otreby

GAINERY I WĘGLOWODANY Gainery, weight gain powders - produkty umożliwiające uzyskanie przyrostu masy ciała, bez zwiększenia tkanki tłuszczowej. Zawierają białka (proteiny), węglowodany, witaminy, minerały oraz inne składniki odżywcze niezbędne do uzyskania optymalnego przyrostu masy mięśniowej i siły. Podstawowym celem ćwiczeń siłowych i [...]

Amarantus (szarłat spożywczy) należy do grupy najstarszych roślin uprawnych świata. Przed odkryciem Ameryki był obok kukurydzy, ziemniaka i fasoli podstawową rośliną uprawną, uznawaną przez Inków i Azteków za roślinę świętą. Od niedawna w wielu państwach odkryta na nowo, coraz częściej nazywana zbożem XXI wieku. Uprawne [...]

Yo! Spożywacie otreby z tego co widzialem na opakowaniu sa bogate w bialko i super tanie.Co o nich sadzicie?Polecacie czy nie?

[...] sporadycznie biegam. Mam na celu zgubienie resztek tluszczu i ogolne przybranie na masie i sile. Jjem 5 razy dziennie Sniadanie (8-9 godzina): platki kukurydziane, musli, otreby pszenne (w rownych proporcjach)okolo 200g + mleko 0,5% 500ml Drugie sniadanie (12-13 godzina): chudy ser bialy 250g 3 posilek (15-16): 200g piersi z kurczaka + 200 [...]

oka tak wyglada przcietny dzien: Rano: 2x Jogurt Light + otreby (owsiane albo pszenne) 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym Jogurt 2-3 banany (przed treningiem 1-2 i po 1) 2 Jaja (bez zoltek) obiad Piers z kurczaka 400g Albo 2 [...]

Ostatnio sporo na formum mówi się o ZMA, a co za tym idzie o roli cynku w organiźmie, więc korzystając z dobrodziejstwa internetu, chciałem szerzej przedstawić jego przydatność, i tak: W organizmie dorosłego człowieka znajduje się ok. 2 g cynku, z czego 60% w mięśniach szkieletowych; 30% w kościach i około 4-6% cynku obecne jest w skórze i [...]

[...] z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. Kolacja to tunczyk albo kanapki z poledwica. Oczywiscie w moim menu sa jeszcze otreby pszenne dodawane do platkow, ziarna slonecznika, soki owocowe, warzywa typu pomidor, kalafior, kapusta, no i woda. Trenuje 5-6 dni w tygodniu o godzinie 14 i 19. [...]

[...] mieskiem Posilek poobiadowy: jajko albo wedlinka + 2-3x razowy, czasami jablko. Trening kolacja:tuna albo 2 jajka plus 3x razowy plus odzywka Sojavit 70. Do tego dochodza otreby pszenne z rana do mleka. To sa posilki ktore najczesciej spozywam. Czasami dodaje ziarnka slonecznika.Czy ta dieta pomoze mi w zrzuceniu dolnej faldy czy tylko w [...]

[...] sierpnia br., czyli ok. 3 miesiace. od tego czasu przytylem 5kg. ulozylem sobie diete i przestrzegam jej, jem 6x na dobe co ok. 2,5h. 6:20-od PN do ND-maslanka,platki,banan,otreby owsiane 8:50-od PN do ND-ryz,pomidory,ogorek,ziel.salata,rzodkiewki(wszystko drobno skrojone i wymieszane) 11:20-od PN do ND-kanapki:chleb razowy,szynka [...]

czesc Pisze po raz kolejnyi kieruje sie do WAS z nastepujaca prosba - ocencie ta diete i powiedzcie co dodac lub ujac waze 58 kg mam 164 cm wzrostu (zaczelam juz biegac) i biegam 3 razy w tygodniu Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby lub jogutr z otrebami + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub [...]

ostatnio dlugo sie tego naszukalem, ig przykladowych produktow, przydatne gdy szukasz czegos z wysokim ig na posilek potreningowy (za wysoki przyjmujemy >70). zrodlo: zdrowezywienie.interia (tylko posortowalem wg ig a nie alfabetu) oryginalna wersja tutaj: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow IG Produkt [...]

Schemat żywieniowo-suplementacyjny do ZESTAWU PROMOCYJNEGO - MASA IV 40 min przed posiłkiem HMB - 2 kapsułki POSIŁEK 1 Mleko 0,5% 250g płatki kukurydziane 60g pestki słonecznika 20g otręby owsiane 20g Pieczywo razowe 100g Szynka z drobiu - 60g Pomidor - 150g POSIŁEK 2 Tuńczyk z wody 75g Oliwa z oliwek 15g Bułka owsiana 100g Banan 200g Mandarynka [...]

Czy mógłby to ktoś przerobić dla gościa ważącego tyle co ja 40 min przed posiłkiem HMB - 2 kapsułki POSIŁEK 1 Mleko 0,5% 250g płatki kukurydziane 60g pestki słonecznika 20g otręby owsiane 20g Pieczywo razowe 100g Szynka z drobiu - 60g Pomidor - 150g POSIŁEK 2 Tuńczyk z wody 75g Oliwa z oliwek 15g Bułka owsiana 100g Banan 200g Mandarynka [...]

Przedstawiam wam inforomacje o skladnikach odzywczcych. Mam nadzieję iż skończą się prozaiczne pytania typu: "Co to aminokwasy? Ile białka na kg. masy ciała, a ile węglowodanów, Co to za składnik w odżywce którą kupilem"? Zapraszam do czytania:) -------------------------------------------------- AMINOKWASY Aminokwasy to związki organiczne z [...]

Prosze o ocene i ewentualna porawe :) 55kg, 170cm, 17 lat - cel zwiekszenie masy 6.30 mleko 2 % 300 ml Otręby pszenne 100g rodzynki 20g twarożek 50g 11.00 chleb razowy 100g polędwica sopocka 50g banan 1sztuka woda 1l 15.00 ryż parabolied 100g pierś z kurczaka 100g sałatka wielowarzywna (trening) [...]

Najkorzystniejsza dla zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom zdrowotnym. Naszym źródłem energii jest pokarm. Kumulują ją wszystkie podstawowe składniki pożywienia - białka, tłuszcze [...]

Moja siostra ma 14 lat ostatnio (rok) mocno wziela sie za odchudzanie. W domu krzyk co przyjeżdzam mama ją męczy że sie głodzi. Sam sie martwię, ale każdy robi co uważa byle w granicach rozsądku. Poprosiłem ją o spisanie swojego tygodniowego menu. Podaje je wraz z przybliżoną aktywnościa fizyczną. Dodam że siostra jest mocno zbudowana, ale nie ma [...]

Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]

WITAM WSZYSTKI ZAINTERESOWNYCH Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA BŁEDY CHCIAŁEM WAM ZAPROPONOWAĆ AKCJE REDUKCJI KTÓROM ZACZELI BYŚMY OD 28 CZERWCA AŻ DO KOŃCA WAKACJI. JEJ ZAŁOŻENIAMI BĘDZIE REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY JAK NAJMIEJSZEJ STRACIE MIĘŚNI I WMIARE MOŻLIWOŚCI POPRAWIENIA JAKOŚCI MIĘŚNI. NAJPIERW ZACZNE OD PLANU TRENINGOWEGO PLAN [...]

kolega zaczął chodzić na siłownię i zaczął jarać sie żywieniem oczywiście. no i znalazł sobie dietę...oto ciekawsze wyjątki: "PRODUKTY JADALNE >>Jajka. Szczególnie żółtka, minimum 3 żółtka dziennie. 2. Tłuszcze zwierzęce. Słonina, smalec, masło, śmietana 30-36%, podgardle, łój wołowy. 3. Mięso. Najlepiej tłuste mięsa wieprzowe. Szczególnie boczek, [...]