać). Na czczo nie lubię i źle mi się robi mocniejsze treningi. Próbowałam po tej specjalnej kawie z tłuszczem #-P ale na mnie nie działa i nie lubię. Już lepiej banan, albo trochę koktajlu o [...]
owsianka czekoladowo-śliwkowa z posypką z domowej granoli ubijana feta z pieczonymi batatami i marchewkami z czarną fasolą dziś rano pobiegane :-) /SFD/2023/12/8/0c73494dbd694d52b684bf81c1af7bd0.jpg /SFD/2023/12/8/145fe78b7cff46e38506b1be97bfae11.jpg /SFD/2023/12/8/f1e86923611e4c08923012223999c236.jpg
wczoraj treningowy rest pojezdziłam tylko trochę rowerem ale nie za wiele szamka 1.owsianka z mus z jabłek (sama robiłam) 2.Kanapka z wędoznym pstragiem 3.Krem z dyni, reszta bułki owsianek z wędz pstragiem 4. omlet z mąki gryczanej i z zielonego groszku ze śliwką 5.kurczak, ryz, fasolka szparagowa i oliwa długi dzień
kilka fot szamki 3 śniadadania owsianka z malinami, rozechami i czekoladą jajeczica z kurkami i pomidorami i tost z awokado, bekonem i jajecznica 2 obiady makaron z sosem pomidorowym , mięsem i cheddarem kluseczki dyniowe z rozmarynem, pomidrokami rukolą, serem kozim plus pierś indyka /SFD/2021/9/22/7496ee1750fe4cce9e881527fe9e07ef.jpg [...]
Jesienna owsianka wkrecila.m sie az za.bardzo :-) I bulion z pierozkami, miesem i warzywami Rozciągankowo :-) /SFD/2021/10/5/1589e1de99f744558d19be930da8bd23.jpg /SFD/2021/10/5/b03d81f847e54ed6b9bed5aec66bd200.jpg
czwartek dzień niski rest day kroczki tylko jakies 11,5 tys 1.jajka gotowane, chleb, warzywa, hummus 2.owsianka z wiśniami i czekoladą 3.Kurczak, sałatka z favita i wiesiołkiem, ryż 4.Wafle, protein pudding czekolada-karmel
[...] dni osobiście nie mam wyrzutów jesli zaplanowany mam gdy wpadnie cos nieplanowanego zwłaszcza jesli to się ma zdarzać często ale jesli się nie ma czit deyów w ogóle i od czasu do czasu wpadnie coś extra,a jesli to owsianka czy ogólnie coś 'dobrego i zdrowego' - to nawet nie jest cheat tylko refeed meal/day tym bardziej nie powinno byc wyrzutów
[...] odpowiednio. Robisz proch na 100ml mleka czy innej ilosci i pozniej miksujesz z serem czy jest inne wyjscie? :) Apropo Zauwazyliscie ze czesto po dodaniu bialka w prochu do roznych produktow, np twarog, owsianka, calosc staje sie paradoksalnie bardziej lejaca, a nie gesciejsza ? fenomen Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-30 09:25:57
faftaq kiedyś fajnie napisał o dietach typu ryż/ kurczak/ brokuły/ owsianka - że to jest śmieciowe jedzenie :-) . CooCaine dobrze, że trafiłeś na blog solarosa , bo byś się wykończył na tym "zdrowym" jedzeniu... Nie wiem, co tam sol podrzuci; warto przeczytać taką serię (3 części) : [...]