otręby

Blonika w diecie nie liczy to tzw nie aktywne ww my musimy miec 30g aktywnych ww im wiecej nie aktywnych tym lepiej ,polecam brokuly,kalafior,otreby,...

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=257 tu podają żę otreby mają tylko 19,5(strawne) ww,a dziennik posiłków podaje 61,9 ww

jest blad ja mam otreby co maja 52g blonika i 13g ww

jak jest taki błąd to można myśleć ,że jest ich więcej w dzienniku posiłku ja mam otręby w domu co podaje błonnik 52g ale ww 16,8g UWAGA poprwiamy w Dzienniku posiłów błąd dotyczący otrębów pszennych

[...] (może byc z minimalnym otłuszczeniem, wyrzeźbie sie na lato) oto moja przykładowa dieta w dzień treningowy (trening 2-2,5h) 7:00 płatki owsiane 100g ser twarogowy chudy 125g otręby pszenne 25g siemię lniane 50g oliwa z oliwek 5g olej z pestek winogron 5g B-50,4 T-35,5 W-105,6 10:30 płatki owsiane 100g jaja całe 204g B-37,4 T-29 W-71,3 14:00 kasza [...]

Witam Jestem tu nowy, zamierzam zaczac od poniedzialku dietke CKD. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie, ulozylem jadlospis na caly tydzien zgodnie z tabelami. Mam jedno pytanie: Jak zwazyc noge z kurczaka? czy liczy sie waga razem z koscia? Bo tabela przewiduje wartosci dla 100g, wiec jest to 100g samego miesa, czy miesa z koscia? Bede wdzieczny za [...]

miesa ,bez kosci Kawa napar bez cukru 200g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 50g Ser twarogowy chudy 200g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 10g mleko out 2. Tuńczyk w wodzie 140g Ser Gouda 50g oki 3. Oliwa z oliwek 15g Jaja kurze całe 2szt Otręby pszenne 10g oki 4. Noga /udo/ kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15g Ogórek kwaszony 100g oki 5. System Protein 80 [...]

hrhr hejo plusze w walentynkowy dzionek no nie da rady pojechac pociagiem bez przygod w Polsce, kochamy nasze PKP a ja dzisiaj otreby od rana zajadam, bo qaz jak zawsze dotrzymal slowa

1. Czy to do mnie pytanie ? 2. Czy chodzi o ten jadłospis ? I platki owsiane 40g otreby owsiane 20g jogo 300ml/tu zmieniam na maślankę II jablko do 200g III bialy ser 130g,migdaly 50g IV piers z kurczaka 120g,brukselka 200g,oliwa z oliwek 5g V makrela wedzona 140g,pomidor200g, cebula 70g VI tuna wsw 60g (pol puszki)

Witam. Jak w temacie a dokladnie czy podczas robienia masy szamac dodatkowo otreby (bogate w blonnik oczywiscie), ktore przeciez sa znane ze swego dzialania w kuracjach odchudzajacych?

otreby nie sa Ci do niczego potrzebne, po prostu spozywaj pelnoziarniste produkty zbozowe

Przy diecie ww na mase otreby nie sa potrzebne. Warzywa, kasze, chleby i blokkina wiecej nie potrzeba.

otreby niesa potrzebne ale warto je stosowac w kazdej diecie spowodu błonnika który pomaga w przesuwaniu pokarmu w jelicie

A oto efekt mojej pracy: Śniadanie 6:30 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / 300 ml Płatki owsiane / 100 g Otręby pszenne / 20 g Rodzynki suszone / 10 g II Śniadanie 10:25 Chleb żytni razowy / 180 g Polędwica Sopocka / 50 g Jabłko / 100 g Masło wyborowe EKSTRA / 20 g Obiad 15:30 Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry /100 g Rodzynki suszone / 10 [...]

otreby owsiane

smietana moze byc odrobine,wywal kielbase ,dodaj warzywa ,otreby bialko daj maax 2,2g na kg wagi ,chyba ze masz duzo fatu(otylosc) to wylicz sucha mase i daj 2,2g na kg suchej masy ciala

avant labs leptigen chrom gtf albo domowe sposoby w stylu jogurt+otreby+platki owsiane itp.

jajko na twardo i smażone przynajmniej u mnie chamują , jak otręby owsiane czy przenne, z dodatków, eca baardzo mało ogrniczała przy dawkach nawet 100mg. Teraz będąc na 16mg sally czasmi musze wmuszać w siebie posiłe wiec najwidoczniej ograniczyła skutecznie.

Wywal margaryne, wiecej warzyw daj, mozesz czasami dodac jakas rybke tlusta, tran jak kupisz to tez bedzie ok. Odrazu po treningu dajesz ww proste? Otreby zbedne. Rozloz tak białko zeby w 1 posilku cos bylo bo mało. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-18 20:33:40 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-18 20:34:18

daj mniej mleka tak zeby sie wchlonelo i dodaj reszte otreby odpusc sobie