otręby

Siemka , Wzrost 176cm waga 75kg Zaczalem stosowac diete na mase i odkad jem zaplanowane jedzenie to glodny jestem a mam 4 posilki gdzie np wstane o 6-8 i musze czekac do 10 zeby cokolwiek zjesc ale to nie zmienia faktu ze nawet jak zjem mijaja z 2h i ja glodny w cholere jestem .... ja chce na mase isc a nie na glodowke i schudnac , jak sam jadlem [...]

[...] musli, obiad kupa ryżu z kurczakiem,rybą bądź czerwonym mięsem,kolacja kasza z sosem i mięsem lub placki ryżowe. W miedzy czasie posiłków płatki, kukurydziane/owsiane/musli/otręby,to już się pogubiłem jaka dieta jest ok. flex1976 gdybym tak myślał to jak uważasz zakładał bym temat? Czy woził bym po prostu i tyle przecież dlatego pytam prawda? [...]

[...] Obiad (650 kcal): Indyk 180 g ziemniaki 220 g jajko 55 g jogurt naturalny 100 g sos pomidorowy 125 ml Przekąska (320 kcal): ciastka owsiane jajko 55 g jogurt naturalny 30 g otręby żytnie 30 g płatki owsiane 30 g kolacja (430 kcal) Kurczak 200 g Ryż 50 g Razem wychodzi 2160 kcal 271 W 36 T 168 B Zmieniony przez - WiechuPolska w dniu 2018-07-28 [...]

Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa... niestety ze względu na dość dużą zawartość nabiału mogłaby nosić nazwę NABIAŁANKA :D - Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste (dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości) - Otręby owsiane wysokobłonnikowe - Twaróg chudzielec - Kefir prawilny - Migdały - Malutkie [...]

Gdy przyjrzymy się tematyce aminokwasów, szybko dojdziemy do wniosku, że jest to dość obszerna wiedza, która obejmuje praktycznie wszystkie aspekty naszego życia. Rola aminokwasów jest szczególnie ważna z punktu widzenia osób trenujących, ale nie tylko z punktu widzenia sportowców.  Aminokwasy wykorzystywane są również w kosmetologii, stanowiąc [...]

28.08.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, chleb swoj, pasta awokado 2. Kasza, wolowina duszona z sosem, ogorki kiszone 3. Jogurt+ otreby, owoce, odzywka 4. Pieczona ryba w panierce, kanapki z pasta awokado, lody light, sliwki Byl spacer i sauna. Bardzo polubilam ta forme relaksu 29.08.18 DNT Miska: 1. Kanapki z makrela wedzona, salatka 2. [...]

[...] do pracy jem 6 posiłków ostatni o 20godz,warzylem 110 kg zjechalem do 86 Ale to jeszcze nie jest to co bym chcial,jem produkty pełnowartościowe.rano platki owsiane do tego otręby pszenne 2 śniadanie 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus kurczak podwieczorek 130g tuńczyk kolacja twaróg półtłusty.silownie mam w [...]

[...] do pracy jem 6 posiłków ostatni o 20godz,ważylem 110 kg zjechalem do 86 Ale to jeszcze nie jest to co bym chcial,jem produkty pełnowartościowe.rano platki owsiane do tego otręby pszenne 2 śniadanie 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus kurczak podwieczorek 130g tuńczyk kolacja twaróg półtłusty.silownie mam w [...]

[...] człowiek jestem, ale żeby był jakiś pogląd wrzucam przykładowe żarełko: Serek, kefir, maliny Jajecznica i pierś z kurczaka To najbrzydsze to coś co dzisiaj "odkryłam" otręby z mlekiem migdałowym. Po wsadzeniu do mikrofali robi się taki fajny "pudding" :D Uwierzcie smakuje dużo lepiej niż wygląda + dużo błonnika można nabić w relatywnie [...]

Szacun za OHP! Piękny wynik :) ps. Smaka zrobiłaś na te otręby i mleko - mamcia moja ma mikrofale to przyjdę do niej z szamą i spróbuje :)

Szacun za OHP! Piękny wynik :) ps. Smaka zrobiłaś na te otręby i mleko - mamcia moja ma mikrofale to przyjdę do niej z szamą i spróbuje :) Wielkie dzięki, wiesz ja mam dziwne smaki xd nie każdemu musi zasmakować :D

Emm no ja używam tych---> http://selgros24.pl/Artykuly-spozywcze/Sypkie/Pozostale/Sante/OTREBY-OWSIANE-WYSOKOBLONNIKOWE-SANTE-200-G--pp88671.html#attrArray i w 100g jest 1,4g cukru więc raczej nie mówimy o żadnym syropie glukozowo-fruktozowym. Poza tym nie dajmy się zwariować :) To jest jak najbardziej pełnowartościowy produkt, póki ktoś nie [...]

Ale błonnik można pozyskać z naturalnych źródeł, a te otręby to produkt przetworzony. Nigdy nie byly mi potrzebne...

zdrowy rozsądek zdrowym rozsądkiem, ale naginając tu i uwdzie (a to mięso - i jego obróbka, a to otręby stąd i owąd, a to nabiał taki a owaki) w zasadzie spłaszczasz dietę i w zasadzie ją eliminujesz, i tłumaczysz sobie, że przetworzenie tu i tam jest ok (bo nie dajmy sie zwariować argument). i zbiera się tego. of kors nie dajmy - ale tam gdzie [...]

[...] jeżyny, wiśnie, liczi, nektarynki, gruszki, śliwki (również suszone), arbuz. Produkty zbożowe: produkty zawierające pszenicę i żyto, w tym pieczywo, makarony, mąki, kasze, otręby, płatki śniadaniowe, ciasta, ciastka, herbatniki, krakersy, suchary, tortille. Słodycze i środki słodzące: fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy, miód, izomalt, [...]

jakiejś tragedii nie ma mozan by te kukurydzane na jakieś inne podmienić, cukier za duzo go nie masz ale jak już iść na całość to lepiej dać słodzik czy jakiś erytrol, nie wiem czy otręby aż tak potrzebne Ci są, błonnik spokojnie z warzyw czy owoców dosatrczysz, jakieś pąłtki osiane, lepiej spożywać całe owoce niż sok z nich.

[...] (mąka pszenna 42%, woda, zakwas żytni 24% (mąka żytnia 12%, woda), mąka żytnia 6,6%, nasiona słonecznika 4,8%, siemię lniane 2,4%, drożdże, gluten (z pszenicy), sól, otręby pszenne 0,6%, nasiona sezamu 0,3%, kminek mielony). Tak samo sprawa wygląda w posiłku 5, w którym zamieniam twarożek na wędlinę z piersi kurczaka (98%), i pełnotłusty [...]

[...] i theaflavins i 7% EGCG. SKŁADNIKI: Ekstrakt z zielonej i czarnej herbaty, otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, otręby i ekstrakt ryżowy. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna kapsułka 1-2 razy dziennie przed jedzeniem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wysoka zawartość [...]

[...] mocy Lactoferrin dostarczają potężnych 100 mg laktoferyny pochodzenia mlecznego w celu wzmocnienia odporności organizmu. Składniki: Laktoferyna, otoczka kapsułki: żelatyna, otręby ryżowe, substancje przeciwzbrylające: sole wpaniowe kwasów tłuszczowych i dwutlenek krzemu. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna kapsułka 1-3 razy dziennie. Nie przekraczać [...]

[...] jak pisza jest złągodzonym dukanem . O dukanie słyszłąem wiele zlego ale w tej oxy wyglada to ok a przede wszytkim są przepisy i produkty które lubię :) Żurawina suszona,otręby pszenne, musli, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo chrupkie, warzywa strączkowe, kefir, warzywa i owoce: cukinia, sałata, szpinak, pomidory, [...]