otyłość

[...] w najwyższym stopniu pomagają zachować prawidłową gęstość kości. Nie zapominaj również o regularnych spacerach. Są one dobre dla układu krwionośnego i oddechowego. Nadwaga i otyłość są dużym obciążeniem dla naszych kości. Z tego powodu warto dbać o zachowanie prawidłowej masy ciała. Pomocna w tej kwestii będzie zarówno aktywność fizyczna, jak i [...]

Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]

[...] to odsyłam do przeglądu badań naukowych. Czy cukier skraca życie? Bezsprzecznie udowodniono, iż nadmiar cukru bezpośrednio i pośrednio znacząco skraca życie, powoduje otyłość, nadciśnienie, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę czy raka. Jeśli się go nie nadużywa, to cukier nie jest wcale groźny, liczy się ogólny, zły styl życia danej [...]

[...] wywiadów Barny powiedział także: “Odżywianie wegańskie to świetny sposób na poprawę zdrowia, ponieważ weganie są mniej podatni na choroby serca, udary, cukrzycę, nowotwory i otyłość, niż osoby jedzące mięso."   Podczas przygotowań do zawodów Barny spożywa około 4500 kalorii dziennie. Codziennie kupuje świeże produkty, gotuje, waży i przyrządza [...]

[...] jest z innymi produktami oczyszczonymi takimi, jak pszenne pieczywo i cukier. Dodatkowo jest źródłem węglowodanów, które w ostatnich latach obarczone zostały winą za wszelką otyłość tego świata. W rzeczywistości makaron jest zazwyczaj zjadany z tłustymi sosami na bazie śmietany, z dużymi ilościami serów, polany często dodatkowo oliwą lub innym [...]

Mózg jest najbardziej złożonym narządem i wciąż pozostaje zagadką pod wieloma względami. Ludzki mózg waży średnio od 1200 do 1400 g i jest wypełniony aż 100 miliardami neuronów. To właśnie neurony przenoszą informacje i pozwalają Ci myśleć, czuć i wchodzić w interakcje ze światem. Unikaj chronicznych problemów zdrowotnych Rób wszystko, co [...]

[...] dużą grupę nastolatków wykazało, jakie są najczęstsze czynniki wpływające na negatywny obraz samego siebie. Należą do nich: doświadczenie traumy lub nadużycia nadwaga lub otyłość oglądanie telewizji przez ponad 3 godziny dziennie bycie "innym" np. inny kolor skóry, inne wyznanie itp. bycie kobietą Badanie ujawniło również kilka czynników, [...]

Gdyby tak rozejrzeć się dookoła, wszędzie możemy zauważyć tworzywa sztuczne, m.in. plastik. W tej chwili patrzymy w plastik lub opieramy ręce na plastikowej klawiaturze, często nieświadomie nosimy plastik, kupujemy, a następnie przechowujemy w nim leki, żywność, napoje i, co najgorsze, wydaje nam się, że to wszystko jest normalne i nie ma się [...]

[...] prezentujący formę startową, a zupełnie inaczej spojrzy na to niedawno jeszcze osoba bardzo otyła, która z głównym celem - poprawy zdrowia - znacząco zredukowała swoją otyłość. Pierwsza osoba godzi się, z tym że przez pewien czas będzie dalej cierpieć na większość ww. niedogodności dietetycznych i dopiero z czasem (po sezonie startowym), na [...]

[...] to ważna informacja, gdyż wskazuje nam, że powinniśmy bardziej skupić się na dbaniu o stawy.  Jak dbać o stawy? 1. Kontroluj masę ciała Nie ulega wątpliwości, że nadwaga i otyłość są jednymi z najbardziej destrukcyjnych czynników, jakie mają wpływ na stawy. Musimy pamiętać, że nadprogramowe kilogramy, to nie to samo, co podnoszenie obciążenia [...]

[...] o mikrobiocie jelitowej na bieżąco dostarczają ciekawe newsy, warto poznać niektóre z interesujących obszarów poszukiwań naukowych z ostatnich lat. 1. Bakterie jelitowe a otyłość Jednym z ciekawych odkryć ostatniej dekady jest zidentyfikowanie różnic w składzie, różnorodności i obfitości bakterii w jelitach osób o normalnej masie ciała oraz [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wapnia – niezbędnego składnika pokarmowego, zaliczanego do grupy makroelementów.  Z drugiej jednak strony ci osobnicy, którzy decydują się na całkowite zaspokajanie swojego zapotrzebowania na wapń ze źródeł roślinnych, [...]

[...] "zbędnej" dawki tłuszczy. Czy korzystanie z chudych produktów mlecznych jest dobrym wyborem dla naszych dzieci? W dzisiejszym artykule poruszę tę kwestię. Mleko a nadwaga i otyłość wśród dzieci W znanym tekście, który pochodzi z kanadyjskiego serwisu informacyjnego CBN News wyczytać można, że w ciągu ostatnich 30 lat odsetek dzieci z nadwagą, [...]

[...] na insulinę. Z tego powodu wszystkie stany, w których stężenie insuliny jest podwyższone (hiperinsulinemii), zarówno endogenne (stan przedcukrzycowy, zespół metaboliczny, otyłość, cukrzyca typu 2 przed wyczerpaniem trzustki i zespół policystycznych jajników), jak i egzogenne (cukrzyca typu 1, podaje się wtedy insulinę w postaci zastrzyków [...]

Możesz sobie nie zdawać z tego sprawy, ale styl życia i każdy z nawyków ma duży wpływ na Twoje zdrowie, a to oznacza, że o wielu kwestiach możesz decydować Ty sam. Udar mózgu jest jednym z częstych powodów śmierci w naszym społeczeństwie i choć jego przyczyn jest wiele, to wiedz, że zmieniając swój styl życia, możesz się przed nim nieco uchronić. [...]

Przepuklina jest bardzo powszechna w świecie fitnessu. O przepuklinie mówimy wówczas, gdy zawartość dowolnej jamy ciała wykracza poza jej normalne granice. U wielu osób przepuklina przebiega praktycznie bezobjawowo. Przepuklina a siłownia Czy z przepukliną można trenować? Tak naprawdę wiele zależy od rodzaju przepukliny, z jaką mamy do czynienia [...]

Nie doceniamy roli, jaką pełni świetny wzrok, dopóki nie zaczniemy go tracić. Dwie najczęstsze przyczyny, pogarszającego się wzroku związane z wiekiem to stan zwany zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćma. Na szczęście istnieje coraz więcej dowodów na to, że to dieta odgrywa ważną rolę w zapobieganiu rozwoju każdej z tych chorób oczu. Inne sposoby na [...]

Sen jest jednym z najważniejszych czynników dla odnoszenia sukcesu sportowego. Niewłaściwa regeneracja sprzyja pogorszeniu wyników i odniesieniu kontuzji. Na dodatek powoduje to zaburzenia glikemii oraz zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Podsumowanie Diety wysokowęglowodanowe przyspieszają zasypianie oraz skracają czas trwania snu wolnofalowego, [...]

Rozstępy są to zmiany skórne, które wizualnie dają wrażenie rozchodzącej się i pękającej skóry. Główną przyczyną powstawania rozstępów są szybkie zmiany masy ciała, które powodują mocne rozciąganie tkanki skórnej. Nasza skóra zbudowana jest głównie z włókien kolagenowych i elastynowych, które nadają jej cech elastyczności i rozciągliwości. [...]

[...] rytmów dobowych, zaburzenia snu oraz pojawienie się chorób układu krążenia i przewodu pokarmowego, zaburzenia metaboliczne, takie jak insulinooporność, cukrzyca typu II i otyłość. W badaniach wykazano, że wystarczy „zarwać” jedną noc (np. pójść spać później), aby cały dzień być narażonym na zaburzenia glikemii. Wspomniane zjawisko nasila [...]